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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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601. 妩媚扭臀很伤身刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 一些女性走路时臀部左右摇摆，显得妩媚性感。其实，这样的走路姿势有害无益。仔细观察，你会发现有些女性臀部左右摇摆的幅度不一样，更有甚者只往一边扭，看上去很不协调。这是因为不良的坐姿和走姿破坏了...
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602. 动感热身刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 这套活力热身动作，能够增强身体的灵活性，促进血液循环，减少受伤几率并加速体能恢复，无论其功能性还是趣味性，都是通常热身练习所不能比拟的。
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603. 樱桃活力先生 钱晟刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 6月，在美丽军港城市旅顺，这个男孩成为众人的焦点。阳光满溢的笑容、健美有型的身材以及动感精湛的舞蹈，深深吸引了全国樱桃活力先生小姐大赛决赛现场的观众和评委，樱桃活力先生的桂冠实至名归，这个男...
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604. 樱桃活力小姐 王丽伟刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 依靠热情洋溢的舞步、优雅迷人的笑容，王丽伟最终在众多强手中脱颖而出，摘得了今年6月在大连旅顺举办的全国樱桃活力小姐大赛的后冠。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 提及“圣莫尼卡肌肉海滩”，世界各地的健身爱好者在脑海里，大多会浮现出南加州太平洋海域中明媚阳光照射下的沙滩上摆着肌肉造型的健男美女。在这片绵延两公里左右的沙滩上，浓缩了纯正的美式肌肉文化，聚...
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606. 超级辣爸 健身速递刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 好莱坞男明星十分注意在业界中的良好形象。他们参加各种慈善晚宴。通过塑身来维持扁平的腹部，少数人还会隐瞒自己成家立业的个人信息，以防止女粉丝们愤然离去。但是越大牌的明星似乎越愿意向公众展示自己...
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607. 超级体格 打造每个人的十项全能刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： CROSSFIT训练风潮正在席卷全球健身领域，CROSSFIT训练的目标概括而言，就是帮助普通人打造十项全能的超级体格。 只有进行多样化的训练，才能打造出全面的体格。 比如奥林匹克十项全...
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608. 营养问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： Q：我患胃病多年了，经常感到烧心泛酸，在饮食方面有哪些需要注意的？ A：治疗泛酸烧心，除了药物之外，在饮食方面还需注意：1）做到细嚼慢咽。研究人员让20名受试者在两天内分别进食690千卡的...
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609. 从头到脚营养处方刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 不同食物对身体各个部位有着不同的营养保健价值。因此，有针对陛地补充某些食物，可以收到事半功倍的效果。现在，就让我们从头部说起吧。
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610. 运动补水精确算计刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 当我们时刻关心着每日三餐的营养成分，严格计算热量摄入、蛋白质水平等指标时，我们是否已经在运动营养方面做到万无一失了呢？显然不是，其中还有—个重要环节被忽略了，那就是运动补水。
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611. 营养补剂效果分析刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 健身人群除了进行有规律的锻炼以外，往往还通过服用一些营养补剂来增强健身效果，但有些人在服用某些营养补剂后收效并不理想，原因何在呢？
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612. 十大增肌“添加剂”刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 钾元素 钾是一种很重要的电解质，它存在于肌肉细胞中，与钠离子并肩合作来调节体液平衡。此外，钾离子在调节神经肌肉细胞膜内外的电位差方面也起着至关重要的作用，正是这种作用引起了肌肉的收缩。钾离...
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613. 健康食品健康吗？刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 在超市中购买健康食品时，贴在包装上的营养标签和健康标志会对你评价这些食品的营养成分和健康功效有所帮助。但是当你对营养学家的各种看似矛盾的研究结果（如鸡蛋中的胆固醇到底是有益还是有害）进行思考...
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614. 白领午餐评点刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 对许多白领来说，午餐一般都是以自带、外卖盒饭、洋快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，下面简单地分析一下这四种方式可能存在的营养方面的缺失。
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615. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 由于经常进行力量训练，感觉自己身体的柔韧度、灵活度和平衡感都比较差。为了弥补这些不足，我开始逐渐接触瑜伽练习，慢慢感觉状态好多了．而且心情也变得非常愉悦。瑜伽的这种神奇效果让我不由自主地走进...
