论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
分享
文章浏览
目录
-
601. 骑车上班压力轻刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 如今，共享单车成为一项时髦的出行方式，低碳环保的同时，也有助于身心的放松。加拿大康考迪亚大学的研究发现，骑自行车上班有助于减轻压力和提高工作效率。
-
602. 激活臀部刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 如何判断臀部力量是否过弱呢？首先，我们要了解的是，肌肉的收缩都来源于大脑的神经控制，如果大脑对肌肉的控制强，那么肌肉的感觉与力量才会力口强。那么，女口何矢口道臀部的肌肉控制是否好呢？我们可以...
-
603. 健身引发的难言之隐刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 大部分女性跑步者都痛苦地意识到，跑步这种有氧运动会导致阴部受到严重的摩擦。被汗液浸湿的衣服与皮肤间的摩擦会造成阴部剌痛、烧灼感和长出红色皮疹。这种不适感通常发生在腹股沟、大腿内侧和乳头周围。
-
604. 十种想法有损健身士气刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 当你走入一家健身房刚开始锻炼时，感到自信心会有些不足。然而，随意把自己与别人做比较，感觉比周围的人差好多，只能徒增压力感。最终可能会导致你放弃锻炼。你应当把自己想象为励志人物，等待奇迹的发生...
-
605. 平板支撑并非越久越好刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 一项研究发现，平板支撑式能锻炼到100％的腹部肌肉，相比之下，做简单、传统的仰卧起坐或卷腹动作只能锻炼到64％的腹肌。平板支撑做起来很简单，锻炼者只需俯卧，四点撑地。
-
606. 跑步者力量训练加强版刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 以下这6个增强式训练动作既能起到燃烧热量的作用，又能提高跑步速度。按照循环式的训练方法依次完成这6个动作，重复2组，每周至少训练2次。每个锻炼动作做1分钟，与下一个锻炼动作的间隔休息时间尽可...
-
607. 测测你有无运动倦怠刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 以下这些陈述，哪些符合你的情况？1.当你开始锻炼时，会有厌烦感吗？当你最喜欢的那台跑步机不运转了，或是课堂上播放的音乐不符合你的品位，你是否有沮丧感？
-
608. 椅子上的核心训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 按照以下顺序依次完成每个锻炼动作，每个动作做30秒钟，总共做3个回合。需要注意的是：你用的椅子必须稳固、结实、且没有轮子。
-
609. 运动Bra你穿对了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 女性练习瑜伽的一半乐趣就在于穿着漂亮舒服的瑜伽服。为参加瑜伽课程选购到合适的内衣是件颇为棘手的事。瑜伽有很多体式，所以你必须穿着一件不随意跑动位置的内衣，特别是如果你打算做头手倒立等姿势时。...
-
610. 运动中的乳房刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 对于女性健身爱好者来说，她们的乳房并没有对跑步起到任何支持作用，而是免费搭便车，甚至有点碍事；在有些情况下，乳房尺寸偏大的女性还需要特殊的设备来盛纳它，以免造成不适。在2013年的伦敦马拉松...
-
611. 当心伸肌腱炎刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 肌腱是把肌肉与骨骼连接起来的带状组织。伸肌腱位于手或脚面皮肤下方，把手指中的骨头与手背的肌肉连接起来，它有助于手指和拇指的伸直。在足部，伸肌腱把脚趾的骨头与腿部前方的肌肉连接了起来。
-
612. 消极想法让你胖刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 悲观的心态不仅对心脏健康不利，它还会促使人养成不良的饮食习惯。宣传减肥产品的广告特别善于捕捉人们对食物所形成的消极想法。整个减肥行业的运作手段都是让人们取笑不良的身体形象，促使他们花费一大笔...
-
613. 中年发福的真相刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 你可能听过这样一种说法：入一旦到了40岁，体重控制就开始走下坡路。这是由于某种难以阐明的“力量”导致人体的新陈代谢水平在30岁之后缓慢下降。然而，也有利好消息：人体新陈代谢功能的放缓速度实际...
-
614. 以身试肥刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 2012年以前，虽然喜欢格斗运动，但冯君健对健身可以说是一无所知。毕业择业时，他一心想进入体育行业，偶然的机会看到了国家职业健身教练的考试信息，经过3个月的日夜苦读最终通过了职业资格考试。在...
