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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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511. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 由于我身材偏瘦，加上平时的一些不良生活习惯，使我在27岁之前，一直都属于“骨感男”。为了使自己看起来更威武，我想尽了办法，拉单杠、撑双杆、举哑铃，但效果都不是很明显。一个偶然的机会，我结识了...
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512. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 我是一名女性，今年50岁。最近小腿时有抽筋。去医院检查，医生说我有骨质疏松，建议我多参加一些体育锻炼。请问哪些运动比较适合我？锻炼应注意些什么？
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513. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 八年来，我一直坚持合理饮食与体育锻炼，最终减掉了将近45公斤体重。可自从进入绝经期以来，在短短18个月之内体重却增加了20多公斤，我的饮食习惯与锻炼方式并没有什么改变。有什么好建议吗？
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514. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 上班走神．下班走人；饭后躺下，半夜起驾——这是很多球迷在刚刚结束的欧洲杯期间的生活步调。在男人们一个月的疯狂“例假”中，熬夜看球以及对啤酒的不节制，令他们疲劳暴躁，体重上升，而计较输赢的刺激...
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515. 北美暑期电影掀起热辣序幕刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 随着超级英雄大片《黑衣人3》的上映，2012年最值得期待的电影狂欢——北美暑期档缓缓拉开序幕。不同于剑指奥斯卡的秋季档或温情圣诞档，选择在暑期档的电影只有一个目的：让观众过足瘾，看到爽!更多...
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516. 名人榜刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 在业余生活中，布劳迪是个运动狂。肌肉跑车是他的最爱，经常会高速驾驶跑车带着性感热辣模特出身的女朋友飙车。在出演《斗牛士》一片时．布劳迪还真刀真枪地和凶猛的西班牙斗牛展开了对决，结果不幸受伤。...
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517. 粉拳锤倒铁汉 女子扣击力升级事件刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 一直以来，拳台主力都是由男性掌控，充当搏杀战场的绝对主角。即便现代社会，很多女性开始登上擂台，展现自己的勇气与力量，但相比雄性廛战，她们一时很难摆脱大众思维定势中配角的命运。然而有句话，女人...
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518. 《飞跃巅峰》：史泰龙腕力战群雄刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 腕力运动在欧美国家非常普及，其受欢迎程度和大力士比赛、伐木工挑战赛不相上下。拍摄于上世纪80年代的《飞跃巅峰》（OverTheTop）就是讲述这—美国老百姓喜闻乐见的“群众体育项目”的开展情...
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519. 向腹部高地开战刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 按照这套瘦腹方案锻炼4周，就能让体重减轻约5公斤，腰围缩短10厘米，再也不用在朋友面前遮掩自己的腹部高地了。
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520. 三招拔掉“萝卜腿”刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 夏日，阳光明媚，街头巷尾，美女翩翩。藏在柜底的短裙热裤重出江湖……想要成为—道靓丽的都市风景线？难免几人欢喜几人愁：瘦腿的姑娘们美腿撩人，人见人爱；有人却要遭遇裙衫虽美，粗腿难堪的尴尬!本期...
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521. 橡皮筋耸肩刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 斜方肌支撑着背阔肌。强化斜方肌，可令腰背挺拔。1．双脚踩住橡皮筋，身体保持直立，可以将橡皮筋的力矩调短。
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522. 20分钟窈窕你身刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 浓缩的就是精华，这套精要健身计划具有简洁、高效的特点，每次只需20分钟，就能雕琢出腰身、大腿与臀部的曼妙线条，让你的身材与众不同。
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523. 宽肩有型刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 实践证明，变换不同形式的侧平举动作，可以更好地刺激三角肌中束的增长，从而使你的肩膀变得更宽。
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524. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 运动导致的踝关节损伤概率非常高。通常，在骨关节及韧带未受伤的情况下，踝关节损伤有自我恢复的可能，但同时踝关节又非常脆弱，一次受伤后便容易导致以后的习惯性受伤。下面这个简单动作，既有助于踝关节...
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525. 不要鼠标手刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 腕管综合征是发生在手臂腕部的劳损性疾病，又叫“鼠标手”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。近年来，该病发病呈上升趋...
