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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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211. 全麦食品可延年刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 经常食用全麦面包、燕麦或其他全麦食品能够延长寿命。哈佛大学公共卫生学院的营养学家发现，人们在日常饮食中每加入一份全麦食品，就能降低早亡的风险。研究者估计，每1盎司（约28克）的全麦食品能将早...
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212. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： Q：最近听周围的朋友在议论一种“油拔法”，听说对口腔护理非常有效。是这样吗？A：油拔法（OIL PULLING）又称油拉法或油漱口法，近来受到人们的热捧。对于大多数人来说，这是一种全新的健康...
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213. 五种强力食品能解毒刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 按照美国疾病控制和预防中心的说法，每个人体内循环着140多种有毒化学物质。这些化学物质与很多慢性疾病相关联，如偏头痛、慢性疲劳和过敏症等。然而，这些疾病可以通过对生活方式和体内外环境进行平衡...
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214. 破解食物相克传说刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 食物相克缺乏科学依据 现代营养学中并没有食物相克这种说法。坊间流行的很多食物相克的说法大都以偏概全，有的甚至夸大其词。的确，有些食物放在一起烹饪食用会相互发生作用，从而影响吸收，或者减弱营养...
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215. 糖尿病患者零食大放送刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 杏仁和蔓越莓干 这份零食由坚果和干果组成，能为身体提供较高能量。食用杏仁能避免餐后血糖水平的飙升，并保持饱腹感。食用这份零食时，对份量进行控制是必不可少的。因为这两种食物的热量都较高，尤...
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216. 完美沙拉刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 有些人在做沙拉时，常常某些配料放得较多，某些配料又缺失。这种营养元素不均衡的沙拉要么热量较高，要么缺少了一些重要的营养元素。本文总结出沙拉制作中易犯的五个错误，帮你做出完美沙拉。
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217. 酸奶刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 从营养学的角度说．发酵往往是原先食物的蜕变与提升。酸奶正焉牛奶发酵之后的产物。在发酵的过程中，微生物将酸奶中的乳糖转变为乳酸，对于乳糖不耐受的人而言，是一大福音。此外，微生物还将牛奶中的一些...
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218. 除夕那桌年夜饭刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 春节将至，年叶渐浓？……对于中国人来说，年叶就是全家欢欢喜喜地团聚，是红色的灯笼、红色的新衣、红色的春联，是闪亮的烟花弥漫在空中的阵阵烟香，更是爸爸炒的菜，妈妈包的饺子，一家人忙前忙后准备的...
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219. 瑜伽YOGA刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 张静 现居地：北京市 瑜伽不仅仅是健身的方法，它更多的是关于生命的解读。每个人都有自己的生活方式，而瑜伽则是一种荣辱不惊、去留无意、顺其自然的生活方式。曾经的我总感觉生活乏味，抱怨苍天的不公...
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220. 瑜伽完全式呼吸法刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 问：关于瑜伽完全呼吸法，有的老师教的方法是：缓慢深长地吸气，保持胸腔不动，使腹部慢慢向外完全扩张。感觉空气进入到肺部底端，腹部充满气体。腹部扩张完成后，胸腔自然地衔接腹部的扩张，尽量向上、向...
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221. 阴瑜伽探索真实的自己刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 身体是一本活生生的心灵自传，它记录着你所有的情感、情绪以及生命故事留下的痕迹。探索身体是一段自我了解、自我疗愈的旅程。通过物质身体，我们看到和触摸到无处不在的灵性，仿若透过花朵看到光，使你更...
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222. 瑜伽放松八式刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 一、鼻孔交替呼吸 这种简单的呼吸技术有助于心灵的平静。做法：闭上双眼，把右手的食指和中指放在眉心处；右手无名指轻按在左鼻孔上，右手拇指轻按在右鼻孔上。轻柔地用拇指按压住右鼻孔，用左鼻孔吸气：...
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223. 随着瑜伽慢慢变老刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 瑜伽无疑是改善人们晚年生活的一种理想的运动方式，它能从七个方面帮助老年人活得更有品质。身体充满活力和能量 老年人练习瑜伽会从多方面受益。首先，瑜伽能让身体变得更强壮、更灵活，活动不受限制，避...
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224. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 也许，有的音乐压根儿就配不出词来，比如伯牙子期的《高山流水》；也许，有的词配不上曲，比如李清照在生活困窘状态下所描写的那些江南日落，不论用什么曲、什么调、什么令都达不到那种意境。刚看到这个名...
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225. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 瑜伽在传统遵循与现代诠释上一直存在争论，不同的人也会做出不同的选择。传统瑜伽存在几千年，到今天仍然有很大的市场占有率，这说明传统瑜伽的存在是有价值的：同时，以美国为代表的改良瑜伽，更直观地告...
