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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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121. 简单动作缓解痛经刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 虽然在来月经的这段日子里,锻炼可能是女性最不愿意做的事情,但它是让身体感觉舒服些的好方法之一。除了提供增强情绪的内啡肽,在经期锻炼还有助于缓解腹部痉挛、腹胀、头痛和腰痛。以下几个锻炼动作帮你...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 在过去的一年,“黑龙”伊斯利·阿迪萨亚成为了八角笼中最受关注的明星之一。他不仅保持18战全胜的完美战绩,拿到UFC中量级世界冠军金腰带,还被评选为“2019年度最佳运动员”。UFC解说乔·罗...
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123. WWE超能双煞凯撤罗和伍兹的中国力量之旅刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 作为美式摔角运动中的火爆人气王,凯撒罗(Cesaro)和泽维尔·伍兹(Xavier Woods)日前到访中国。前者碧用有意大利血统的瑞士职业摔角手,号称WWE选手中肌肉强度最大,摔迷称之为“...
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124. 爆燃脂肪:减肥必做的增强式训练刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 如果你打算减重,不妨离开跑步机,尝试做增强式训练。这种训练所具备的爆发性和挑战性不仅能加快身体的代谢速度,而且在锻炼结束后也能起到继续燃脂的作用。由于这种训练的强度大,你要确保循序渐进地开展...
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125. Tim Mosley:为爱减重90斤刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 身高1.70米、体重136公斤的提姆·莫斯利(Tim Mosley)在大众眼里绝对是个超级大胖子。为了孩子们的幸福,他决定拯救自己,成功减重90斤,重塑了自我。祸不单行莫斯利1972年3月1...
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126. 惊现“假肚腩”睡前解决它刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 一觉醒来惊现肚腩,不要着急,也许是腹胀作崇。在你把腹胀归咎于气体过多或经前综合征之前,你应该知道,膨胀也可能是腹泻、便秘、肠易激综合征、对食物过敏或不耐受等其他疾病造成的。这7种方法,轻松帮...
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127. 养料速递刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 吃西瓜对胖人有益处摄入用西瓜制成的粉末状营养补充剂有助于成年肥胖老鼠避免不健康饮食对它们身体造成的一些有害影响。美国俄勒冈州立大学农业科学学院的研究者选取了10周龄的雄性老鼠,它们在10周内...
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128. 吃出健康的关节刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 关节不适严重影响患者的生活质量,在饮食方面做些改进或许能减轻症状。以下是一些有助于改善关节健康的食物和营养补充品。绿叶蔬菜菠菜和羽衣甘蓝不仅是沙拉的新鲜食材,而且对关节健康有益。食用绿叶蔬菜...
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129. 燃脂减重水果刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 水果不仅是优质的碳水化合物来源,而且能起到燃烧热量和脂肪的作用。食用以下这些水果能达到测旨减重的效果。杏尽管个头较小,但新鲜的杏是不可溶性膳食纤维的优质来源,打算通过饮食来减重的人群少不了它...
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130. 锻炼后最佳加餐刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 以下这些能起到补充能量作用的加餐含有合适的营养物质,有助于身体恢复,不会让你的锻炼努力白费。常见的运动后困境你有没有过走下跑步机,欣喜若狂地感觉自己燃烧了大量热量却非常饿的时候?大多数人都遇...
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131. 爱恨交加花生酱刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 花生酱到底是如何促使脂肪减少的呢?花生酱还会对身体造成什么影响呢?营养专家对此进行了解答。1884年,加拿大人马塞勒斯·吉尔摩·埃德森成为第一个获得花生酱生产专利的人。自那以来,它一直是北美...
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132. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到:jianyumei@vip.sina...
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133. 后弯类体式 循序渐进的后弯刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 循序渐进的后弯问:我觉得自己的脊椎不够柔软,主要是后弯比较僵硬,用什么体式可以长时间保持,来改善僵硬的脊椎,让其柔软呢?前屈、脊柱扭转,我完成的都还可以,是否还需要多练习脊柱扭转与开肩呢?答...
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134. 健康、安定、快乐 居家时光共习瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 每年的新春佳节前后,都是亲朋好友团圆欢聚、共度美好时光之际,然而,2020新年伊始,面对如此严峻的疫情,许许多多同胞们陷入了惊恐和忧虑之中。我的心时时刻刻牵挂着大家,也非常愿意尽我所能帮助大...
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135. 瑜伽助力免疫调理 适度运动呵护身体刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 新型冠状病毒的疫情牵动着全国人民的心弦。为了打赢这场保卫战,人们开始更多地关注了人体自身的免疫功能。如何在运动与免疫庞大的基础理论中找到一条瑜伽练习者可以行走的路,是我们这篇文章所要探讨的主...
