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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 今年的全国健美锦标赛暨亚洲健美锦标赛选拔赛8月7—8日在历史文化名城、七朝古都——河南省开封市举行，共有来自25个代表队的100余名选手参赛。由于优胜者将入选国家健美集训队，代表中国出战亚洲...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 男子55公斤级成绩姓名单位第一名：邵立秀山东省代表队第二名：李杰海南省健美队第三名：袁旭煌新疆健美协会男子60公斤级第一名：李衡敏安徽省健美运动协会第二名：沈金浙江省健美协会代表队第三名：魏...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： “回力轮胎杯”2012年中国健身公开系列赛首站——扬州站的比赛9月8～9日在历史文化名城扬州激情上演，来自全国18个代表队的近200名运动员参加了比赛。本次比赛也是今年亚洲健身健美锦标赛的选...
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724. 第九届黄金时代国际健美大赛完美谢幕刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 由黄金时代科技健康产业集团斥资百万举办的2012年第九届黄金时代国际健美大赛在经过前一日的预赛之后，于9月9日晚在河南省人民会堂举行了超级震撼的总决赛暨颁奖盛典。连续多次参加该项赛事的俄罗斯...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会2012年将继续举办中国等级健身指导员培训班，并与部分培训班同时举办2012年中国健身健美私人教练培训。健身指导员培训主要内容：健身指导员职业规划与...
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726. 四川省健身健美锦标赛活力上演刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 青春舞动，激情飞扬！金秋九月，一场力与美的展示、激情燃烧的角逐在成都火爆上演。为推动四川全民健身的开展，同时也为了展示当代大学生青春的活力、坚韧的意志，鼓励更多大学生热爱健美运动、参与到健美...
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727. 微型巨无霸费莱克斯·刘易斯的增肌准则刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 体型从190磅达到220磅，8年时间，身高1.64米的弗莱克斯·刘易斯终于变成了微型巨无霸。他也从默默无闻到成为深受欢迎的职业健美运动明星。在备战首届奥林匹亚先生赛212磅级比赛的时侯，他向...
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728. 巨人杀手史上最棒的25位矮个子健美运动员刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 身材矮小在其他运动项目中可甬劣势，但在健美运动中则不一定。以下25位健美运动员个子都不高，但他们却能在比赛中战胜高出自己大半截的大块头。其中有三位曾获奥赛冠军、两位曾两次获得奥赛亚军。
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729. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 肖恩·雷登获欧罗巴超级秀大赛无差别级冠军 在8月18日结束的国际健联欧罗巴超级秀大赛上，职业健美新星肖恩·雷登战胜众多名将，斩获无差别级冠军并获得今年奥赛参赛资格。山岸秀匡获得第二名，老将...
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730. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： A训练技巧古斯塔瓦·巴德尔：聪明地选择有氧训练方式以前我喜欢骑固定自行车，现在则改为用台阶机和跑步机训l练，虽然骑固定自行车也能消耗热量，但不如移动体重型的有氧运动方式消耗脂肪的效率高。此外...
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731. 击败菲尔·希斯凯·格林独门训练模式揭秘刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 当2011年奥赛季军凯·格林宣称没有人能完成他的训练课时，也许听起来有些狂妄自大，但是，亲自观看他的训练之后，你会发现他的说法也许不假。“我在健身房里的成功是我在健美界过去20年经验积累的结...
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732. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2012年10期页码:摘要： 传播健美上大学的时候，有一次看电视播放国外的健美比赛，看到健美运动员健硕的体格和结实的肌肉，对于当时瘦弱的我来说，就好像看到了超人，崇拜之情油然而生。于是，我开始接触健美，开始了健美体魄的追...
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733. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： Q几年来我养成了每天做高温瑜伽的习惯，有时间的话还会去跑步。最近我准备要个宝宝。我想知道在怀孕期间，这些运动我还能不能做？有什么适合孕妇做的运动吗？ A怀孕期间的女性做运动是可以的。因为孕...
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734. 史上最盒健身英文连载（第一弹）刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 夯实基础才能获得突破．以下全是最简单的单词和短语。你全部都要懂。1．健身房gym每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要健康些（10becomehealthy），保持体态（togetfit）...
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735. 有钱人去哪儿玩刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 新世纪的富人早就不是大腹便便的“土肥圆”形象，他们受过良好教育，有钱也有闲。大多热衷各种新鲜刺激的时髦运动。即便少数派工作过于繁忙，也会抽时间或被动接受高级健康经理人的一对一服务。在新贵人士...
