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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： Q服用氨泵该注意什么？A氮泵是近几年非常流行的一种健身补给品，其主要成分是肌酸、精氨酸、一氧化氨、咖啡因等物质。这几种物质有不同的作用，比如肌酸能增加力量，精氨酸促进血液循环和吸收，一氧化氨...
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2. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 膝关节是人体结构中最大且最复杂的关节，也是人体健康的重要“睛雨表”。缺乏运动的中老年人罹患骨关节疾病，特别是膝关节病变的风险高。防患于未然，即便不进健身房，也要重视与膝关节健康息息相关的肌肉...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 近日发布的Apple Watch4iN备心电图测试功能。这一进步也代表着苹果公司为AppleWatch打上一个新烙印：它不仅仅是一部健康装置——成为第一款能够绘制心电图的可穿戴设备。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 一次不愉快的就餐经历 如果你曾经想过为什么一次糟糕的就餐经历会让你不再光顾某家餐馆，那就责怪你的大脑吧。尤其是对食物的一次不愉快的体验，即使你原来真的很享受，也会在脑海中给这种食物的味道留下...
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5. 锻炼前，请先卸妆!刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 健身网红们在社交网站上晒出的照片摆着各种诱人的姿势，化着精致的妆，这样做到底好不好呢？化妆虽然能遮掩面部的一些瑕疵，但对皮肤健康来说并不是一种正确的做法。皮肤病学家解释了具体缘由。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 直腿硬拉能有效锻炼到臀部以及大腿后侧链的动作，但是很多人的动作标准性有待考量。本文将消除你和直腿硬拉那些常见的“误会”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 前不久举行的FIBO CHINA2018又是一次高颜值的健身展会。FIBO CHINA自2014年进入中国以来，每年都将全球前沿的健身风貌、品牌展品与最新行业流行趋势带入中国，加速了中国健身...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： “散打王”是中国武术散打知名品牌，它不仅使中华传统文化中的德、智、仁、勇得以完美体现，也使中华武术的踢、打、摔、拿演变成了世界性的竞技格斗赛事，传承了武术文化，弘扬了民族精神，创新了自主品牌...
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9. 减肥忌语11条刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 瘦身者得到他人恰当、积极的语言激励时，可能会大大提升减肥效果。所以，当你试图帮助某人改变他的生活方式时，说什么话其实很重要，下面这11句话应规避。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 康比特·2018中国年度健身榜样大赛与第三届中国健身美臀大赛冠军赛作为健身爱好者展示自己健身成果的舞台，将在全国十个城市设立分站赛，其中，昆明、北京、天津、长沙、杭州、上海的城市分站赛已经圆...
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11. 饮食对女性情绪健康的影响大于男性刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 女性需要更多营养丰富的饮食来维持积极的情绪健康。美国纽约州立大学宾汉姆顿分校的研究者通过社交媒体对563名参与者进行了匿名调查（男性为48％，女性为52％）。分析结果显示，在营养缺乏之前，男...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 许多节食者只吃部分食物以保持身材的苗条，其余的部分留到以后再吃。虽然吃剩饭剩菜能减少食物浪赘，但它可能会破坏节食和锻炼目标的达成。这种做法常常给人们留下“吃得少”的错误印象，这意味着他们会“...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 食用甘蓝、卷心菜和西兰花等十字花科蔬菜能够预防结肠癌。当绿色蔬菜被消化时，一种特殊的蛋白质就会被激活，从而减少肠道炎症，并防止结肠癌。这种被称为芳香烃受体（AhR）的蛋白质能修复受损的肠细胞...
