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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： Q 做卷腹时，腹肌中的一块或两块会出现抽筋或痉挛的感觉，是什么原因呢？
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32. 跑吐在赛道因为你吃的不对刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 马拉松跑者在饮食上犯的错误不胜枚举。这些错误往往是不正确的饮食导致的。
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33. 身体乐团“音色”好坏关乎健康刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 从肚子咕咕叫，到关节嘎巴响．人体会演奏出一部奇妙的交响乐。这些声响中的大多数都是完美正常的，当然也会有些令人尴尬的音符：在某些情况下，这些声响则可能是健康问题的警报。
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34. 唠唠大保健：顶赞正规按摩房刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 按摩术仅让人放松。还会加速锻炼后的身体恢复进程。肌肉需要营养物质才能修复，而按摩能加快血液循环，将营养物质更快地输送到肌肉。当人们锻炼时。肌肉内会生成废物；通过按摩将废物排出体外，将氧气和氨...
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35. 绝经后女性锻炼更受益刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 普遍来说，绝经后女性的身体质量指数（BM1）、腰围和身体脂肪含量明显较高，这是因为女性在更年期期间体重更容易增加。然而，美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的研究者发现，体育活动对改善绝经后女性身体...
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36. 握力持久 自控能力强刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 无论你是一名学生还是从业者，自控力都是实现生活目标的一个重要因素。在大学阶段，有很多分心的事情会把学生的注意力从学习任务上转移开，如聚会、体育比赛、视频网站、游戏等。加拿大麦克马斯特大学的运...
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37. 厨房杂乱“家庭煮妇”吃得多刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 凌乱与嗜杂的环境可能会造成压力，这会导致人们更加放纵地吃零食。澳大利亚新南威尔士大学的心理学家在美国康奈尔大学食品与品牌实验室进行的一项新研究发现，凌乱的厨房往往充满热量。
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38. 食用早餐有助于增加运动量刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 英国巴斯大学的健康科学研究者发现，吃早餐可以让胖人积极地参加运动。研究者从英格兰西南部地区选取了23名年龄在21～60岁之间的肥胖症患者，将他们分为两组，分别为空腹组和早餐组。在为期6周的研...
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39. 散步也塑腹刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 散步不仅仅能提高心肺功能，掌握恰当的方法还能帮助你削减肚腩，塑造腹部肌肉。本文推介了在散步时塑造腹肌的六种方法。
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40. 户外跑PK跑步机孰优孰劣？刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 对于在新的一年中下定决心要多做一些运动的人来说，跑步是理想的选择。然而，应该在户外跑步，还是在跑步机上流汗呢？这个简单的话题能将热忱的跑步者分为两派。你支持哪一方呢？
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41. 优选“野练”方案刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 每天面对健身房里的冰冷铁器，是否已经让你的健身激情难以为继？走出健身房，有没有其他适合身体训练的场所呢？答案是肯定的——沙滩、楼梯和韶山坡都能成为绝佳的“野战”之所。在这些场所锻炼不仅能增加...
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42. 泡沫轴 减压又塑身刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 筋膜是包裹器官和肌肉的结缔组织，帮助人们完成各种体力活动。运动生理学家认为，对筋膜进行正确的护理和保养，对保持身体健康、提高灵活性和减轻压力发挥关键性作用。这套用泡沫滚轴来塑身减压的全新锻炼...
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43. 锻炼不给力求助营养素刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 最近你锻炼时是否感到慵懒和无精打采？这种情况通常是因为你的饮食出了问题。即使在锻炼前后都确保食用了正确的饮食，你仍然有可能缺失了一些重要的营养物质。三种营养物质的缺乏，容易造成健身人群精力不...
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44. 香蕉 健身燃料刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 如果不断增长的体重让你感到恼火，专家认为多吃果蔬是最佳的减肥解决方案之一，但这包括碳水化合物含量较高的香蕉吗？
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45. 伽人秀刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 杨雪菲现居地：广州 瑜伽是让我们获得身、心、灵平衡的一种方式，从身体层、能量层、灵性层不断开启及联结。在瑜伽的世界所感知的一切，如后弯体式寓意着打开你的心，去接纳一切：前屈时寓意着要向内在...
