论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
分享
文章浏览
目录
-
241. 预先疲劳训练法刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 很多健美运动员都偏爱使用复合训练动作，因为复合训练动作能同时调动多个肌群参与用力，从而能使用较大的负重量训练。这样当然很好，因为更大的负重量通常都意味着会带来更大的肌肉块。
-
242. 突破3大短板刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 在25年参加健美比赛和指导运动员训练的过程中，人们经常问我的一个问题是，你能改变肌肉的外形吗？这是一个很复杂的问题，很多“专家”都可能会给出不同的答案。有些人认为肌肉的外形很难改变，而有些人...
-
243. 我听说跑步会让腿变粗且伤骨骼，是这样吗？刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向...
-
244. 我们每天真的需要喝8杯水吗？刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：一项新研究表明，在摄入过量的水之后，大脑会激活“吞咽抑制”机制，帮助严格地维持体内的水含量。这项由澳大利亚莫纳什大学领导的多机构研究，首次揭示出调节体内液体摄入的机制，表明大脑可以阻止我...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：很多人相信有局部瘦身的可能性，所以健腹机、七分钟核心训练、消除掰掰袖手臂操等才能如此的流行。人人都希望能成为自己身体的雕刻师，把不想要的部位消去，把想要的部位变大。但局部瘦身真的做得到吗...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 答：西兰花不仅富合维生素和膳食纤维，而且，最新的研究表明，西蓝花还可以延缓人体衰老进程。科学家称，衰老的生理特征可以被西兰花、卷心菜、牛油果中的一种化合物减缓。
-
247. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 生命不息，运动不止 陈文华32岁 我是一名退役军人，接触健美已有15个年头了。我当新兵的时候，体能成绩总是不及格，体质也不是很好。那段时间心里非常着急，想着如何能把体能成绩提高：就在这个时...
-
248. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 为什么我做卷腹做到最后，感觉腹肌酸痛感减少甚至麻木；如果在床上做卷腹会做的多些，在瑜伽垫上做却很艰难。另外，做跪姿俯卧撑时手臂能够适应酸痛，但是做不了几个，请问如何解决？
-
249. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 我是一名女性。在日常训练时，先进行半小时动感单车或者器械训练，强度保持在最大心率的70％-90％，再进行45～60分钟有氧运动（跑步或者游泳）。请问，在正常饮食（偏肉）情况下，运动后补充一点...
-
250. 她的身体是炸弹 妮娜·阿格戴尔练成尤物刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 她以甜美的笑容打进竞争激烈的模特界，美国媒体称她“完美诠释了什么叫甜美又性感”。她跳入泳池，几乎能让水都沸腾起来。被称为是“甜心炸弹”的超模妮娜·阿格戴尔（Nina Agdal），有着成熟女...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 每年有很多人到医疗和美容机构去除多余体毛，他们所采用的方法包括激光脱毛和使用传统的剃须刀和剃须膏等。虽然人们依旧在进化过程中，保留了阴毛和腋毛，以防止肢体之间以及性爱时的直接摩擦，但还是有人...
-
252. 力拔山兮会贫气尤其跑步时候刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 为什么会有岔气？几种猜想你参考 长时阐运动？——运动生理学家推测在高强度或长时间的运动过程中，横膈膜的血流量会减少，以优先把氧气和血液供应给正处于运动状态的肢体肌肉。这一观点现在不受到重视...
-
253. 睡好不难失眠怎么整刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导，他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡，但真得无法入睡的人还需要在生活方式方面做出一些...
-
254. 今年你该买块表救命能用它刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 飞行员、驾驶员、潜水员、运动员、探险者不断推动了手表的设计和功能发展。现如今的工具手表很多都配备光动能、夜明数字、旋转牙圈和防水性能，更加经久耐用。这七款全能工具表，没准真的能在极端环境下，...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 自慰这件事，历来都被当成既能“解我烦忧”，又有诸多“冠冕堂皇”的健康益处。而实际上，这是很多哺乳动物都会做的“羞羞事”，也是人类迄今为止，最安全的性生活方式。
-
256. 春光乍泄健身多件套温暖春寒刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： “选对色彩穿对衣”，在初春时光中。本刊优选春季最佳运动服饰绝对能让你的运动表现强过冬天，降低受伤风险。为啥要穿这么多，说好的春暖花开昵？虽然气象学上的春天早就到了，但是有一种冷叫做谁冷谁知道...
