论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
分享
文章浏览
目录
-
31. 2O18，制定一个健身计划刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 写下你的健身目标以及用以实现目标的计划。如果你超重，那么就行动起来，而不是仅仅期望明年夏天穿上泳衣之后更好看。在制定一个好的健身计划时，应分析达成目标所必需的因素。
-
32. 减压神器大名单刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 现如今，每个人都承受着不轻的压力：工作任务、家庭责任、无休止的电话沟通、长途通勤；这一切都增加了焦虑感。因此，能减压的小物件会派上大用场。它们能起到舒缓紧绷的肌肉和放松心情的作用。通过使用按...
-
33. 8个零件你不熟刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 它又称小舌。没有人太注意这个长在喉咙后方的悬垂小物件，除了一些漫画家和动画师。一些理论认为，悬雍垂（只有人类的这个部位得到了充分发育）有助于我们的祖先开始说话和弯腰在水坑上喝水。然而，悬雍垂...
-
34. 跳尊巴舞能提高生活质量刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 在新近的一项研究中，西班牙格拉纳达大学的研究者选取了60名不爱运动的员工，他们每天工作8小时，大部分时间处于久坐不动的状态。这些员工参与了为期五周的尊巴舞锻炼方案，该研究的目的是考察这种健身...
-
35. 按摩促进肌肉增长刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 按摩能促进肌肉的再生，这是因为按摩使细胞中蛋白质的制造过程被提升了一个档次。而且，当只有一条腿被按摩时，另一条未被按摩的腿的肌肉也能生长得更快。肌肉在不被使用的时候流失很快，比如卧床休息或住...
-
36. 女性更适合从事有氧锻炼刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 在进行有氧锻炼时，女性比男性能更有效率地处理氧气。这一发现与人们普遍认为的男人天生更适合于运动正好相反。加拿大滑铁卢大学的研究人员选取了18名年轻的男女参与者，他们的年龄和体重相似；研究人员...
-
37. 骑车1O分钟就能提升脑力刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 仅仅是10分钟的一次性运动就能暂时性地显著提高脑力。具体来说，即使是从事10分钟的有氧运动，也能启动帮助我们解决问题和集中注意力的大脑部位。加拿大西安大略大学的运动机能学家要求参与者要么坐着...
-
38. 臀中肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 很多女性将臀部两侧凹陷的原因归结于臀中肌发达度欠佳，这是一种比较片面的观点。但可以肯定的是，臀中肌的训练和人体正常运动姿态、跟腱问题引发的疼痛有关联；所以，平时训练应注意强化臀中肌。本期介绍...
-
39. 不是运动的运动刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 他早年曾是一名体操教练，后来根据自己的经验和对运动的理解开发出了一套行之有效、能提高运动能力的方式，开始在健身房里训练运动员和名人，并通过这种高效、高强度的方式获得了成功。此后，他开始受雇于...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 尽管关注男性生育力改善的研究并不多见，但越来越多的证据显示，有些方法有助于改善男性生育力，这其中包括维持健康的体重、摄入均衡健康的膳食、坚持适度运动并合理管控压力。虽然完成以上步骤并不能保证...
-
41. 卡戴珊姐妹瘦身全解密刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 三姐妹早餐里的食物包括煮鸡蛋（或摊鸡蛋饼）、鳄梨、燕麦粥、蛋白质奶昔和水果。富有营养的早餐（合有丰富的蛋白质、健康的脂肪、维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维）能支持新陈代谢功能、增强饱腹感、...
-
42. 食用花生可预防心血管疾病刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 就餐时食用花生有助预防心血管疾病，防止心脏病发作和中风。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者选取了15名超重或肥胖但身体健康的男’性参与者，f吲门在进食高脂含量正餐的同时要喝85克磨碎且不加盐的花...
-
43. 生米浸水除砷后蒸煮防癌效果更佳刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 煮饭前先将生米浸泡过夜，可有效清洗掉米粒中的砷，避免患上因长期摄取砷而可能引致的癌症、糖尿病和心脏病。英国贝尔法斯特女王大学的研究者在实验中采用三种方式意饭。第一种方法把水和米按2：1的比例...
-
44. 蛋白质食用规则刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 不要一顿吃下全天所需的蛋白质。蛋白质储存于人体中的方式不同于碳水化物或脂肪，如果你在晚餐食用了大量的牛排，并不能保证你在第二天能量充沛。为了均匀地分配体力，每餐食用20-30克的蛋白质，其份...
