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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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751. 拒绝二郎腿刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 很多女性在就座后习惯性地翘起二郎腿，看起来既优雅又舒服。但舒服的背后却埋下了损害身体的诱因。 翘二郎腿的主要危害表现为：危害一：腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，造成腰肌劳损，下...
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752. 30天胸峰突起刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 这个训练计划看起来似乎有一点老套，没有什么特别的地方，因为采用的是三个非常觉的胸部训练动作。但是，如果仔细观察，你就会发展其中暗藏的玄机。
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753. 2012年中国健身公开赛郑州站掠影刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 由国家体育总局社体中心、中国健美协会、河南省体育局主力，河南省社体中心、河南全民健身协会、河南健美健美操运动协会承办的“回力轮胎杯”2012年中国健身公开系列赛（郑州赛区）暨2012年亚洲健...
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754. 形体她说：健身训练初试者刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 三位青春靓丽的女孩在进行了集中系统的健身训练后，身形线条和肌肉质地发生了积极变化。在尝试了竞技比赛的打磨之后，她们开始对健身运动产生依赖。
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755. 谭俊肌肉达人塑身表白刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 初中时，谭俊就是校田径队的一把好手。练习铅球、标枪和铁饼三铁项目。进入高中运动队后，他又练起了5000米长跑和体操。从要求爆发力的三铁项目，到要求速度与耐力的长跑，再到与地心引力抗衡的体操。
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756. 张蓓健身小姐形体主张刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 张蓓是国内女子健身项目的后起之秀，在刚刚结束的中国健身公开赛上，她夺得体育模特A组冠军和女子形体A组季军，展露黑马潜力。
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757. 运动美形娘：伦敦奥运女将身材前六名刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 轰轰烈烈、充满争议的伦敦奥运会已经结束了，又有一群世界顶尖水平的运动员新秀从这届奥运会中脱颖而出，在奖牌的荣耀下闪闪发光，万人景仰。其中最引人注目的，莫过于实力过硬又貌美如花的女运动员们了，...
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758. 2012逃生手册（人体版）刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2012年已近尾声，末日情绪依旧在人群中高歌猛进。其实你我都清楚，虽然“审判旧”被描摹得无比真实恐怖，但多半会作为新鲜谈资只能停留在大众臆想中。是的，我们向毛主席保证，玛雅大限和你—毛钱关系...
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759. 髋部伤痛解析刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 髋关节损伤是很棘手的事，这是因为髋部不同部位的损伤症状非常相似。如何精确定位髋部疼痛？如何有效地处理、预防髋音阴手痛？本文将给出答案。
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760. 宝典INSTRUCTION刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： Q：我一直在从事体育锻炼，有时在锻炼后会感到肌肉酸痛，吃些什么能缓解这种酸痛呢？ A：研究表明，某些食物对于预防或者减轻锻炼后肌肉酸痛具有非常好的效果，最常见的有：1）蓝莓。蓝莓所含的抗氧...
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761. 腰疼食疗刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 腰椎间盘突出、椎关节炎症、韧带损伤以及椎骨病变等因素都会导致腰痛发生。此外，诸如怀孕、不良坐姿、床板太硬、床垫过软以及重体力劳动等因素也会导致腰痛。虽然理疗师与骨科医生总会有办法来治疗各种类...
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762. 说糖刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 几乎没有哪个孩子不喜欢甜食和甜饮料，因为甜味是人与生俱来的第一味觉，代表着安全无毒，代表着提供能量。不过，除了蜂蜜这种珍贵的天然甜昧来源之外，其他用来增甜的产品，其实历史并没有那么悠久。相比...
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763. 更有营养的另类主食刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： “主食”这个词汇，我们看得很重，而欧美人似乎不那么在意。很多人都说，无论吃了多少鱼肉蔬菜，只要不吃主食，就觉得没吃饭。可是，什么叫做主食呢？问到这个问题，有人会说是米饭、馒头；有人说还包括玉...
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764. 红肉不再“走红”？刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 哈佛公共健康学院的学者对12万人的饮食习惯进行了长达近30年的跟踪调查后发现，如果人们能在每天的饮食中少吃约42克的红肉（如牛肉、成猪肉和羔羊肉），就能让男性早亡的可能性降低9．3％，女性早...
