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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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631. 母乳有助于预防婴儿食物过敏刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 母乳的独特成分有助于降低婴儿对食物的敏感性。美国加州大学圣地亚哥分校医学院和加拿大曼尼托巴大学的研究人员分析了421名婴儿和母乳样本的数据。婴儿在1岁时接受皮肤穿刺试验，以检查他们对常见过敏...
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632. 冰橙汁更有营养刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 一顼新的研究检测了新鲜、经过巴氏消毒和深度冷冻的橙汁的生物有效性——也就是可以被肠道吸收并输送到身体其他部I位的化合物中的营养成分的数量，其结果令人惊讶。
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633. 焦虑症患者可适当多吃酸味食物刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 食用酸味食物会导致人们做出更多的冒险或更具挑战性的行为。英国萨塞克斯大学的研究者从英国和越南选取了168名参与者。他们被给予20毫升的溶液，分别代表五种主要味觉（苦昧、成味、酸味、甜味和鲜味...
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634. 吃扁豆 降血糖刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 月扁豆来代替土豆和米饭能将血糖水平降低20％以上。把淀粉类食物中的一半换成扁豆，可以显著改善身体对碳水化合物的反应。
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635. 运动后饮酒 身体恢复慢刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 鉴于身体在运动后的状态，以及酒精对人体系统的影响，运动后饮酒是—种错误的做法。
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636. 为啥总是停不住嘴？刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 科学能解释为什么你总是感觉腹中空空的原因，以及如何对抗这种可怕的零食摄取欲望。
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637. 别把这些食物放进榨汁器里刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 并不是所有的水果和蔬菜都能用来榨汁。以下这些食物，你应当避免用榨汁器来加工处理；否则，你便浪费了食材和它们的营养价值。
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638. 强效食物组合刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 将—些具有互补或增效作用的营养物质组合在—起，你能收获更多的健康功效。
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639. 尿频时如何饮食刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 当膀胱肌肉开始不自主地收缩时，即使膀胱中的尿量很少，也会出现膀胱过动症。它会导致频繁而突然的排尿冲动，而饮食方式会对膀胱过动产生或好或坏的影响。
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640. 运动后补充蛋白粉解析刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 当谈及构建肌肉和运动恢复时，在锻炼后立即喝杯蛋白粉的作用可能被高估了。这是大多数健身爱好者养成的习惯，因为他们不希望汗水自流。
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641. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 钟灵 现居地：北京对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要吃东西；冷了，我要多穿衣服；累了，我就要练瑜伽；心情不好时，我也要练瑜伽……它就像家人一样永远陪伴着我，不离不...
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642. 头倒立的安全练习刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 问：靠墙做头倒立是不是容易增加颈部受伤的可能性？因为，如果不靠墙，在无法把握好平衡的情况下身体一般是向后倒的，而如果身后有墙．那么就无法向后倒7．身体会向侧面倒下去。而这时是不是容易扭伤颈椎...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 经历过腰背疼痛的人都知道发作时的苦楚和虚弱。即使是轻微的背痛也会降低体力、活力和生活质量。幸好，许多腰背问题还是可以通过养护腰背的健康生活习惯来预防的。本期我来分享一些小贴士和简单有效的背部...
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644. 边散步边冥想 提升身心健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 散步有助于头脑放松，但在散步的同时更多地关注呼吸和周围的环境更有助于提升身心健康。
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645. 当你会做山式，你就会做一切站立体式刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 山式（Samasthiti或Tadasana）这个体式看起来就是简单的站直，很像我们从小上体育课常做的“立正”。许多伽人在练习瑜伽时经常忽略掉这个体式，但是“站立体式之王”的称号可不是说说而...
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646. 在户外练习瑜伽的6个窍门刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 在阳光明媚的日子里参加一堂户外瑜伽课是一种非常放松和惬意的体验。然而，在现实生活中，情况并不总是那么顺利。你做下犬式时可能吸引了不受欢迎的观众，—场突如其来的雷雨可能迫使课程在摊尸放松式之前...
