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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 冬训基本法天冷也得练刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 穿运动服不仅仅是为了美观，它是根据你所从事的运动和训练所处的气候环境而设计的。运动生理学家认为，选择户外锻炼服装时，最重要的考虑因素是风寒指数和降水量。在寒冷无风的日子里，穿稍厚些的运动服就...
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2. 力量训练可防癌刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 力量训练能够以一种不同于有氧锻炼的方式起到抗癌作用，可降低人们因癌症而死亡的风险，而有氧锻炼没有这样的作用。澳大利亚悉尼大学的研究者从“英格兰健康调查”、“苏格兰健康调查”和“英国国民健康中...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 经常在社交媒体上发布自己锻炼的照片或许对减肥有利。美国美利坚大学的研究者选取了33名肥胖症患者，根据他们是否接受过减肥手术，研究者将他们分为两组。他们经常在博客或社交媒体上张贴有关个人减肥经...
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4. 坐着吃饭更利于瘦身刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 良好的饮食习惯不仅仅在于我们吃什么食物，更在于如何进食。吃饭时细嚼慢咽和坐下来慢慢享受食物的美味更有利于减轻体重。如果你以为站立吃饭能增加热量消耗，从而更利于减重就大错特错了。研究发现，站着...
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5. 孕中期安全运动方案刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 在怀孕中期的三个月（即14-27周）是最适合开展运动的，在这个阶段怀孕带来的身体不适反应开始降低，胎儿的状况趋于稳定，同时腹部还没有过度变大而影响到整个训练过程。训练的过程可以包合有氧运动、...
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6. 力量训练的几种握法刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 第一次走进健身房的力量已是否有些局促不安？双手与哑铃的第一次亲密接触时是否感觉无从下手？这些撸铁时的基础握法，你不可不知。
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7. 起床前拉伸全天能量满格刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 很多人每天早上起床后就开始洗漱、吃早餐，然后准备去上班。然而，在起床之前做几分钟的拉伸，有助于你的身体和头脑注入能量。本文盘点了六个适宜在起床前做的拉伸动作，它们能为一整天的生活奠定坚实的基...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 同年年底，耿光明为赶上河南武警支队在家乡的招兵计划，毅然放弃了参加高考的机会，入伍当兵。排长的一句口头禅“残酷造就优秀”深深映入了他的脑海中。在新兵训练期，每天的训练时间都在15个小时以上.
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9. 打造综合体能做最强人类刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 人的体形分高矮胖瘦，体能也分不同等级。除了维持人体的基本生活与活动，如果涉及到体育运动，最基础的就是综合体能，再往上是专项体能及专项。所谓综合即全面，讲究全面发展，为上层训练打好基础；所谓专...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “虽然我的身份有很多，但是我还是最喜欢别人叫我全国散打冠军。”18岁那年的张明思，一举荣获了全国青少年锦标赛的冠军，这是她至今都引以为豪的最好成绩，而荣誉的背后永远都是数不尽的汗水和心血。
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11. 健身榜样激情涌动四城刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 11月，康比特·2017中国年度健身榜样大赛暨第二届中国健身美臀大赛冠军赛席卷西安、广州、北京、南宁四城，城市分站赛火热收官，总决赛重磅来袭。12月16日，来自十几座城市的城市健身榜样选手将...
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12. 精彩的六十岁健身榜样特别奖朱传俊刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 在健身榜样北京分站舞台上，一位银发肌肉型男一出场就吸引了众人的目光，他就是朱传俊。朱传俊出生于1958年，今年虚岁已经60。60岁，对于一般人来说正是退休后颐养天年、照顾孙子、遛狗逗乌的年纪...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 如果用人工甜味剂代替糖，会改变人体对葡萄糖的反应，在短短两周时间内即可增加人们患E糖尿病的风险。澳大利亚阿德莱德大学医学院的研究团队选取了27名身体健康的参与者，其中一部分人被要求服用相当于...
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14. 香蕉的六大健康功效刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要：
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15. 益智食物刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 海鲜所提供的至少两种营养素有助于保持思维功能敏锐，它们分别是欧米伽-3脂肪酸和维生素D。美国的研究者发现，每周食用3次鲑鱼、金枪鱼和比目鱼的人患上老年痴呆症的风险会降低近40％。欧米伽3-脂...
