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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 尝试一下“北欧降”刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 腘绳肌群的主要运动能力体现在奔跑加速度上,腘绳肌群也因此而变得相对比较脆弱,尤其在足球、短跑等项目中,腘绳肌群受伤比例大概有15%左右,而且痊愈后中期复发率比较高,一般达到25%左右。因此,...
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32. 逃离健身房夏日放风儿拼图刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 盛夏如约而至,试着从人声喧闹的健身房和空间局促的工作室束缚中解放出来——你应当充分利用夏季的户外环境来燃烧脂肪和开发肌肉生长潜力。当户外温度超过35摄氏度,燃烧热量的机会便无处不在——小区庭...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 有很少一部分人可以同样熟练地使用双手。这种能力背后的生理学机制是什么?它还伴随着其他什么奇怪现象?
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 每周只需一个小时的快速行走(就好像约会迟到或者去赶火车一样),就可以降低关节疼痛,膝盖、髋部、脚踝或足部僵硬或疼痛的老年人残疾的可能性。美国西北大学医学院的研究人员分析了来自巴尔的摩、匹兹堡...
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35. 锻炼助你减肥不反弹刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 如果你已经减轻了一些体重,并且希望体重不反弹,就需要把经常参加体育活动融入日常生活。美国科罗拉多大学的研究者对那些体重减轻了30磅或更多的人进行调查,发现经常锻炼才是保证体重不反弹的关键。这...
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36. 强“肩”行动应对肩关节失稳刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 提重物、抱宝宝、晾晒衣服,一旦肩膀出现损伤,这些日常的体力活动都会受限,严重影响工作生活。
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37. 上了年纪,跑还是不跑?刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 如果身体允许,跑起来吧!老年跑者看起来就像年轻人,他们精力充沛,心态轻松,与体弱多病的老年人有很大的不同。
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38. 你的身体在运动中更新刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 一旦开始锻炼,你的生活就会有一些变化。例如,你要把有规律的锻炼安排到日程中,你还要调整锻炼动机覆我到有效的方法坚持下去。你的身体也会改变,但它的改变并不像你想象中的那么简单。当你开始锻炼身体...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 很多人在突然开始运动,或尝试突破个人体能极限时会出现肠胃不适。比如,户外跑步、骑车或远足,尤其是对那些喜欢从事CrossFit训练的人士来说,冲向便盆呕吐更像是家常便饭。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 5月25日,康比特·第十届2049中国年度健身榜样大赛在天津正式起航。十载艰辛,健身榜样大赛从无到有,十载芳华,健身榜样也见证了中国健身者的十年成长。
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41. 水解脂肪游泳如何助减肥?刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 当谈及有助于减肥的运动时,游泳可能位列排行榜前三甲。这种在水中进行的有氧运动真的能起到脂肪熔炉的作用吗?
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42. 夏日身材速救:化解大肚脯刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 夏天已到,肚腩却还停在原地,些简单的技巧,可以有效帮你减去大肚腩,夏天不怕没有小蛮腰。
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43. 药补不如食补刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 如果为了延长寿命而服用膳食营养补充剂,不如把钱花在吃有营养的食品上。美国塔夫茨大学营养科学与政策学院的研究者选取了30899名年龄在20岁或以上的美国成年人,他们回答了关于膳食补充剂和饮食方...
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44. 黑巧克力改善血压刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 每天只需吃几小块黑巧克力能在一个月内降低血压。虽然牛奶巧克力也有好处,但可可含量达到90%的黑巧克力降血压效果最强。这是因为黑巧克力富含强效的抗氧化剂黄烷醇。葡萄牙科英布拉理工学院的研究者让...
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45. 橙子里的白丝能吃吗?刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 果络是橙子及其他柑橘类水果中果皮与果肉之间的白色海绵状物质。也就是说,当你剥开一个橙子后,果络就是其中-部分粘在果皮上,而另一部分留在果实上的白色丝状物。葡萄柚里的果络可能非常苦涩,但橙子里...
