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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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901. 11招升级锻炼效率刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 你不想在健身房花费很长时间。又想使自己的身体变得更强壮或更苗条。总之看起来更好，这并非不可能，如果能够更合理地安排健身活动，在30分钟内进行一次非常有效的锻炼，那么即使一周只练几次．也能获得...
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902. 一个动作练平衡刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 身体对平衡能力的要求无处不在，小到日常走跑。大到各种极限运动，无不要求核心部位的肌肉足够强壮和有耐力，但繁琐的腰腹部训练方案让你望而却步了．其实，一个简单的动作，就能很快增强你的核心肌群，让...
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903. 超量恢复与过度训练刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 停滞不前，甚至退步是每个进行力量练习的人迟早会遭遇的一个阶段。在这种情况下，人们通常会做出两种选择：一是更加努力地训练，但结果可能更槽。以生病或受伤结束：二是放弃努力，干脆再也不练了。
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904. 四招助你成为攀岩高手刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 如果你希望打造出铁钳般强壮的手臂，以及轮廓分明的背部肌肉，攀岩运动不会让你失望。 攀岩是一种流行的，可以发展全身力量和耐力的，充满快乐的健身方式。与传统的健身房训练相比，攀岩将永远不会变得...
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905. Anderson 澳洲健美新兵刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： Anderson从小生活在澳大利亚．除了几次探亲之外．最长的一次回国经历是回天津读初中。那个时候．他就觉得国内的体育教育水平和国外有差距．运动项目和设施不多．而且也没有让运动成为孩子主动去尝...
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906. 姚俊宏 健身美女去支教刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 姚俊宏是个快乐的大三女生。虽然健身没几个月．但十几年的游泳训练和体育专业的学习．让她拥有了很好的体形，还在一些形体比赛上拿到不错的成绩．
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907. 拒绝青春饭，强大气场四十岁刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 都说影视圈吃的是青春饭，但欧美正当道的人气“御姐”们不这么看，那些活跃在红地毯上，出席奥斯卡和各种潮流PARTY的女明星们，有的年逾四十，有的甚至已过半百，但个人事业却仍然如日中天，片约不断...
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908. 美国健身文化目击与漫记刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： “洛城肌秘” 洛杉矶市是美国仅次于纽约的第二大城市，承办过1932年和1984年两届奥运会。由于加州地处太平洋东岸，纬度适中、日照均一，没有明显的四季变化，洛杉矶冬天最冷的时候，也很少低于...
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909. 健身达人通关册刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 健身是件大事情，你要首先期许自己的身体作出改变，掌握相应的科学健身方法。初步了解如何摄取营养全面的食物，而不是像以前一样简单地喂饱自己，当你的身体和体力取得积极变化后，除了戒骄戒躁继续努力巩...
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910. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： Q：为什么不提倡孩子喝汽水类饮料？汽水类饮料真的不利于健康吗？ A：汽水类饮料口感甜润，泡沫丰窗并且风味独特。确实具有诱惑力。然而，这类饮料却不属于健康饮料，因为经常饮用汽水类饮料存在很多...
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911. 蛋白粉选择技巧刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 格里戈曾经在战场上死里逃生，后来．他成为一名职业健美运动员。其最好成绩是在2005年奥林匹亚先生赛上获得第12名。现在，格里戈是很多健美运动员的营养顾问。
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912. 大白菜酒宴刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 大白菜最常见的做法就是炒、醋溜或是清炖。翻来翻去没几个花样，普通之极。本期餐吧要对大白菜菜式加以升级．让你享受酒宴的感觉。
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913. 酸碱食物的黄金比例刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 酸性食品应该让你每日总食物摄入量的20%，而碱性食品则应该占你每日总食物摄入量的80%，遵循碱性食品与酸性食品的80：20法则，你的身体健康和体格健美才能得到更好的保障。
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914. 春节美味菌菇菜刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 元旦节日期间频繁的应酬与过度的娱乐，让人在难得放松的同时又承爱着很大的压力，许多人常常会感到精力，记忆力不济，食欲不振，而体重却猛增，还时常会感冒。这些症状都是身体代谢不畅导致毒素侵入身体的...
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915. 红薯的身价刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 红薯的营养价值 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，原产美洲，是一种药食兼用的健康食品。它含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，...