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765. 用食物打败病患刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 诸如疲乏无力、记忆力减退、肢体酸痛等常见病症，与我们所吃的食物有着密切联系，也就是说，有些是因为吃了过多的某些食物，有些病症是因为某些事物摄入量过低所致。在查明原因的前提下，有的放矢地调整饮...
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766. 维生素与矿物质的是是非非刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 维生素与矿物质是一类维护人体健康不可或缺的物质，对于防治疾病与营养保健起着十分重要的作用。你在利用这些营养元素为自己的健康保驾护航之前，是否对它们有所了解呢？
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767. 菜篮子中的明星食物刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 主妇是家庭成员健康的守护神，以下“明星”食品，营养又保健，应该纳入主妇们的菜篮子采购清单。 各种浆果 所有浆果都是纤维素的丰富来源，它对于维护消化系统健康与控制体重均发挥着十分重要的作用...
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768. Ykga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”？发到：iianyumei@vip，si...
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769. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 推荐书籍：《艾扬格瑜伽精准习练指南》推荐理由：大师的著作推荐指数：★★★★图书购买渠道：天津社会科学院出版社 一个真正的大师是独立于同时代其他高手之外的。如果一个时代出现一个大师，那么这个...
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770. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 推荐音乐：《佛月》推荐理由：迄今为止最为精美的一张瑜伽专辑推荐指数：★★★★★音乐试听渠道：http：／／wwwyogamook．com，article．php／765 有哲人日普达，有哲...
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771. 爬虫式（蟑螂式）灵敏协调刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 设计目的： 温和提高心肺功能，改善循环与代谢，确保心肺健康提升身体协调与反应能力减脂降糖，稳定血压
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772. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 我们的习惯，在我们的生活中充当了一个强有力的角色，在我们的精神提升中也有着巨大的影响。一旦了解我们的习惯模式是如何形成的，我们就能明白积极生活的道路。好的习惯模式是健康而有益的．《奥义书》中...
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773. 双腿上伸腿式刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 提示瑜伽体式中不可忽视的小细节，让你既安全又正确地练习瑜伽。 双腿上伸腿式安全关注点：腰部、腹部、颈部……这个体式好像仰卧的手杖式，有助于加强腹脏器官功能，减少腹部多余脂肪。但是女性在生理...
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774. 美丽的神性源泉——女性荷尔蒙刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 练瑜伽的女人是美丽的，这是因为练习瑜伽可以刺激女性荷尔蒙的分泌。女性荷尔蒙又称作雌性激素。在瑜伽的体式训练中，骨盆的训练最能促使女性身体分泌荷尔蒙。温暖、柔和的训练氛围能够唤醒体内的幸福感和...
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775. 轮式刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 本月主题：让真我变得与生命能量同样纯洁，最终达到解脱与自在。 这个月的轮式练习会给你带来意想不到的收获，但会有很大挑战，建议从辅助体式开始，序渐进地练习。
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776. 中国健身服务行业发展的十大利好刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 对于中国这样一个新兴的经济体，处于初级发展阶段的健身服务行业，虽然基础薄弱、行业经营水平不高，但其成长空间巨大、发展机会众多，这个行业的前景令人鼓舞。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 早在上世纪60年代，全球第一台PowerP1ate高端振动技术概念诞生。1999年，荷兰奥林匹克教练古斯·范德梅尔（GuusvanderMeer）进一步改进了此项技术，并成功地运用于运动员的...
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778. 美力传说健身俱乐部—改变生活!刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 美力传说健身俱乐部坐落于佛山市南海区怡翠玫瑰园广场，建筑面积4891．73平方米，店内环境优美典雅。美力传说是目前国内第一家引入欧美最流行的“JOURNEY”概念的健身会所，所有健身器材均采...
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779. 如何让前会员重返俱乐部？刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 菜昂内尔·菲利普斯 Me＆MyBodyLimited健身有限公司运营总监 俱乐部刚开始营业时最常见的问题就是以最快的速度吸纳了最多的会员，这样做的后果往往会造成顾客服务和满意度未能达到新...
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780. 寻找出色的销售员刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 叶双铭： 人文科学教育背景，酷爱大自然，喜山乐水，潜水翻山无一不好。最难忘的经历是用九周时间骑自行车横跨美国大陆，翻越洛基山脉。从业健身产业12年，亲历了商业健身中心高速发展的过程，参与的...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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