-
45. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 亲子瑜伽，给孩子充满智慧的爱。在周六的清晨，阳光洒满窗台，播放着莫扎特的小夜曲；孩子的肚子微微地鼓起，天生的婴儿腹式呼吸，小小的手像一棵小树苗在努力向天空伸展；胖嘟嘟的脚丫在阳光的照射下，皮...
-
46. 拜日式和拜月式刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 应该是不同的练习方式都有人在做，你可以尝试哪一种更适合你。108遍拜日式只是一个对自己的考验（耐力和意志力），除了可以提升自我满足感并彰显“伟大的自我”之外，没有特殊的功效。你也可以练习10...
-
47. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 在四季轮回中，生命也由勃发走向成熟，走向收获。关于季节，一定会有符号式的动物或气息浮现在记忆的想象中。那么，在春天里，除了山花烂漫，可能最有生命力的标志便是蝴蝶。它们在花丛和绿荫中翩翩起舞，...
-
48. “非暴力”拜日式刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 从山式开始，我们每一次来到垫子前端的时候，要让你的双脚和垫子前端留有一脚长的距离。在这个距离中，我们其实是找到一种“空间感”。从我们自身来设定这个“空间感”的话，其实就是，当我们进行每一个体...
-
49. 吃节日大餐前先做这七个瑜伽体式刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 无论你是因为吃了难以消化的食物，还是一次吃下太多的油腻食物，或是承受了极大的精神压力，消化不良都会让人感到崩溃。虽然食用某些食物能促进肠道健康，但在就餐前活动下身体也有助于提高消化功能。印度...
-
50. 瑜伽礼物大派送刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 每个瑜伽新人都应当有些辅助练习工具。高品质的瑜伽垫能防止他们脚下打滑和笨拙地调整身体姿势。Lululemon所生产的瑜伽垫不仅使用寿命长，而且更舒适。此外，瑜伽砖和瑜伽毯对于任何一名瑜伽爱好...
-
51. 心脏病隐患自测刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： A。研究表明，只需减掉5～10磅体重就能够提高心脏健康水平，如果减掉腰腹部位的脂肪，会获得更加明显的效果。心脏病专家指出，腰腹减肥后，身体控制胆固醇与血糖的能力会得以显著提高；与此同时，血压...
-
52. 健身俱乐部客户关系管理有道刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 在过去，管理会员的工作需要把每个细节记录在索引卡或便条上。对于那些最近没来造访健身房或账户已经过期的会员，会籍顾问还需要给他们打电话跟进。对于前台服务人员和私人教练来说，他们要尽最大的努力来...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 山东天展健身器材有限公司从初建到2017年已经走过了9个年头。2018年，在原有三个厂区的基础上，天展即将开拓出新的厂区项目，在发展时期又一座“新的希望”应运而生。厂区的巨资投入中成功地建设...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017中国纺织创新年会日前在北京召开。会议由中国纺织工业联合会主办，工业}刚言息化部支持，中国纺织信息中心和国家纺织产品开发中心联合承办。浩沙实业（福建）有限公司作为2017年度纺织十大创...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017年12月16～17目，为期两天的“浩沙杯”海南省业余游泳比赛在海口金时水上运动城圆满落幕。本次比赛由海南省人民政府主办，海南省文广电出版体育厅、海南省体育总会协办，浩沙集团冠名赞助。
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： “纺织之光”2017年度中国纺织工业联合会科技教育奖励大会日前在北京人民大会堂隆重召开。大会由中国纺织工业联合会主办，纺织之光科技教育基金会协办。浩沙集团“陶瓷保温健康针织面料开发”项目荣获...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 2017年12月13日下午，主题为“Get职业卡，燃爆新中国”的20侣lFBB职业联盟北京经典赛（IFBBPro Leaque Beiiinq Classic）发布仪式新闻发布会，在北京王府...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 12月23日，由中国拳击健身协会主办、北京全能力拳击健身有限公司承办的“全民出击，能力无限”-中国拳击健身协会成立仪式暨全能力杯拳王争霸赛新闻发布会，于北京诺金酒店举行。中国拳击健身协会主席...
-
59. 胸部训练动作及要点A到Z刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： “胸部肌群可以划分为一些不同的区域，这些区域需要采用不同的训练动作，从不同的角度来进行刺激。胸部可以划分为上胸部、下胸部、胸肌内侧和胸肌外缘，在每一次胸部训练中，这些区域都应该进行针对性的专...
-
60. “健美明日之星”邀你来作秀刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 我是《健与美》20年的老读者，中学时候第一次看到贵刊便深深地喜欢上了。只是当时没有时间，也没有器械训练，工作后也是没有时间。2009年进健身房训练3个月，体重从70长到80公斤，之后8年没练...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
