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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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661. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 我经常打羽毛球，但打完以后感觉右肩有些疼痛，有时肩部和手臂还使不上劲。这是怎么回事？你说的这种情况有可能是肩部肌腱炎造成的，也可能是肩关节轻微脱位引起的，建议去医院检查确定。如果经医生确诊，...
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662. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 招聘启事《健与美》杂志社隶属于中国体育报业总社，因旗下网站业务发展需要，特面向社会招聘经营业务人员。招聘职位一：网站经营业务主管30岁以下，大专以上学历。具有良好的客户沟通能力，能够独立开发...
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663. 布告栏FITNESOME刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 极度张扬的有型体态赛场裸秀的身体本钱 这几年，“体育场裸奔事件”已经成为一道独特风景线。除了将镜头对准运动员，体育记者似乎更热衷于用长枪短炮对付跑进赛场裸奔的狂热分子。英国无疑是赛场裸奔的...
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664. 健乐园FITNESOME刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 欧洲型男的质感电影 你会不会偶尔对好菜坞量产的无懈可击的帅男们产生视觉疲劳？你是否期待一些“美国大兵”之外的另类型男？你是不是一个钟情文艺片小清新深度电影的“伪文青”？无论如何，今天我们来...
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665. 打手FIGHTER刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 伦敦奥运会的拳击擂台已经不是男人的专利，首次入奥的女子拳击已悄然成为一股新势力，任灿灿、董程和李金3位中国姑娘以1块银牌、1块铜牌、1个第五名的成绩为中国拳击代表队立下汗马功劳。任灿灿、董程...
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666. 动作电影解析Real Movie刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 《赛德克·巴莱》：来自山林的野蛮体魄 “如果所谓的文明就：是让我们卑躬屈膝，那么就让你看看野蛮的骄傲!”正是这句铿锵有力的台词，有人将《赛德克·巴菜》比作台湾版《勇敢的心》和原住民版《阿凡...
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667. 男性健康Men＇s Health刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 为了把钱花在刀刃上，顶级营养学家列举了男性在日常生活中必须要补充的—些营养元素。男士们可以根据自己的情况选用，力争将身体调整到最佳猷态。保护前列腺——硼在日常饮食中摄入适量硼元素的男性与那些...
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668. 十大健康运动凸现酷帅身材刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 不要以为只有传统的有氧锻炼和力量训练才能让你拥有一副做人的身材。其实，—些很随意的休闲活动和极限运动也能帮你打造出酷帅身材。芭蕾不少人认为芭蕾舞是一种观赏性很强的舞蹈。其实，从运动生理学的角...
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669. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 腰肌劳损在年轻人中也很常见，而关注腰肌健康是延缓衰老的途径之一。传统的中医按摩对腰肌劳损有着很好的效果，但自己的主动治疗也很关键。本期介绍的两个动作可以有效地缓解腰肌劳损症状。1．仰卧保健法...
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670. 练出“蜜桃臀”刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： S形曲线，女性都想拥有；如果臀部过于松弛扁塌，就太煞风景了。简单八榴，你也可以拥有性感蜜桃臀。美臀生活篇也许你认为，整日忙碌，无暇练臀。其实生活中练臀的机会太多太多，一些动作可谓简单、省时、...
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671. 普拉提课堂（五十八）刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 蝗式Frog动作准备：弹簧调至一至两根，两边绳索调整对称长度。动作描述：动作描述：仰卧，双脚套住绳索。屈腿90度后，双膝尽量打开，脚跟靠紧。小腿平行地面。（图1）呼吸及步骤：呼气，双腿下蹬伸...
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672. 8周走跑计划40岁以上者的专属锻炼刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 许多人都喜欢快步走锻炼。因为它是最好的健身与减肥方式之一。但是如果你的时间很紧张。无法完成一次耗时较长的快步走，或者在减肥过程中遭遇平台，跑步就成为另一个不需要任何设备与器械的有效健身方式。...
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673. 容易受伤的双足刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 人们在52块骨骼、66个关节，以及超过1OO条韧带的协调工作下完成跑步动作。每跑一公里，两脚触及地面的平均次数达到1700多次，每次，双脚都要承受五、六倍体重的冲击。1．阿基里斯肌腱炎产生原...
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674. 美腿后部风光刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 美腿是立体的，正面风情万种，后部也应风光无限。然而，很多女性在塑造大腿线条时，往往会注重前面和侧面的肌肉而忽略了大腿后侧的肌肉——腘绳肌。如果腘绳肌锻炼不足，大腿肌肉就会不平衡，后侧肌肉就会...
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675. 让孕期充满正能量刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 怀孕是女人一生中最重要的旅程之一。整个孕期过程中，女人的身体发生着神奇的变化。一般来说，受孕—怀孕—分娩的过程都会比较顺利，但有时也会出现一些特殊的情况令准妈妈们担忧不已。通过调整生活习惯、...