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46. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 在瑜伽的国际化、多元化趋势中，瑜伽有着心灵的另一面，即需要瑜伽练习者用心灵去感悟的一面。中国明朝的王守仁年轻时的大量时光都花费在了“悟道”上，即探索宇宙适用的真理。人类社会的标准。瑜伽也有类...
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47. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 不知不觉间，微风告诉我们，春天又至。在这个万物勃发的时节，突然想，应该有一种性感的音乐来陪伴春天的瑜伽练习。为什么不呢？人生的心灵与身体的静修，难道一定会与性感产生不相称的违和感吗？世界上那...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 正在接受放疗的男性前列腺癌患者练习瑜伽，能减轻放疗带来的副作用，提高其生活质量。虽然放疗是男性前列腺癌的一种有效治疗方法，但它会带来一些降低患者生存质量的副作用。例如，据估计约有60％～90...
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49. Nadi神裤教你练瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 对于瑜伽初学者来说，他们往往会遇到姿势不够准确和呼吸方式不对的困境。为解决这些初学者的困扰，澳大利亚可穿戴技术公司Wearable Experiments推出了一款名为Nadi的智能瑜伽裤，...
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50. 更年期提前9大原因刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 根据美国更年期协会的统计，美国普通女性更年期来临的平均年龄为51岁，正常的年龄范围是在40～58岁之间。研究者认为，生活方式的选择和健康状况会将这一进程加速两年或更多年。更年期来得过早被视为...
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51. 亚体的使命是为大众的健身安全负责刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 一个行业现状 2002年，亚体刚刚进入中国，当时来报考专业体适能教练课程的学员大多数是热爱健美运动的教练，他们来学习之前已经有了多年的训练经验，甚至不乏冠军级别的人物。所以，通过7～10天...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 作为俱乐部的员工，随时可能遇到会员向你提出建议、意见，甚至是投诉。如果会员愿意向俱乐部反应他们的想法，这表明他们对你和俱乐部是信任的，因此，每个员工都应该掌握处理会员投诉的流程，使会员反应的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 2016年3月的第一个周末迎来了健身行业的重头戏，备受瞩目的lWF中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称IWFSHANGHAI 2016）在上海世博馆隆重开幕。本届展会在坚持“科技·创新...
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54. 燃烧与增长刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 本文介绍的10种提高新陈代谢水平的技巧，能帮助你全年增肌减脂，并远离令人厌烦的节食。
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55. 增肌营养就这几样刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 专业健美运动员都知道，肌肉增长是在我们离开健身房能时候开始的。所以，在两次训练之间，有必要给肌肉供应充足的营养物质，以便促进肌肉的恢复和增长。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 对德克斯塔·杰克逊来说，2015年是创造纪录的一年。3月7日，他第5次获得阿诺德传统赛冠军（前无古人），而那也是他第15次参加阿诺德传统赛（前无古人），以及第14次进入阿诺德传统赛的决赛（前...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 2003年6月3日对阿莱克斯·菲德罗夫来说是刻骨铭心的一天。那时，25岁的菲德罗夫刚刚获得欧洲健美锦标赛冠军并拿到了国际健联的职业卡，距离他准备首次参加的职业健美比赛——俄罗斯大奖赛还有5个...
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58. 凯·格林斩获阿诺德传统赛冠军刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 在刚刚结束的美国阿诺德传统赛中，凯·格林毫无悬念地获得男子健美职业组无差别级冠军，山岸秀匡获得男子健美职业组212磅级冠军。
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59. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 问：肩部肌肉一直是我的短板。但奇怪的是，我的锁骨非常宽，我的背部肌肉和斜方肌也部练得不错，手臂也练得很好，惟独三角肌惨不忍睹。我看到别人做后展眩二头肌造型和侧展胸部造型时。三角肌部比手臂更大...
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60. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 健身让我拥有高质量的生活 我是一名中学体育老师，2003年非典结束后，我参加了北京体博会，在展会上有幸遇到了亚洲健美皇后——张萍。张萍那健硕的体格、优雅的谈吐、和蔼可亲的笑容给我留下了深刻...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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