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136. 瑜伽发现刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 多冥想少出错如果你很健忘,或者容易忙中出错,练习冥想有助于减少出错的几率。美国密歇根州立大学的心理学家招募了212名参与者,考察了冥想如何影响他们对错误的发现和反应。这些以前从未练习过冥想的...
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137. 练习瑜伽可以治疗精神疾病吗?刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 瑜伽不仅被越来越多的人认为是一种减轻压力和增强身体素质的方法,而且还可以克服精神上的痛苦。临床试验表明,瑜伽通过拉伸肌肉和调整姿势来减轻疼痛,通过重新平衡自主神经系统来降低血压,并通过调节慢...
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138. 又红又痒?屁股底下那些事儿刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 如果皮疹有皱纹和污垢,可能是皮肤T细胞淋巴瘤很多人误认为这种症状是湿疹或皮肤干燥引起的,其实不是。皮肤T细胞淋巴瘤实际上是一种皮肤癌,与淋巴细胞的免疫功能异常有关。这种皮肤癌好发于被遮盖住的...
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139. 精油不是油刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 尽管名字中带有油,但精油不是油,而是芳香的挥发性物质。由于它的浓缩性质,少量的精油可以非常有效地用于辅助治疗多种疾病,制造护肤品,甚至敘为天然后地毯清洁剂。精油是由植物的多个部位(如种子、花...
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140. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 参加艺术活动可延长寿命经常参观博物馆、画廊、剧院或音乐会的老年人寿命更长。参与艺术活动的频率越高,他们死亡的风险就越低。伦敦大学学院的研究者从“英国老龄化纵向研究(ELSA)”中选取了600...
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141. 高鹏 用点滴积累奇迹刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 积露为波,奇迹健身董事长高鹏从创业到打造品牌的路径,就是脚踏实地,不断积累、不断收获的过程。在健身行业快速发展、竞争激烈的当下,他和他的奇迹健身(MIRAKO FITNESS)一直保持业绩、...
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142. 动态刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 驰援湖北,共抗疫情——康比特在行动!鼠年春节,湖北新型冠状病毒疫情的消息牵动着人们的心弦。一方有难,八方驰援!在众志成城的关键时期,康比特第一时间组织人员和筹备物资,以绵薄之力,致敬在一线奋...
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143. 让潜在顾客获得最佳体验刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 如今,健身俱乐部所面临的高度竞争的环境提高了经营者对会员体验重要性的认识。然而,除了通常所说的会员体验,还有一种更重要的潜在顾客体验。如何给潜在顾客留下良好的第一印象,非常重要。为潜在顾客做...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 在最后一次获得奧赛冠军接近30年后,八届奧赛冠军李·哈尼透露,在第七次获得奥赛冠军之后,他差点选择退役。1991年,李·哈尼第八次获得奥赛冠军,超过了阿诺德·施瓦辛格创造的7次奥赛冠军纪录,...
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145. 简单之美 皮安蒂科古典腿部训练刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 职业古典健体冠军乔丹·皮安蒂科曾经是世界级的力量举运动员,转型练健美之后,他很快便在古典健体比赛中脱颖而出。以下是他的腿部训练计划。很多健身健美运动员似乎越来越热衷于采用新颖的训练动作来练各...
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146. 健美群英年度汇演刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 2019年岁末,全国健美健身运动的年度收官之战——“舒华杯”2019年CBBA全国健美健身冠军总决赛在福建省晋江市圆满落幕。这项中国年度健美健身运动水平最高、规模最大、赛项最全的大赛已连续五...
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147. 奧冠之胸 布兰登·克里强力造胸刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 在2019年奧赛上,布兰登·克里力挫群雄,成为史上第15位获得奧赛冠军的人。克里的胜利来之不易,要知道他为了这一刻,已经告别妻子和4个孩子,在科威特训练了两年。在以前参加的奥赛中,克里的成绩...
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148. 仿生人奧古斯丁刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 兰斯大奖赛的健美比赛没有残疾人组,但这并没有阻止埃德加·约翰·奧古斯丁——这位拥有两条假肢的健美运动员站在健美比赛的队列中。不幸的是,虽然奥古斯丁被允许在2015年的这场健美比赛中摆造型,但...
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149. 计时增肌模式刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： “肌肉并不能统计做了多少次。”这是很多职业健美运动员被问到他们每组做多少次时的常见回答。在这样的回答背后传递的实际上是一个事实:并没有一个神奇的每组重复次数范围,能与最大限度的肌肉增长划等号...
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150. 亚军的翅膀 伦斯福德优选背部训练刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 2019年奥赛212磅级亚军得主德里克·伦斯福德拥有遮天蔽日般庞大的背肌。本文将分享伦斯福德最喜欢的几个背部训练动作,以及他的背部训练计划。直臂下拉组数:2?3组热身,3个正式组,每组12?...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
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| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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