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16. 有遗传缺陷者慎吃蛋白粉！刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 据美国“生活科学网站”报道，澳大利亚一位年仅25岁的女子健美运动员疑因摄入过量的蛋白质（包括蛋白质奶昔、含有蛋白质的营养补剂和富含蛋白质的食物）和生前未确诊的遗传疾病，抢救无效，宣告死亡。
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17. 上瑜伽课避免受伤的六种方式刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 练瑜伽有诸多好处，包括改善心血管健康，提高身体的柔韧性和平衡性，以及减轻压力和焦虑等。研究显示，尽管有2／3的人通过练习瑜伽减轻了痛苦，但也有1／3的人因为练习瑜伽而造成了新的疼痛，或原有的...
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18. 头痛家庭验方刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 虽然头痛是最常见的一种疼痛，但其成因却干差万别。根据国际头痛协会的统计，临床中共有150多种原发性头痛和继发性头痛，前者是指自行发作的头痛，而后者是指由其他医学疾病造成的头痛。很多头痛（特另...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 严重的潮热并不是更年期妇女所忍受的惟一问题，潮热症状可能与睡眠呼吸暂停和相关的心脏问题有关。研究者选取了近1700名中年女性，其中25％的人存在着阻塞性睡眠呼吸暂停的中高度风险；她们通常年龄...
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20. 意识不到记忆丧失患老痴风险增大刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 尽管记忆丧失是老年痴呆症的一个早期症状，但它的出现并不意味着—个人肯定会患上痴呆症。研究人员从“阿尔茨海默病神经影像学研究”中选取了1062名年龄在55～90岁之间的参与者的数据资料，其中有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 2016年8月19日，郑文斌正式成立了深圳市睿德健康管理有限公司，确立“兔＋熊”为品牌名称。“兔子代表聪明、机警和胆小，象征着孩子：而熊代表健壮、勇敢和笨拙，象征着父母和老师。兔＋熊，也就是...
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22. 做别人不敢做的，做别人不敢想的刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 在儿童运动教育领域，郑文斌所做的一切都相当于是破冰工作。这个“儿童运动市场的机遇其实并不难看见，关键在于投资者能不能运用第一性原理去寻找创业机会，有没有勇气和魄力去抓住，甚至去领导。”郑文斌...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 大连市民体质测评与健康促进工作研讨会12月10目在市民健身中心举行。当天，大连市民健身中心与在体质测评与健康促进产业和运营领域拥有丰富的经验的国内著名的体育高新技术企业北京康比特体育科技股份...
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24. 设计俱乐部员工最佳回报方案刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 《驱动力：激励因素的事实》一书的作者丹尼尔·平克指出，在当今社会中，获取高绩效的驱动力和对工作满意度的真正决定因素是我们希望为生活得更幸福而努力工作，掌控自己的生活，学习和制造新的事物。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 12月3日早上，回＋双创社区迎来了逾2000名跑友-首届创未来。北京昌平创业半程马拉松活动正式开跑。此次活动由中关村科技园昌平园管理委员会、昌平区体育局、共青团北京昌平委员会主办，昌平区创新...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 对于游泳名将刘湘来说，2017年确实是非常具有突破意义的一年。9月，第十三届全运会上，代表广东浩沙队出战女子50米自由泳比赛的刘湘，不仅顶住了巨大的压力，在预赛和半决赛上两破尘封23年的50...
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27. 吴龙奥赛上的第一个中国人刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 吴龙出生在安徽淮南的一个普通家庭，大学毕业后在当地的国企上班，每天朝九晚五。当时单位的同事在公司附近办了一张健身卡，并邀请他一起去健身，那是他第一次接触健身，没想到这一练就是近10年。
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28. 承压时间训练法刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 有很多理由让你在健美训练时经常看表，比如，你需要规划好整个训练课的时间以及组间休息时间，以避免在两组之间休息太长时间。但在健美训陲东中，有一个时间段往往被运动员们所忽视了。而实际上，这个时间...
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29. 器械打造超强胸肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： 在胸部训练时，很多人更喜欢重点用杠铃和哑铃训练，但我们应该同样高度重视固定运动轨迹训练器械和拉索类训练器械的使用，因为它们有自己的独特优势。比如，与用杠铃和哑铃做卧推相比，用固定运动轨迹训练...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年1期页码:摘要： “吉成之夜暨三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛”日前在三亚市落幕。赛事由中国第一位世界健美冠军钱吉成于2011年发起创办，总决赛定在每年年末11月底至12月初在三亚举办，已成功举办了6届，成...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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