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616. 蛇击式刚柔相济刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 设计目的： 强健脊柱，滋养神经，改善脊椎弹性，增强身体灵活性和稳定性 健胸塑臂，收腹强背．提高身体反应能力，减轻脊柱所承受的压力 预防翼状肩胛的发生，减少上臂及腰腹赘肉堆积 对于改善...
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617. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 人生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类最基础的自我修复、恢复手段。睡眠的过程中，人体的激素分泌会达到高峰，免疫力也会自我修复。不夸张地说，睡眠是世间一切灵丹妙药都不能取代的自然修复...
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618. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 辗转了很久。这张《0MSHANTI》专辑才正式到了手里。可以肯定地说．这是一张非常专业的瑜伽音乐大碟，里面收录的音乐作品只有5段，但每段音乐的长度都在6～10分钟左右，这是NE-WAGE音乐...
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619. 什么是冥想？刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 有人错误地认为冥想这个词就是思考或者考虑的意思；另一些人则认为冥想是做白日梦或者幻想。然而，冥想不是指这些含义中的任何一种，而是一种截然不同的过程，是一个需要完全理解的、非常重要的过程。冥想...
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620. 背部前屈伸展式刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 背部前屈伸展式基于手杖式，伸展更胜于手杖式。如果练习不当，不但有可能造成双腿后侧韧带拉伤，也极有可能造成椎间盘突出。
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621. 夏季瘦身小组合刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 每年5～9月是瘦身最佳档期。减肥不仅只是为了美丽，也是健康身心的一个过程。让身和心一起动．收紧肌肉．丢掉赘肉，让身体更有活力，让心情更加愉悦。
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622. 坐姿脊柱扭转式刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 这个体式可以促进消化系统、循环系统的功能，缓解背部颈部疼痛、坐骨神经痛，伸展和强化脊柱，肩部和髋部，缓解生理期不适，缓解压力、焦虑和轻度抑郁。 禁忌人群：高血压、低血压患者。
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623. 清凉瑜伽静爽一夏刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 夏日炎炎，虽然冷气吹着，冷饮吃着，凉席睡着，可是烦躁失眠，不思茶饭，挥不去的疲倦仍然如影随行。俗话说“心静自然凉”。下面介绍一组静心安神、降火除燥的瑜伽练习。希望能帮你度过一个清和之夏。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 一年一度的IDEA睫身大会于7月在美国圣地蛹举行，本届大会正值IDEA健身大会30周年，展会的规模和质量都可谓空前。展区内，备大品牌争相斗艳，将最新最尖端的健身设备呈现给全球的健身行业；而大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 8月2日，亚洲运动及体适能专业学院迎来了一年一度的私教交流大会，这已经是亚洲体适能交流大会的第9个年头。本届的交流大会与往届相比更加偏重手课程内容的精和专，课程总量少了、培训导师少了，但是课...
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626. 行业观澜刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 方华：千里之行，始于足踝 在方华的课程开始之前，她在全班近百名学员中做了个调查：全部学员无一例外的都有过踝关节扭伤的经历，而反复发生扭伤的学员也占到一半以上。方华强调踝关节发生扭伤之后很容...
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627. 穿越记忆的健身精彩刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 对于已经从事3年培训工作的我来说，应该已经步入平稳期了，但每去一处，我都带着无限期待踏上旅程，也总是幸运地带着许多收获和惊喜归来。喜欢培训是源于我喜欢和人打交道，喜欢听取和思考一些不同的声音...
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628. 健身房的托儿服务刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 在健身俱乐部现有服务的基础上添加托儿服务会增加顾客的感知价值，但应当做好哪些准备工作？如何让这个项目得以成功的运行？会员把孩子交给保育员之后如何能让她们非常放心地投入到健身锻炼中去呢？这个行...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 黄金时代科技健康产业有限公司和恒大地产集团7月30日共同签署了恒大绿洲运动中心合作协议，自此拉开了双方强强联手、战略合作的序幕。也书写了黄金时代跨越式发展的新篇章。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 原生态徒步路线穿越明清古村落、红色之旅线路带您走进昔日冀热察挺进军驻扎地、百公里比赛再次挑战选手极限、绿色水岸徒步线路让参与者一览门头沟滨水山城新貌……7月19日，“京煤杯”第三届北京国际山...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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