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526. 健身房打造网球达人刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 打网球,相比于技术上的难点，体力的挑战更是让很多初学者苦不堪言。通过简单的健身房器械锻炼。就能让你在球场上更有活力。
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527. 上班族营养效率手册刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 有些人常抱怨自己工作忙，忙到没时间好好吃饭、挤不出时间锻炼身体，事实真的如此吗？其实，你只要在生活细节上稍作调整，就会发现工作与健身完全可以轻松兼得。现在，让我们给生活忙碌的七班族们—些营养...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 谁是世界上最强的男人，这历来都是人们争论的话题。是2011年奥赛冠军菲尔-希斯？还是能深蹲1200磅的力量举之王迈克-米勒？不同领域对“强”有着不同的定义。曾一统世界职业拳击三大组织重量级冠...
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529. 《叶问第三部》咏春达人训练秘技刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 2008时的年一部《叶问》让咏春拳一夜火遍大江南北，甄子丹快打连环的精彩动作让人见识了咏春的别样魅力。银幕上咏春高手你方唱罢我登场，现实生活中的咏春高手究竟是如何模样？咏春的真实魅力又在何处...
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530. 余辛青年大力士刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： “青年大力士”余辛毕业于北京演艺学院表演系，而在上大学之前，健身房离他的生活很遥远。“我从小力气就大，11岁时就能扛着130斤的米袋子走，但那时还没有举重练力量的概念。”
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531. 刘盈：舞动精彩刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 刘盈从小就喜欢跳舞，逢年过节的时候，学校组织的文艺演出自然少不了刘盈的舞蹈。对于刘盈来说，蒙古舞、新疆舞、藏族舞和傣族舞等民族舞蹈一看就会跳了，老师和同学们都十分喜欢刘盈的舞蹈，高中毕业时，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： ’2012大连旅顺樱桃节在美丽的军港旅顺举行了隆重、热烈的开幕式。中奥广场管理有限公司董事长吴振绵、北京市农产品中央批发市场有限责任公司总经理陈亚中、北京花乡草桥实业总公司董事长王茂春、大连...
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533. “卷福”当道，英伦新型男刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 最近英国《太阳报》通过读者投票，选出了2012年全球百大性感男士。当然，因为众多英国读者参与的原因，这份名单洋溢着浓浓的英伦风情。最出人意料的是，将曾经的“万人迷”贝克汉姆挤下第一名宝座的竟...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 《圣经》中牧羊少年大卫击败2．74米的巨人歌利亚，成为千古传颂的以小搏大经典战役。但在现实格斗场上，身高体重之利很大程度上决定了比赛胜负的走向。
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535. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： Q：我体内的维生素B12水平一直偏低，么影响吗？A：维生素B12是一种非常重要的水溶性维生素，在细胞生长、复制以及合成方面发挥着十分重要的作用。保持正常的维生素B，z水平，无论对维护正常的神...
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536. 坚果必须有刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 你如果能每天都吃一小把坚果，就会让血液中低密度脂蛋白盯水平下降7％。尽管坚果所含有的热量相对较高。但只要摄入量适当，就会对人体健康非常有益。不同的坚果都有不同的保健价值，请根据以下指导原则尽...
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537. 美白餐刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 在艳阳高照的季节里，裸露在阳光下的皮肤最容易被晒黑。保护自皙的皮肤，躲避紫外线只是防止晒黑的一个手段，如果再吃一些利于美白的食物，由内而外地给予补养，就可以让整个夏天都拥有冰肌玉肤。
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538. 蛋白质考试刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，对维护人体健康起着非常重要的作用。然而，你对这种我们每日必需的营养素了解多少呢？回答以下测试题，看看你的蛋白质知识是否及格。
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539. 每天吃多少，吃什么刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 最近，中科院发布《中国人营养指南》（简称“指南”）的建议后，受到了绝大多数营养学家的抨击。不过，专家们也指出，虽说中科院推荐的每日食谱建议不靠谱，但它也起了一个好作用——在此之前，人们似乎只...
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540. 赢在起跑线 健美营养初级指南刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 对于健美菜鸟来说，—些人常会忽略营养的重要性。肌肉生长并非仅仅因为训练，训练后的恢复非常重要。让身体充分恢复的关键就是补充各种营养，以满足肌肉生长和身体修复的需求。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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