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46. 饱腹感强的果蔬刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 本文介绍的这些果蔬的饱腹感强,有助于你达成减重目标。
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47. 被丑化的健身食品刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 以下七种未被人们充分认知的食物,它们被不少健身爱好者所鄙视或拒绝。现在,让我们来重新认识它们的营养价值。
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48. 如何引导体位法之间的放松刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 问:在上瑜伽课时,怎样引导大家进行体位法之间的放松?一般我采用山式站立,闭目调息,提示让呼吸深长缓慢,随之渐渐放松身体。但有学员反映放松的不是很好,所以在之后的练习中会感觉疲劳。尤其是对新学...
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49. 正念冥想改善大学生心理健康刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 与普通人群相比,大学生更容易出现心理健康问题,而正念冥想训练可以改善他们的心理健康。为考察基于正念的认知疗法(MBCT)对学生的疗效,英国布里斯托大学的研究者选取了57名医学院学生(他们被认...
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50. 解郁瑜伽六式刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 抑郁症治疗起来非常复杂,它可能涉及到反复试验能起效的药物、制定个性化的治疗方案和改变生活方式。然而,一种相对简单、基本上没有副作用的治疗方法就是练习瑜伽。最近的研究成果显示,练习瑜伽可以改善...
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51. 空气污染:你所不知的健康危害刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 众所周知,空气污染对环境和人体健康有害,比如呼入肮脏空气的人可能会患上呼吸道疾病、疲劳和头痛、焦虑……然而,也有一些空气污染损害健康的方式,不太为人所熟知。
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52. 老伴幸福你才长寿刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 配偶幸福的入寿命更长。硏究人员对美国大约4400对50岁以上夫妇的调查数据进行了审查,收集了有配偶或同居伴侣的参与者的数据。在长达8年的时间里,参与者及其配偶报告了他们的生湎荷意度,以及各种...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 2019年5月16日,运动营养品牌、北京康比特体育科技股份有限公司迎来了18周年“生日”。2001年,康比特的成立,标志着运动营养这一行业在中国的诞生;运动营养的市场化,更为中国的体育产业增...
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54. 中国陆上赛艇巡回赛来袭刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 由中国赛艇协会、江西省体育局主办,江西水上运动管理中心、南昌市体育局、红谷滩新区管委会承办的中国陆上赛艇巡回赛于近日首次登陆南昌。作为本年度的首场比赛,江西省水上运动管理中心主任、北京奥运女...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 5月23日,2049年中国国际体育用品博览会在上海国家会展中心拉开帷幕。舒华以“全智能、慧健康”为参展主题,展示了家用、商用、企事业及全民健身等最新全场景智能健身解决方案。展会期间,舒华以“...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 对健身已经驾轻就熟的你,一定尝试过各种运动方式,包括普拉提。你或许明白其中的基本原理,熟识几位知名导师,了解一些品牌与产品,比如创立超过40年的Balanced Body。在这个历史悠久、备...
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57. 慢节奏刻画背肌刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 安诺是2018年在古典健体职业赛中脱颖而出的一匹黑马,来自加拿大的安诺此前一直参加传统健美比赛,去年才决定参加古典健体比赛,没想到很快就获得坦帕职业赛冠军,并且在2018年奥赛中获得古典健体...
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58. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 问:进行力量训练的人必须采用较高的碳水化合物摄入量吗?答:与进行耐力训练的人相比,进行力量训练的人需要的碳水化合物量通常会少一些,这是因为碳水化合物的需要量主要取决于训练持续的时间以及训练的...
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59. 高频高产一种新颖的分部训练模式刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 美国斯坦福大学足球队的一名力量和体能教练罗斯·吉尔奇设计了一种新颖的分部训练模式,也就是推、拉、腿部分部训练模式。具体来说,就是把推力和拉力肌群放在不同的训练日练,但腿部在推力和拉力肌群训练...
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60. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2019年7期页码:摘要： 问:每天力量训练后做多少时间有氧比较好?我现在每天力量训练1小时,然后跑步机跑步35分钟左右,不喝蛋白粉和支链氨基酸,这样会不会掉肌肉。答:每天力量训练结束后做多少时间的有氧训练应该因人而异...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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