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医药食疗保健
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《医药食疗保健》杂志由国家新闻出版广电总局正式批准，华商传媒集团主管，华商传媒集团和中国医促会保健养生专业委员会联合主办的医学保健类科普期刊。
主办单位：
华商报社
ISSN：
1673-2448
CN：
61-1498/TS
出版周期：
月刊
邮编：
100029
地址：
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691. 克服粗粮的“软肋”刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 越来越多的人意识到吃粗粮有利于健康，曾经险些被时代淘汰的粗粮重返餐桌。在许多城市地区，吃粗粮甚至成了一种养生时尚。因为粗粮含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质和抗氧化物质，可预防和辅助治疗...
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692. 当心自家的“僵尸肉”刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 对一些家庭来说，不常吃的肉在冰箱存上一年半载并不算新鲜事。但在营养专家看来，即便这样的存放时间没有达到一些媒体所称的“僵尸肉年龄”，却也超过了安全时限。“僵尸肉”说法最早源于媒体对“高龄冷冻...
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693. 秋季“灭火”，饮食来帮忙刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 秋季气候干燥少雨，空气中湿度小，中医将秋季归属于一年中阳气最旺的季节，干燥的天气往往令人们胃火旺盛、情绪焦躁，是引起上火的重要原因。人们常常出现口干、唇干、鼻干、皮肤干裂等症状，并且要避免鼻...
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694. 牛油果放几天再吃刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 刚买回来的新鲜牛油果一般比较硬，口感不太好，最好放几天再吃。牛油果就像猕猴桃，刚采摘下来的时候颜色碧绿，手摁起来也是硬邦邦的。放几天后，它会慢慢变软，颜色也逐渐变为深棕色。而口感上也由硬中带...
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695. 栀子，古称禅友 香花不娇刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 栀子花为佛家所重，相传由印度（天竺）传来，古印度为佛教发源地，故又称其为禅友。栀子有众多品种，有大叶、卵叶、小叶栀子，有旱栀子、水栀子。宜地栽或盆栽，并能结果。其形如古代盛酒器具——卮子，故...
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696. 医食两用话洋葱刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜，具有广泛的药用价值。中医认为洋葱性温，味甘、辛，具有温通解表、发散风寒、燥湿解毒、健胃消食、平肝、润肠、发汗、利尿等功效，主治外感风寒、恶寒发热...
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697. 泌尿结石者饮食的忌与宜刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 最新医学研究表明：泌尿结石者的饮食有许多忌与宜。除了众所周知的禁忌食高脂肪、高胆固醇食物、忌食酸味食物、忌食含草酸食物和忌多食甜食等外，在此重点谈一下鲜为人知的医学最新观点。1．忌食酸味食物...
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698. 剩酒保鲜有妙招刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 葡萄酒要塞紧瓶塞：葡萄酒像新鲜的水果那样易腐烂，罪魁祸首就是空气，只要开瓶接触空气后就会迅速氧化。如果一瓶葡萄酒喝不完，那么在倒完酒后，要立即把瓶塞完全按照原样塞回瓶子里，也可用保鲜膜。
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699. 三步泡发猴头茹刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 第一步：用清水先将猴头菇表面的脏物洗净，除去根蒂（苦味的根源之一）放入盆内，加入30度-40度的温水（用淘米水更好）浸泡3.5-4小时。记住，千万不能用沸水泡发。
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700. 焯菜中的学问刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 焯菜是最常用到的烹调方法之一。它不仅可使蔬菜的口感更磢脆，去掉其中的草酸和涩味，还能使其安全性更高。焯菜方法虽说简单，但是也有一些注意事项。
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701. “护肺”三美女刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 中医认为，肺为娇脏，最容易受到外来有害物质侵害，肺为华盖，像雨伞一样给其他脏腑遮风挡雨，病邪上受，首先犯肺。如今气候多变、雾霾肆虐，我们更要注意对娇嫩之肺的养护。今天向大家介绍3位美丽的护肺...
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702. 结合体质选药膳刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 阴虚内热体质：阴虚内热体质的人，主要症状表现为舌质干红、手足心发热，心烦容易上火，最不耐炎热，容易苦夏。宜选用滋阴清热的药食调理体质。脾虚痰湿体质：这个季节湿气很重，宜吃些健脾去湿的食物。比...
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703. 健脾妙药话白术刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 白术又名山姜、山蓟、天蓟、山精、山连、冬白术、浙术、种术等，为浙江著名的“浙八味”之一，以个大、表面灰黄色、断面黄白色、有云头、质坚实、无空心者为佳，主产于浙江宁波、临安和安徽。湖南、湖北、...
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704. 拉祜族民间验方刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 拉祜族多居住于云南省西南部地区，当地药材资源丰富，拉祜族先民在治病时，大多是就地取材，摘取一些植物的枝叶，或嚼烂吞汁，或外敷患处。拉祜族人们在实践中，总结出许多治疗疾病的妙方，效果显著，操作...