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226. 寿命加减计算器刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 尽管人们在日常生活中面临着很多健康威胁，但全球的人均期望寿命还是比20年前增长了约7年；全球人口的平均死亡年龄从65岁提高到了72岁。导致人们死亡的主要原因是心血管疾病、中风、肺炎、老年痴呆...
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227. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 孕妇吃得太油腻 孩子日后易患老年痴呆 孕妇的饮食习惯会对她未出生的孩子将来患上老年痴呆症的可能性产生影响。在动物实验中，被喂食了高脂合量饮食的小鼠后代更有可能出现脑血流量受损，这一症状与老年...
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228. 24个健康细节刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 健康通常有赖于长时间建立的良好生活习惯，比如每天睡满8小时、每日吃上5种果蔬、每周运动够3次……除了坚持这些健康生活原则，你还要关注那些健康细节。细节决定成败，仅仅在几十秒内做出的一点小小改...
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229. 奇迹健身簇桥店刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 奇迹健身是中国境内创始最早的健身俱乐部之一，经过多年的发展、积淀，企业的经营理念得到了完美的升华，各类健身人群都可以在奇迹健身享受到专业的健身服务。奇迹健身全新打造的簇桥店，由国际著名健身会...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 这是一个关于梦想的故事，当遂生健身的董事长叶双铭站在舞台上深情地讲述他与企业的奋斗历程，当遂生健身的团队用智慧和、干水整装待发迎接全新的挑战，时钟仿佛拨回到了2014年2月21日—一切“从心...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 1月28日，赛默飞世尔科技亮相ISPO第十一届亚洲运动用品与时尚展，并正式面向中国市场发布NALGENE乐基因水杯，大举倡导“随心畅饮，尽享安心”的健康饮水生活理念。这一产品是赛默飞领先科技...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 由山东省体育局主办、青岛市体育局协办、青岛英派斯（集团）有限公司承办的“山东省体育产业高峰论坛暨青岛英派斯体育产业园区揭牌仪式”隆重举行。国家体育总局体育器材装备中心体育产业发展部主任王小朋...
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233. 诺迪克健康 专业脊柱健康运动康复专家刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 诺迪克健康旗下的第二家专业脊柱运动康复中心于1月18日在顺义新国展商圈欧陆时尚购物中心正式开业。开业典礼当天，著名运动体能康复专家陈方灿博士，以及多位康复领军人物悉数到场。诺迪克健康是来自北...
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234. 体验运动营养手机端的优质服务刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 康比特是国内知名的运动营养领导品牌，自2001年成立以来，服务于100多支国家专业运动队，被誉为“中国国家队的营养师”。2004年、2008年、2012年连续3届作为供奥企业，为我国运动员在...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 1月30日，奥力来中国公司在北京港澳中心成功举办了首届导师年会。在为期两天的会议中，来自全国各地的奥力来导师齐聚一堂，分享授课经验、更新课程内容、提高授课水平以及重申考核标准。奥力来中国公司...
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236. 如何成为一名人人喜爱的单车教练刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 在上一期的文章中，我们介绍了如何成为一名优秀的单车教练。当一名新手教练经过了一段时间的教学实践，已经逐步建立了自信心，能够比较自如地完成一堂课程，并让会员建立了信任感后，就要开始步入下一个阶...
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237. “瑜伽之爱”刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 为期三天的首届2015中国“瑜伽之爱”年度盛典日前在北京惠通永源酒店圆满落幕。本次盛典由北京美瑜恒河体育发展有限公司（科雯瑜伽）主办，活动以“因为爱，我们在”为名，汇聚了来自全国各地的伽人和...
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238. 俱乐部人力资源管理——部门评价刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 一、人力资源部门岗位职责 1．建立、建全俱乐部人力资源管理体系，确保人力资源工作按照俱乐部发展目标日趋科学化、规范化。2．制订俱乐部用工制度、人力资源管理制度、劳动工资制度、人事档案管理...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 1月28日，由中国健美协会主办、舒华股份有限公司承办的2015年中国健美协会工作会议在中国体育用品品牌之都福建晋江隆重召开。国家体育总局宣传司司长、中国健美协会主席张海峰，国家体育总局社会体...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： “舞动10年，感恩有你”，北京斯日昆美体修身肚皮舞俱乐部十周年盛典日前在北京CARIBE俱乐部盛大开启。红毯仪式上星光灼灼，国内知名的肚皮舞名师们及健身行业明星大咖们纷纷到场祝贺，身着华丽晚...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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