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736. 岩石ROCKI极限肉体冲击力刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 身高1．95米“岩石强森”真名叫做德威恩·约翰逊，他天生就是位肌肉“天神”，像大家给的绰号那样，“THEROCK”——他的肌肉确实像岩石一样强大而坚硬。作为摔跤世家的第三代，岩石8岁开始练拳...
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737. 拳霸特训60天：康恩重回K-1世界之巅刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 一击凶狠的摆拳击中“酷男孩”特拉维斯·加里茨的面门，汗水飞溅。带着肿胀的眼角，这劭口利福尼亚拳手有些退缩，他已经领教够了面前这位中国人拳腿的威力，无奈地在拳台上闪转腾挪。中国选手“小旋风”康...
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738. 《饥饿游戏》：强者生存手册刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2012年3月，狮门影业公司将美国作家苏珊·柯林斯的《饥饿游戏》小说搬上银幕，为影迷带来了—场生与死、血与肉、野蛮与文明的史诗般交锋。 《饥饿游戏》讲述了北美洲在一场大战后被摧毁。美国人在...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 米开朗基罗的雕塑作品《大卫》是艺术史上的不朽之作，其刻画的犹太英雄大卫肌肉起伏，线条明星，身形轮廓放到今天依旧是男性经典的体形表达之一。
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740. 刷牙“防身”刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 到牙科挂号就诊是一件相当麻烦的事情。不仅等待时间长，而且治疗过程中呲牙咧嘴痛彻心扉，感觉并不美好。而在日常生活中，注重对牙齿进行保健，不但会远离牙医，还会给健康带来多种益处。医学家发现了困扰...
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741. 10个TIPS提速新陈代谢刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 什么是新陈代谢？简而言之，就是我们的身体用来生产热量与利用热量的能力。身体细胞吸收营养物质以及我们跑马拉松等都是利用了新陈代谢所产生的热量来完成的，所以新陈代谢对于维持生命活动至关重要。无论...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 每天在跑步机上慢跑到昏昏欲睡吗？也许你该试试用登山机给身体带来的全新刺激了。高强度间歇有氧训练最近几年被广泛推广，这种训练能在短时间里提高健身者的体能水平，改善体质与体形。研究发现，10分钟...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 动作准备：弹簧调至一根，脚蹬架高度和肚脐等高。 动作描述：坐于普拉提床上，面朝脚蹬架。脊椎尽量垂直于地面，双腿打开，双脚呈V字，脚尖蹬在脚蹬架。双臂向前伸展．呈门框形并与地面平行。
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744. 快捷塑身TRX刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： TRX的功能非常完备，就好比是健身装备中的一把瑞士军刀，深受健身爱好者和私教的青睐。这种尼龙材质的多功能训练带可以固定在任何稳固的地方，如寝室的门反手、坚固的树干或横梁上，利用自身的体重作为...
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745. 产后恢复正能量刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 许多年轻的妈妈更关注产后身材的恢复，其实，产后腰背疼痛也一直困扰产妇的问题。摆脱痛楚、重新拥有健康的和身体凹凸有致的形体，才是真正意义的产后恢复。
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746. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 每天在电脑前工作，腰酸背痛脖子硬，千万不能忽视。下面这个动作可以舒缓肩颈肌肉，减少颈椎压力，不妨一试。动作坐姿或站姿，全身保持稳定不动，以颈椎为轴，头部向右侧转动90度左右，同时右手按住左肩...
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747. 橡皮筋深蹲刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 人老先老腿，抓紧时间进行腿部训练，现在还不晚1．双脚踩住橡皮筋，上半身保持正直。2．双手紧握橡皮筋两端，抬高至肩部。3．模拟杠铃深蹲，完成下蹲、起立动作。4．8～12次为1组，间歇1分钟，完...
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748. 球上美身段刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 1．V形伸展 1）起式。仰卧，屈膝成90度角，脚掌放于球面。接着，收缩腹肌，两手分别轻触小腿两侧，头部与肩部抬离地面，如图所示。2）动作。缓慢将两腿伸直，并将球向前滚动少许，同时将两臂向斜...
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749. 8个技巧减脂不减肉刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 1.把有氧训练安排在力量训练后进行。在力量训练前进行有氧训练对很多人来说是一种诱惑。毕竟，既然你已经在有氧训练设备上进行了几分钟的热身，为什么不继续在上面进行30分钟的有氧训练呢？这是因为，...
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750. 美腿机器刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 很多人平时对腿部外侧和前侧肌肉的训练比较重视,而往往忽略练习一个非常重要的肌肉群，这就是大腿内收肌群。这个肌肉群位于大腿内侧，主要用是负责髋关节向内收的动作，并寻稳定髋关节起着非常重要的作用...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
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| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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