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705. 小儿腹泻的食疗验方刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 小儿腹泻是一种常见的肠道疾病，多见于3个月-3岁的小儿，临床多采用抗菌消炎止泻药常规剂量口服或注射治疗，但效果不理想，然倘若在西医治疗的基础上配合适当的食疗，其疗效往往事半功倍。
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706. 蟹黄梦碎美利坚？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 鱼、虾、蟹等水产品确实会从水体中富集污染物，其中最典型的是甲基汞、镉、多氯联苯、二嗯英等。尽管污染物对健康不利，但这些水产品是非常好的营养来源。这时就需要做“风险一收益”权衡，也就是确保营养...
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707. 探秘秋葵：来自非洲的蔬菜新贵刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 秋葵也被叫做羊角豆，但是这种果实跟我们平常吃的豆子没有半毛钱关系。它同棉花的关系倒更为亲近，因为二者都是锦葵科植物。虽然有人认为我国是秋葵的原产地之一，但众多资料显示，秋葵的老家实际上是非洲...
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708. 秋季养生解秋乏刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 春困秋乏夏打盹，一年四季没精神。立秋之后，气温由炎热变得凉爽，人的肌体进入到一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常。很多人此时会产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏...
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709. 吃五谷杂粮护秋季肠胃刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 秋季来临，人们的胃肠蠕动变弱。建议大家此时可以适量食用一些五谷杂粮，以改善胃肠功能。五谷杂粮是个“大家族”，有灿米、小米、玉米、燕麦、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、甘薯等，含有丰富的膳食纤维...
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710. 缺钙影响深度睡眠刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 美国一项新研究发现，夜间辗转难眠可能与身体缺钙有关。当大脑处于睡眠状态时，钙离子通道活性提高。根据这一线索，研究人员移除了编号为“Cav3．1”钙离子通道，试图找出钙离子通道活性降低对大鼠大...
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711. 油性皮肤，皱纹少刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 日本鹿儿岛大学的研究发现，油性皮肤皱纹少。研究者考察了58位研究对象的额头和眼部的皱纹状况，通过分析皱纹区域的皮脂腺数量与皱纹的深度和数量，发现两者存在相关关系。油性皮肤的人皱纹少。拥有较多...
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712. 高血压患者睡眠超8小时或增中风几率刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 美国一项研究表明，患有高血压的人如果每天的睡眠时间超过8小时，中风的几率反而会增加三倍。来自纽约的研究人员分析了20万患高血压的成年人近十年的健康随访数据，发现睡眠经常超过8小时者，患中风的...
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713. 健身前喝点咖啡刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 美国《运动训练医学和科学》杂志刊登一项新的研究，发现健身前喝咖啡可改善运动表现，使腿部肌肉更结实。这项新研究由美国俄克拉何马大学助理教授克里斯托弗·布莱克及其同事完成的。研究人员对一组年轻参...
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714. 睡不好觉，观察力差刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 近日，美国加州大学伯克利分校的心理学家和神经科学家发现：睡眠剥夺会减弱人们准确读取面部表情的能力。这一缺陷会造成严重的后果，如无法注意到生病或处于疼痛状态的孩子，或对潜在的抢劫或暴力犯罪事件...
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715. 老人太胖，易痴呆刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 一项对60多岁的老年人进行的研究表明，肥胖可能导致包括记忆力衰退、注意力不集中等在内的认知能力下降。澳大利亚国立大学神经科学家尼古拉·谢尔比安与同事研究了400名年龄在60至64岁的老年人的...
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716. 男性更年期多运动刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 和女性一样，许多上了年纪的男性也会出现更年期症状。大韩男性医学会以韩国2000多名40岁以上的男性为对象进行统计。结果显示，40～49岁组出现更年期症状者占比24．1％，50～59岁组为28...
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717. 女性上下跳跃可增加骨密度刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 美国《家庭医学杂志》研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后便可使骨密度增加。运动量以运动完后心跳不超过120次／分钟为准，每次跳跃5～10分钟。也可用跳绳代替，或者象征性地做跳绳动作。患...
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718. 站太久伤腰背刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 人们经常被告知，久坐不动会增加肥胖和癌症等健康风险。然而，瑞士苏黎世联邦理工学院一项新研究发现，长时间站立同样会带来腰背疼痛等多种健康问题。新研究中，研究员玛丽亚·加布里埃拉·加西亚博士及其...
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719. 男人，为何比女人少活5-8年刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 男人自古就被当作“坚强”的代表，即使他们的一生要承载太多的期待、责任和压力，也很少有人会在外人面前表现出脆弱。健康方面也一样，他们很少关注自己的身体，有病扛着，有痛忍着，健康管理方面，男人更...
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720. 打羽毛球如何避免受伤害？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 羽毛球是全民运动。据非正式统计，有超过80％的国人爱好打羽毛球。但事实上，由于羽毛球运动容易伤害到肩、腰和膝关节的身体部位，大家对羽毛球是既爱又恨!那么，如何打羽毛球才能不受伤呢，首先看一下...
医药食疗保健基本信息
| 刊名 | 医药食疗保健 | 主编 | 张永兵 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 华商报社 | 主管单位 | 华商报社 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1673-2448 | CN | 61-1498/TS |
| 邮编 | 100029 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 010-822300 | 网址 | |
| 地址 | 陕西省西安市碑林区含光路156号 |
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