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916. 食欲控制术刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 1 改变经常吃的食品类型 一些食品是你的最爱，但如果换掉它们，你的食欲就更容易控制。放弃经常吃的食品类型的最初几天通常是最艰难的。不过。你远离它们的时间越久。你对它们的渴望程度就变得越低。...
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917. 美肤食物5种刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 海产品 活性成分：欧米茄-3脂肪酸、 锌鱼对肤质改善有好处是因为其中含有锌和欧米茄-3脂肪酸。增加欧米茄-3脂肪酸的摄入能够减少皮肤干燥和炎症反应。摄入少量的欧米茄-3脂肪酸对改善类似湿...
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918. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 瑜伽人物 李攀 瑜伽教龄：5年 所在城市：北京 我练习瑜伽有一段时间了，但是后屈不是特别好比 如像鸽王式，应该如何练习进行突破？ 答：后屈的训练对于大多数人来讲都是比较难突破的。...
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919. 瑜伽心语刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 每个人都会有面对压力的时候，每个人都渴望安宁与放松．一个人能彻底伸展，身体就能彻底放松。 体式修行的目标是产生并稳定我们的能量．养护能量而不是毫无必要的浪费能量。 当你把体式延展到你的皮...
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920. 瑜伽英语角（22）刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要：
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921. 读书《初会瑜伽》刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 《初会瑜伽》是一本地道的瑜伽入门小读物．插图是小熊漫画。第一次翻阅．让人爱不释手。《初会瑜伽》的目的不是高深的瑜伽理论和体系．而是让每个有想法的人都能搭上瑜伽的“船”．这也许才是作者的初衷。...
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922. 音乐《心弦》刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 理性与感性的问题．永远没有一个衡量的标准，就如同日本音乐作者仓本裕基的作品．时刻可以在最宁静的夜晚打动聆听者的心弦。也许一种可以左右人情绪的音乐并不是瑜伽的最好选择．但同时也没人可以否认每天...
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923. 观看自己的呼吸刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 呼吸自觉功是调息与自我认知的基础 呼吸的自学，说简单些其实就是静观自己呼吸的进行。一开始．我们可以在每次呼气时对自己说，我知道，我看得到，我在呼气；每次吸气时对自己说，我知道，我看得到，我...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： “中国国家职业健身教练专业大会”是经国家体育总局批准，由国家体育总局人力资源开发中心，国家体育总局职业技能鉴定指导中心主办，国内最高级别的职业健身教练专业技术大会，大会强调公益性，服务性，实...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 由国家体育总局人力资源中心、职业鉴定指导中心主办，中国体育报业总社《健与美》杂志承办的“第二届中国健身产业人力资源高峰论坛”11月5日在北京体育大学学术报告厅举行。
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926. 凯文·莱弗隆中国行刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 曾连获8次世界健美冠军、现好莱坞动作明星凯文·莱弗隆应黄金时代科技健康产业有限公司董事长高炎的邀请，于2010年9月8日抵达中国郑州，开始了他为期7天的中国之行。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 时下，绿色低碳是世界的主旋律，哥本哈根气候会议、绿色能源、新燃料汽车、环保袋、可回收材料等事物正在走进我们的生活。同时，绿色革命也在全球健身产业迅猛发展。美国顶级跑步机制造商WOODWAY公...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 日前，一兆韦德健身喜迎9岁生日，在品牌的国际化进程不断滚入的过程中。国际巨星李连杰的代言，无疑为9周年庆典增添了浓墨重彩的一笔。据悉，李连杰将正式代言一兆韦德中国元素课程。双方将共同致力于中...
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929. 动态刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 盈奥店庆一周年活动结束 盈奥营养中心一周年店庆暨第二届健美沙龙近日在北京圆满结束。盈奥总经理张祥，全国健美冠军王巍、王胜利等与几十名会员一起，回顾了盈奥营养中心一年来的风雨历程，冠军们还与...
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930. 会籍销售实用技巧分享刊名： 健与美发表期刊： 2010年12期页码:摘要： 我为会籍顾问做培训是从青鸟健身兆龙店开业时候开始。那时英国人David Welch刚刚策划完香港加州健身的开业．青鸟健身请他做非执行董事．我协助他做一些会籍销售的培训工作。自此。我也踏上了销...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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