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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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571. 三日减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 无论是在网络上还是在坊间流传的各种版本的三日减肥法，都承诺在短短三天之内能够减掉1O磅（相当于4．5公斤）左右的体重。那么，这是—种可靠的减肥法吗？
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572. 肥胖危机 挑战前所未有的“致胖环境”刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 与1970年相比，我们现在平均每天摄入的热量增加了500千卡，而消耗的热量却减少了100千卡。在过去的40多年里，导致肥胖的因素中，饮食占到了87%，缺乏运动则是13%。很明显，我们比以前运...
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573. 当心药物“性爱杀手”刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 药物试验表明，很多类药物都具有抑制性欲的副作用，一些慢性疾病患者需要长期使用这些药物时，往往就有损害自己性欲的可能。常见药物中的“性爱杀手”大致包括：
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574. 与家电保持距离刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 各种家用电器在日常使用过程中都会产生程度不一的电磁波．经常与电磁波亲密接触主要会带来6方面的危害。
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575. 健康资讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 据《每日医学》网站报道，发短信比用打电话或直接谈话的方式让人们在谈论一些敏感问题时更诚实。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 超级组就是把两个训练动作联合在一起做，中间不休息。超级组通常有两种模式，一种是把练同一个部位的两个训练动作联合在一起做，另一种是把分别针对两个相对肌群的训练动作联合在一起做。施瓦辛格对这两种...
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577. 法卡赫里·穆巴拉克三个最大的备赛陷阱刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 法卡赫里·穆巴拉克2000年第一次参加健美比赛，2005年获得NPC全美冠军后获得职业卡。由于种种原因，法卡赫里只参加过两次职业健美比赛。从2007年开始，法卡赫里开始指导运动员备赛，目前，...
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578. 耶茨制造霸王腿刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 假如你的目标是强化股四头肌，深蹲是非常好的训l练动作，但它并不是所有人的最佳选择，如果深蹲对你有效，那就多做深蹲，否则，你就应该选择其他训练动作。看了健美训练专家麦克·门泽尔和阿瑟·琼斯的文...
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579. 北京市健美比赛再创新精彩刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 第四届北京市体育大会健美比赛暨第30届北京市健美锦标赛于6月9日至10日在北京石景山首钢古城影剧院举行，来自20个健身俱乐部的200名男女选手参加了18个单项的比赛，经过紧张激烈的争夺，曹宇...
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580. 弱势变强势 布兰奇·沃伦背臂强化术刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： “我发现，李·哈尼和多里安·耶茨的手臂肌肉都不是一流的，但他们的背部肌肉却无人能及。”沃伦说，“进入职业健美界几年后，我暗下决心，不论需要怎样做，我一定要把背部变成优势部位。”
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581. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 维克特·马丁内兹近日高调宣布，他将参加今年的奥林匹亚先生赛。但是，几乎没有人相信他能做到这一点。在监狱的7个月里，因为无法训练，没有良好的饮食供应，马丁内兹的体重已下降到220磅，这是自他青...
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582. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 高强度间歇性有氧训练模式指的是在有氧训练期间，交替采用较高的训练强度和较低的训练强度。这种训练模式是燃烧体脂的高效手段。备战奥林匹亚先生赛的时候，我喜欢在上斜跑步机上进行高强度间歇性有氧训练...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会2012年将继续举办中国等级健身指导员培训班，并与部分培训班同时举办2012年中国健身健美私人教练培训。
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584. 冠军的秘诀 菲尔·希斯访谈录刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： ——从较轻的重量开始。做完一组立刻加重量再做一组，次数递减、重量递增。我通常先做20次，加重后做15次，然后是12次，最后是8次。
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585. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 三年前，我偶然在路边报刊亭看到《健与美》杂志并购买了一期，立即被里面杨新民老师的傲人风采所吸引，从而踏进社区健身房开始了系统的锻炼。三年来，我定期购买并按照杂志上介绍的训练方法和饮食计划循序...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 儿童肥胖的原因很多。经常外出饮食和零食过多、夜间随便加餐、偏食、不爱运动、学业压力过重，以及父母过分关心和父母肥胖等都有可能导致孩子肥胖。 有相当数量的儿童都是因不良饮食习惯造成肥胖的，其...