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14. 寿司是健康食品吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 现在人们能在很多地方吃到寿司，如餐厅和商场的熟食区。许多人认为这是一种健康的营养选择。那么，寿司到底是不是健康食品昵？
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15. 美肤饮食刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 毕业后若干年同学聚会时，为什么有的同窗好友还能保持童颜？除了多年的生活、工作的节奏、习惯、个人的性格、情绪等因素，饮食方式也对人的容貌有着重要的影响。
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16. “战痘”食品刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 痤疮受许多因素的影响，如年龄、遗传、压力，生活方式、药物和食物等。虽然它无法能被任何一种神奇的饮食所“治愈”，但还是有一些食物可以改善皮肤质量和降低炎症风险。
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17. 关于味精我们需要了解什么？刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 虽然有很多关于昧精引起的不适症状的传闻，但是对这种综合征的科学研究是有限的。因此，餐饮行业对味精的使用仍有争议。
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18. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 仝依 现居地：西安 接触瑜伽之后，从身体的练习中，我学会放下对外界的执着，开始忠于身体的需要，透过呼吸感受肢体每一寸的伸展。当我和自己开始对话，瑜伽教会我耐，嶙口诚恳，诚实地面对自己的问题，...
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19. 正念冥想助力工作刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 当你想到压力时，工作可能是浮现在你脑海中的第—件事。从长时间工作到工作量超载，职场中满是压力氛围。我们不得不面对现实：压力是真实存在的，人人都能感受到。它对雇主也造成了负面影响。根据美国压力...
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20. 瑜伽渐进式开髋刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 瑜伽练习者非常重视能打开髋部的瑜伽体式练习。打开髋部能改善身体整体的柔韧性，增强核心肌肉群的力量，增加运动范围；并且对于改善骨盆区域的血液循环非常有利，提高生殖系统功能。
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21. 你患有“取悦症”吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 你是大家眼中的大好人，只要别人提出要求，你总会，答应，术匿得拒绝别人：结果弄得自己应接不暇，疲惫不堪。在“强迫症”“拖延症”之后，“取悦症”这种“隐蔽”的心理问题应该被推至台前了。
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22. 恢复工作是心脏病患者的良药刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 心脏病发作后重返工作岗位，除了已经面临的生理障碍外，还需要患者克服意想不到的心理障碍。研究发现，重返工作对于消除抑郁和提高整体健康起到了至关重要的作用。研究人员对9300多名心脏病患者进行了...
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23. 数据驱动的会员留存刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 科技极大地改变了健身俱乐部的经营方式，它可以在简化操作、优化会员锻炼方案的同时收集数据信息，这些数据聚集在一起，会形成对会员情况的深刻洞察，从而提高运营效率。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 金秋九月，秋风送爽，第15届AFEEX亚洲体适能交流大会暨AASFP26周年校庆活动在北京·公园158文化创意基地隆重举行，700余位来自新加坡、包括港澳台在内的全国各地健身业从业者齐聚于此...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 9月22～25日，Super Warrior超能勇士导师训练营圆满收官，第一批导师已毕业，全新课程将持续输出。由奥力来运动健身学院自主研发的Super Warrior超能勇士训练营课程，教授...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： “一带一路”主题健美赛事活动的灵感来自于传奇的古丝绸之路。两千多年前的长寒是东西方文明交汇的中心，各国使节、商团、学者纷至沓来，t见证并推动了古丝绸之路的发展繁荣。古丝绸之路，绵亘方里，延续...
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27. 肱三头肌6大最佳训练动作刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 能练到肱三头肌的训练动作很多，本文介绍的就是其中最佳的6个训练动作。
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28. 2018的18个减脂技巧刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 任何时候都是减脂的好时候，那种把一年分为增肌阶段和减脂阶段的传统做法已经被逐渐取代，更好的方法应该是增肌和减脂同时进行。研究表明，体脂水平较低的人增肌更容易，换句话说，减脂对增肌是有益的。所...
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29. 顶级高手的背部训练技巧刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 背部是决胜健身健美比赛的至关重要的部位。很多人对怎样打造宽阔、厚实、细节刻画丰富、线条清晰的背部肌群还不太了解，本文收集了20位顶尖高手的背部训练技巧，值得一读。
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30. 根治训练常犯错误“顽疾”刊名： 健与美发表期刊： 2018年11期页码:摘要： 过度训练 俗话说，没有过度训练，只有休息不够或者营养供应不足。导致很多人停滞不前的原因，通常不是因为训练量或者训练强度安排不当，相反，是因为他们在两次训练之间没有安排充足的休息时间。你应该恰...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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