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647. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 这个夏天无疑属于俄罗斯的世界杯．当足球遏到夏日，仿佛一切冰冷都可以被熔化。除了足球，俄罗斯人在过去的几个世纪里也创造了灿烂的文化，特别值得关注的是他们的音乐创作，除了传统欧洲音乐创作外，《喀...
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648. 正念冥想减轻耳鸣刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 基于正念冥想的认知疗法能有效提高对耳鸣的治疗效果。耳鸣是一种对不是由外部声源所引起的声音的感觉。它与情绪压力、失眠、听觉知觉问题和注意力集中有关。
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649. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 作为一个健身的平台，瑜伽的可扩充性是瑜伽得以在全球推广的重要因素。瑜伽可以与任何当前已经成熟的或正在开发的体能、功能性运动平台相对接，以发挥出最大的健身效果。瑜伽从来不是一个封闭的概念，在目...
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650. 这几个简单的瑜伽姿势，你做对了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 作为一名瑜伽初学者，在练习中不过分追求体式是否像高级练习者那样到位是明智的做法。但这并不意味着便可以忽视体式的正确性。否则，不仅练习效果大打折扣，更严重的是可能导致受伤。。
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651. 用冥想面对抑郁刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 在印度和中国已经实践了几个世纪的冥想，现在正显示出治疗抑郁症的希望。美国迈阿密大学米勒医学院综合医学中心的主任罗伯特·施瓦兹认为，数十种不同类型的冥想都在寻求一种提高意识的状态，而这种提高的...
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652. 自查皮肤癌刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 皮肤癌是最常见的癌症形式之一，但如果及早发现，它也是可预防和治愈的。每个月进行从头到脚地彻底检查是防御黑色素瘤的有效方法。
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653. 夜猫子损害健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 晚上清醒，早上疲倦，昼夜节律不合群，“夜猫子”的生活方式正在危害你的健康。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 近日，一篇主题为“健身行业再现倒闭潮，‘小而美’将成为下一个风口”的文章引起了行业内外的关注和热议，传统俱乐部和小型俱乐部对垒的话题再度被提及，传统俱乐部倒闭潮再现？小型工作室能否取代传统俱...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： “每个人都是上帝咬过一口的苹果，爱他。”这是我非常喜欢的一句话，我认识了韩伟。有些人缺陷特别大，上帝特别偏我一直以为上帝特别爱我，直到我认识了韩伟。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 7月21-22目，ChinaFit西安站在西安曲江国际会议中心盛大开幕，在大西北的持续高温中，室外温度已经达到40摄氏度。西北地区健身从业者、爱好者们却热情不减，奥力来中国持续输出国际前沿健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 7月18日，新锐网红运动营养品牌“型博士”在国家游泳中心举行“健康新零售新品”新闻发布会，发布首款基于健康新零售模式的“即食营养棒”，同期宣布获得由青鸟体育和乐刻体育共同加持的千万级天使轮融...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 2017年，“兔＋熊”的横空出世，开启了中国儿童运动教育的发展元年，也为健身房找到了新的创新点，依靠店中店的发展模式，“兔＋熊”在一年间取得了飞速的发展。但“兔＋熊”的品牌创始人郑文斌的目标...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 日前，2018CBBA“菲诺特杯”中国健美健身职业精英联赛在河南举行，康比特代言人世界冠军郑少忠、大使马胜虎等冠军天团成员参加比赛，并携手炽金系列产品亮相河南推动河南的健身市场发展。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 7月18日，一项倡导全民科学健身、综合提升运动表现的全新体能类赛事——2018特步国民体能锦标赛在北京扬帆起航。这项定位专业、时尚的体能比赛由中国举重协会、中国田径协会、中国体操协会担任官方...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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