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676. 跑步中受伤：焉知非福？刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 伤痛往往会中止你的健身计划。不能跑步——不论是几天、几周，还是几个月——都会使一个热爱跑步的人非常难受。不过，如果客观地来看，受伤也有其有益的一面。它会迫使你进行交叉训练，帮助你变成一个更好...
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677. 职场女性颈椎防护刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 奔波于职场的自领女性已经成为了颈椎病易患对象。不少职场女性因严重缺乏运动并长时间伏案工作、用电脑、低头看手机，导致颈椎不适、酸痛，手臂发麻等，甚至严重到头痛欲裂的程度。针对职场女性的颈椎防护...
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678. 刘佳：让改变发生刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 看到刘佳结实匀称的身材，很少有人能够想象，他13岁时，身高1.63米，体重竟然有190斤。小学时的刘佳因为缺乏运动，加上胃口不错，小小年纪就患上胆结石和脂肪肝。为了让他减肥，父母将他送到业余...
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679. 艾程：情迷普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 五年前，艾程修完体育教育学专业后便从吉林来到北京，加入“北漂”一族。由于在大学期间，艾程在艺术体操、游泳和跨栏三项专业能力显得十分突出，这让她顺利成为北京冰凌健身中心开业的第一位教练。从踏板...
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680. 特大号警察对话大力士庞德斯通刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 美国大力士戴瑞克 ·庞德斯通（Derek Poundstone）可以说是地球上最强壮的人之一，他体重150公斤，深蹲300公斤，能面不改色地拉动一节重达100吨左右的火车车厢。他每天摄入的热...
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681. 营养NUTRITION刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： Q：不久前我患了痛风，经治疗后已痊愈。医生对我说，以后要少吃海鲜之类的食物，少喝酒精类饮料。调整饮食结构真的有助于预防或者治疗痛风吗？尽管改变饮食习惯不能完全杜绝痛风发生，但某些食物确实具有...
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682. 9项变化拯救心脏刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 在日常生活中，你只要对自己的饮食习惯做—些小小的改变，就能使你远离健康的头号杀手——心脏病。1．把炸薯条换成腰果科研人员让两组受试者在按照同样食谱进食的前提下，其中一组添加了腰果，结果发现，...
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683. 健康地增“肥”刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 在很多人都想减肥的今天，也有一些人却想增加体重。他们可能先天瘦弱，也可能因病消瘦，“变得强壮”是他们迫切的心愿。那么，如何才能健康地实现增重目标昵？不论你想增加体重的原因是什么，都需要采用健...
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684. 水果8问刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 秋天是水果大量匕市的季节，应该怎么挑、怎么存、怎么吃？这里总结了关于水果的8个问题，帮助你吃得更健康。问题1：看颜色挑选水果靠谱不靠谱？水果的品种不一样，颜色也会有所不同。比如富士苹果是红的...
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685. 经前综合征食疗方刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 有些女性在月经来临之际，便会出现诸如头痛、烦躁以及乳房胀痛之类的病症，经期过后，这类症状便消失得无影无踪，可下次月经来临时，此类病症又幽灵般重新显现，这就是经前综合征的特点。营养是最强大的武...
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686. 海鲜每周一次刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 每周吃一次海鲜大餐不仅能大快朵颐，还能促进健康。营养专家建议人们最好吃新鲜的海产品，但女性在怀孕期间注意不要吃生海鲜和生的甲壳类食物。它含有大量的蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，还含有硒、铬、钙、...
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687. 调理饮食调理女人刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 食物虽不是药物，但有时却发挥着药物所不及的效果。因此，每当你遇到健康问题时，最好先通过调理饮食的方法来解决。1．缺乏铁元素女性缺乏铁元素是一个普遍的问题。一般情况下，健康女士体内存储的铁元素...
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688. Yoga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 瑜伽人物倪欣雨现居地：浙江绍兴13岁与瑜伽相遇，珍惜这份缘分，持之以恒每天习练瑜伽，坚持至今。瑜伽让我以平静的心态面对生活中的起起落落，为我的心灵带来力量、坚毅、宁静和清明。瑜伽冥想时的呼吸...
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689. 玛里琪扭转式刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 提示瑜伽体式中不可忽视的小细节，让你既安全又正确地练习瑜伽弱翻扭转式安全关注点：背部、腥部……玛里琪扭转式基于手杖式，如果有脊椎炎症、生理期、腹腔器官器质性病变等问题，应避免此练习。——错误...
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690. 冥想的莲花坐刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 对于许多初学者来说，莲花坐在最初可能不会很舒服，因为缺乏腿部柔韧性。所以你当然可以按照个人的状况来选择不同的、让你稳定的、保持身体安宁没有伤害的盘腿姿势。莲花是瑜伽生活的象征：它代表即使在这...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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