-
615. 杜昭绪 消舫猛男铁血硬汉刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 杜昭绪是兰州机场的位上挥汗如雨，在灭论严寒酷暑始终坚守的辛勤与汗水。消防员，在岗英勇奋战，无肌肉凝结了他的辛勤与汗水。
-
616. 郭春霞运动重塑型格刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 郭春霞是一名国企职员，工作朝九晚五，生活相夫教子，看似刚刚好，但又不那么完美-频繁感到疲劳，在事物不多的时候也会精神不振。
-
刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 健康中国十大健身人物由中国体育报业总社、《健与美》杂志打造，启动仪式由荫运动倾力承办，全国数干家健身企业推动，旨在寻找健康中国的代言者，让健身精彩更多人的人生。在活动现场，刘霄瑾、戈国良、江...
-
618. 健身榜样助力全运科学健身惠及全民刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 中国年度健身榜样大赛是由国家体育总局批准的全民健身系列活动之一，今年的第8届赛事得到了北京康比特体育科技有限公司的冠名赞助。启动仪式暨天津分站赛由天津市体育局联合主办，宝力豪健身及天津市健美...
-
619. 吃草莓 防乳癌刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 每天仅仅食用15个草莓就能防止老鼠患上乳腺癌。意大利马尔凯理工大学科学家用草莓提取物给患有乳腺癌肿瘤的雌性老鼠喂食，同时观察了草莓提取物对实验室培养的癌细胞所造成的影响。实验所采用的癌细胞具...
-
620. 地中海饮食有助预防黄斑变性刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 食用地中海饮食，并摄入一定量的咖啡因，可能会降低患老年黄斑变性（AMD）的风险，老年黄斑变性是老年人致盲的主要原因。葡萄牙科英布拉大学的眼科研究人员利用调查问卷对883位葡萄牙人的饮食进行了...
-
621. 多喝低脂奶和酸奶 远离抑郁刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 喝低脂牛奶和酸奶有益于心理健康。与那些摄入量较少的人群相比较量低脂牛奶和酸奶的人患抑郁症的可能性较低。摄入大日本东北大学的研究者选取了1159名年龄在19-83岁之间的日本成年人，其中大多数...
-
622. 胶原蛋白新吃法刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 虽然听上去有些疯狂，但把胶原蛋白搅拌进咖啡或奶昔里再喝，突然间变得很流行，这样做也是有正当理由的。两汤匙没有任何味道的这种粉末不仅拥有15克蛋白质，还能让食用者的皮肤丰满润泽起来，缓解关节疼...
-
623. 食用麸质饮食会增加体重？刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 答案：错误。有27％的美国人认为食用无麸质饮食会让他们的身材变苗条。其实不然。美国亚利桑那州立大学的研究者进行的一项文献回顾发现，目前并没有公开出版的研究成果证实食用无麸质饮食能减轻体重。避...
-
624. 面粉的三种类型刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 与未精制的面粉相比，食用普通的通用面粉会让血糖水平更快地激增；而且这种面粉可能含有漂白过程的化学残留物。动物研究显示，这些化学残留物与老鼠患上糖尿病之间存在着关联。虽然它的外表看上去比较美观...
-
625. 西瓜冻刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要：
-
626. 细嚼慢咽的五个好处刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 狼吞虎咽对肠胃功能没有任何好处。咀嚼是消化过程中一个必不可少的部分。你咀嚼的次数越多，食物被分解的程度就越充分。在食物进入你自勺胃之前，会有更多的消化酶释放到口腔中。当食物被完全分解后，腹胀...
-
627. 花生保健知多少刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 花生是维生素E、烟酸、叶酸、蛋白质以及锰元素的最佳来源，研究表明，所有这些营养元素都具有维护心脏健康的作用。与此同时，花生还含有大量单不饱和脂肪，在各种有益心脏健康的食谱中，这种脂肪受到了广...
-
628. 素食的孕妇这样打理饮食刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 蛋白质对于细胞生长发育起着至关重要的作用，无论对于孕妇自身还是对于发育中的胎儿都是如此。并且，在妊娠阶段，每日需要摄取70克左右蛋白质。对于素食者来说，豆类食物是蛋白质的最佳选择。除了富含蛋...
-
629. 六种食物抵御代谢综合征刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要： 一项研究显示，与没有代谢综合征的健康人相比，代谢综合征患前者要多50％。这是因为这种疾病患者体内的氧化应激反应和炎症水平较高，因此他们需要更多的抗氧化剂（如维生素E）来抵御上述两种有害效应。...
-
630. 瑜伽YOGA刊名： 健与美发表期刊： 2017年8期页码:摘要：
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