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587. 伦敦奥运会的新色彩刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 万众瞩目的伦敦奥运会落下帷幕，在这样一个科技爆炸发展的时代，本届奥运会也被赋予了更多奇幻色彩。 反兴奋剂 伦敦奥运会反兴奋剂实验室是目前装备最先进的反兴奋剂检测机构之一，这里有150多名...
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588. 艾历克斯·奥洛林美国警探的硬派肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 英俊帅气的艾历克斯·奥洛林（Alex O’Loughlin）在翻拍剧集《天堂执法者》中饰演了史蒂夫探长的角色。在这部哥伦比亚广播公司（CBS）的收视冠军剧集中，艾历克斯演绎的硬派警探形象在角...
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589. 梅尔文·曼霍夫 人形攻击机器刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 职业搏击擂台之上拳来腿往本是平常之事，但当梅尔文·曼霍夫（MeMnManhoef）登上擂台挥舞起拳头时。台下和电视机前的观众却惊呼“野兽来了”。裁判除了裁定胜负之外，他更担心梅尔文的对手会被...
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590. 《碟中谍4》健身达人的任务通关手册刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 《碟中谍4：幽灵协议》中50岁的汤姆·克鲁斯以那毫无赘肉的精壮身材，搞定一个个高难度动作场面，几乎无所不能，让人感叹阿汤哥在这样一副钢筋铁骨之下，没有不可能完成的任务。
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591. 瑞恩·高期林糖水帅哥的英雄路刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 去年的纽约街头，发生了一起特别的小型游行示威活动——为了抗议美国《人物》杂志将“年度最性感男士”颁发给了《宿醉》男主角布菜德利一库珀，一群热血粉丝举牌在杂志社门口抗议：“最性感男士应该是瑞恩...
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592. 曲线“臂”露刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 当你迈着弹性的步伐款款前行，当你优雅地挥手向人告别，你双臂后侧颤动的赘肉永远是那样熬风景。下定决心做做以下这套基础瘦臂运动吧，从此告别“拜拜肉”!
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593. 双铃美身材刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 没错!哑铃、杠铃与好身材之间就是存在着必然的联系。这组通过哑铃、杠铃进行的力量训练，既能锻炼肌力，又能提升身体的新陈代谢机能，快速练就平坦的腹部、苗条的身形与完美的臀形。
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594. 橡皮筋仰卧起坐刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 习惯于仰卧起坐腹肌训练的人如果使用橡皮筋做配重，会有事半功倍的效果。 1．将橡皮筋一端固定在暖气片等牢固的物体上。 2．仰卧于垫上，双腿蜷起，双手过头紧握住橡皮筋的一端。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要：
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596. 活力再现更年期 30天重塑女人风采刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 更年期到来后，女性体内的激素分泌水平会发生波动。从而扰乱睡眠、体重增加、容易激动和性欲下降。在短短的30天里，这套瑜伽＋力量锻炼方案就能让更年期女性的上述烦恼不翼而飞，体重下降几公斤，重获自...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至两根，两边绳索调整对称长度。 动作描述：仰卧于垫上，手臂放于身体两侧，双脚套于绳索上，双腿垂直地面（图1）。 呼吸及步骤：1．呼气下压双腿（图2），吸气打开双腿并向上...
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598. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 多发性静脉曲张是很多人面临的健康问题，过去说十男九痔，其实，这种理解是片面的，女性患者数量也不少。痔疮的根本诱因是肛内静脉曲张。有的放矢地进行健身运动，可以有效预防痔疮的发生。
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599. 获取正能量 驱散颈椎痛刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 获取正能量方式一：培养良好习惯 通过改变日常生活和工作中的不合理习惯，能够初步缓解颈椎问题，提升颈椎健康值！ 如果做到以下几点，颈椎正能量会提升25％。
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600. 爆准三分球给力计划刊名： 健与美发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 深蹲跳 3组×12-15次 在篮球训练中，要想把篮球准确地投到十来米远的篮框内，你的力量必须是从腿部发出来的，否则效果就不会很理想。针对腿部的力量训练，可以提升爆发力，使你投篮的力量更大...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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