-
257. 各种健身运动热量消耗比拼刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 如果你难以在有氧健身操、普拉提或动感单车课程之间做出选择，就要考虑在相同的时间里哪种锻炼形式能燃烧掉更多的热量。如果你的体适能足够强健，建议你选择动感单车。研究发现，30分钟高强度动感单车课...
-
258. 锻炼促夫妻和谐刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 骑车、游泳或去健身房举铁，然后上床睡个好觉，是将挫败感一扫而光的最佳办法。锻炼能防止人们把职场中的焦虑情绪带回家并传染给伴侣。研究人员选取了118名在职工商管理硕士（MBA）学生，他们都有全...
-
259. 锻炼对某些人无效是误区刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 每个人的锻炼效果都是有所差别的。如果给10个人设定相同的、长达3周的健身计划，那么其中一些人能够取得显著的效果，但另外一些人则没有明显的改变，甚至有些人体适能还不如以前。此前，研究者认为后两...
-
260. 一式正体态刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 很多健身房入门级练习者，特别是女性，会出现斜方肌受累过多且过度增长。斜方肌是一个参与性很强的肌肉，但通常不会因为挟持受累而过度增长，因为斜方肌并不是一块可以被轻易刺激到的肌肉。那么，为什么很...
-
261. 肥胖女性易患关节炎刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 肥胖会对不同性别的人产生不同的影响。对于男性来说，体重较大意味着他们膝盖部位的肌肉力量更为强壮，足以支撑身体；相比之下，对于女性来说，多余的脂肪组织会对其关节施加压力，特别是在膝盖和髋部，从...
-
262. 基础核心训练指引 腹横肌及竖脊肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 人们在进行高强度脑力工作的同时，由于长时间姿势不良，又缺乏适当的身体锻炼，导致骨骼、肌肉、筋膜，甚至脏器都易出现这样那样的问题。可见，身体姿态对于体形和健康有着不可忽视的影响。
-
263. 身体是最棒的健身器 零基础开始自重训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 自重训练是当今最流行的训练方式之一。这种训练方式不需要器械，依靠自身体重作为训练负荷，在任何时间、任何地点都可以进行。你的身体是最棒的健身器，是移动的健身房。
-
264. 简单锻炼效果非凡刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 即使你技巧频施、花活繁多，减轻体重和增长肌肉也是困难重重。别把简单的事情想复杂了，燃烧的热量多于你所摄入的热量是惟一方法，这些锻炼方法并非儿戏，简单但收效显著，试试看。
-
265. 激活身体促美体刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 你最近有没有因偷懒而没去健身？或者因为贪嘴而多吃了些冰淇淋？当然了，这并不是什么大事；前提是只要你采用了有效的方式来保持身体活跃。有很多人会在繁忙的假期错过锻炼，信誓旦旦地承诺在假期过后重新...
-
266. 一条毛巾健行天下刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 肢体语言的力量是非常强大的。如果你总是无精打采、弯腰驼背，就会在无意间告诉周围的人你缺乏力量或处于防守态势。更重要的是，这种体态最终会让你看起来不是那么健康。如果你想拥有结实精壮的身材，发达...
-
267. 阿什利·科特瓦泽 六个必杀动作塑核心刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 训练腹肌和核心肌肉群有很多种方法，下面这6个必杀动作不得不试，它们能够真正起到锻炼核心肌肉群的作用。国际健美联合会比基尼冠军阿什利·科特瓦泽（Ashley Kaltwasser）向我们介绍了...
-
268. 体能几何 数据说话刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 想了解自己的体适能处在什么水平？参照以下这份各年龄段人群的体适能检测标准，完成一系列基本的锻炼动作，并在平时多加练习。由运动医学家、运动生理学家和理疗师设计的这套体适能检测标准可以作为普通人...
-
269. 米歇尔超性感炸弹刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 来自澳大利亚的健身比基尼小姐米歇尔·金伯利（Michelle Kimberlee），不久前到访江苏盐城的知名俱乐部艾力特健身，并签约成为形象大使。在拍摄途中，她身边围绕着化妆师、造型师和摄影...
-
270. 泡沫轴上美臀凸现刊名： 健与美发表期刊： 2017年4期页码:摘要： 泡沫轴与翘臀有无关系？当然!关系大大的。泡沫滚轴丰臀计划，燃脂塑形一并完成，后部迷人风光重现，还等什么？开练吧!
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
