论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
分享
文章浏览
目录
-
151. 备赛全攻略刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 备战健美比赛是一项非常具有挑战性的、复杂而艰巨的任务。备赛技术的完善与否,直接决定着运动员的比赛状态和成绩。为了帮助大家更全面深入地掌握备赛技术,我们采访了两位业内专家。安排充足的备赛时间在...
-
152. 威猛组合 力量举健美训练模式一箭三雕刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 进行力量训练一段时间之后,很多人就开始关心一个问题,怎样才能在不牺牲力量增长的情况下最大限度促进肌肉增长?怎样在增长力量的同时避免受伤?简而言之,就是怎样训练才能同时收获力量与肌肉,井避免受...
-
153. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2020年3期页码:摘要： 问:可以不做有氧训练只做无氧训练,通过高蛋白低碳水低脂肪的饮食减脂吗?答:完全可以。一提到减脂,很多人就会首先想到有氧训练,也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是,很多人...
-
154. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 我家孩子目前上小学一年级,老师说他行动比别的小朋友慢一点,也不是性格和专注力的问题,就是动作比较慢。我应该带他参加一些身体训练吗?儿童的成长过程中身体素质的发育和成年人大不相同,但经常听到有...
-
155. 健身40分钟刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 本期介绍一个既简单又实用的缓解肩颈部紧张的小动作,随时随地可以练习。这个动作可以有效缓解和消除斜方肌的紧张,肩颈部的僵硬,加强和改善整个肩颈部位的血液循环,使你头脑轻松,神清气爽。做法如下:...
-
156. 飞沬传疾 一个喷嚏的危险之旅刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》中提到,新冠肺炎经呼吸道飞沬传播是主要的传播途径之一。疫情期间,不戴口罩的近距离交流方式被严令禁止。而打喷嚏这种强烈“喷吐飞沬”行为,无论是...
-
157. 脏东西 病菌滋生常客名录刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 真实的世界是病菌随处可见,无处不在,如果想避免接触致病细菌、寄生虫和其他微生物的惟一方法,只能完全隔离在无菌环境中生活。这显然是不现实的,但你至少可以提高警惕,注意这些每天都能摸到的“脏东西...
-
158. 肥肉解析现在开始停止妖魔化脂肪刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 脂肪的名声一直不好,超重或肥胖都是因为体脂总量超过安全线,增加患上严重疾病的风险。但作为身体内最大的能源库,脂肪的作用远比让你发,来得更加“正能量”。即使人们倾向于怪罪脂肪,这种“肥肉”对人...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 路德韦格从九岁时开始演戏,从小就喜欢滑雪和游泳。因在迪士尼作品《巫山历险记》中,饰演男主角赛斯而受到关注。他为提升演艺生涯不断努力,参加富有挑战性的新项目。生活中的他,除了热爱表演,还热衷于...
-
160. 提速22招 跑步嘛,当然要跑够快刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 跑前做热身,跑后做整理放松,每次跑步前先做热身活动,跑完步后做整理放松运动。这样做能让你逐渐放松身体,轻松地进入和退出剧烈的跑步运动。跑步后做拉伸运动有助于防止乳酸堆积,从而减轻肿胀和肌肉酸...
-
161. 紧张情绪制造者 偶发频次绝非焦虑症刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 焦虑是一种常见的情绪状态,人们都会在某些情况下感到紧张,如演讲、等待考试成绩、进行手术前……但如果你没有明显理由,就长时间处在紧张不安感觉的困扰下,这才可能是焦虑症。以下这些因素是引发类似焦...
-
162. 等风来,放肆跑 跑步短裤春日备货指南刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 没有什么比穿错了跑步短裤更能破坏奔跑畅快感受的了,剪裁不合理导致令人疼痛的擦伤,面料选择出现差池导致发痒过敏,设计缺失了储物的口袋……不想获得最坏的跑步体验,下面几款可靠的跑步专用短裤值得了...
-
163. 发现刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 对于首次参加马拉松比赛的人来说,训练和完成比赛与健康参与者的血压下降和主动脉僵硬度减轻有关,这相当于他们的主动脉血管年轻了四年。年龄较大、硏究初期血压较高和速度较慢的男性受益最大。伦敦大学学...
-
164. 打造霸王腿 锤炼股四头肌刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： “干里之行始于足下”,腿部的力量和强壮程度对生活质量极为重要;“人老先老腿”,中老年人经常进行腿部锻炼可以延缓衰老,降低心血管疾病的风险。所以,无论是从体适能角度还是疾病防护,腿部训练都很重...
-
165. 身体不失衡 超强平衡能力日常技巧刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 你能单脚跳跃、走在很窄的平面上身体不摇晃、坐在球面上而不翻倒吗?虽然这些练习听起来像是孩子们的游戏,但这种复杂而又精密的动作实际上能改善身体的平衡功能,这是成年后必不可少的技能。经常进行平衡...
-
166. 健身房病原体刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 在流感肆虐的季节要注射流感疫苗,并养成勤洗手的好习惯。大多数时候,不幸被感染并不是因为病人把飞沫溅到了你的脸上,而是因为你碰了他们接触的物品(如开关和门把手),接着又摸了口鼻或者脸颊、眼睑等...
-
167. 升级免疫力刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 2020年初,新型冠状病毒爆发带来的全球性疫情,不仅把许多国家的公共卫生体系打了个措手不及,也挑战着现代社会医学技术对疾病的认知。在众多科研结论中,专家发现自身的免疫力强弱对是否为传染病易感...
-
168. 拳丽争霸 张伟丽卫冕特训先行版刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 2020年的“国际妇女节”这一天,中国女子拳手张伟丽于美国拉斯维力n的T.Mobile竞技场,在UFC 248联合主赛中,共计五个回合击败了“异形女王”乔安娜,首次卫冕草量级世界冠军金腰带成...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,很多练习者甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。这样的误解不仅存在于普通健身爱好者的意识中,为数不少的普拉提业内人士也有这样的曲解。实际上,“核心”的控制和...
-
170. 蝴蝶肩是美还是病?刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 有些瘦弱的女性,从后背看肩胛骨似是一对蝴蝶的翅膀呈现在上背部,很多人认为这是一种美丽的标志,甚至会为了追求“蝴蝶肩”而减肥瘦身;在有些穿着露背礼服的女星身上,往往也能看到这样的体态。而这种“...
-
171. 抗癌运动刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 以美国宾夕法尼亚州立大学医学院公共卫生科学教授凯瑟琳 施密茨博士为首,由其他机构的卫生工作者和研究人员组成的国际研究团队发起了一项名为“通过运动战胜癌症(Moving Through Can...
-
172. 缓解腰痛最佳拉伸刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 保持每个拉伸动作至少10秒钟,最好是30秒或更长时间;保持的时间越长,止痛的效果越好。不要匆忙完成这些动作,边练边听舒缓的音乐,并利用这段时间来放松和恢复精气神。不要忘记呼吸!虽然听起来有些...
-
173. 日行万步健身效果如何?刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 近年来,每天步行1万步已成为用来促进人们从事有规律的体育活动的流行建议。然而,你可能会想,运动生理学家为什么会推荐走1万步,以及这个锻炼量是否能帮助你达成健身目标?为什么每天步行1万步很重要...
-
174. “嘴炮”身体进化史刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 作为综合格斗商业价值最高的巨星,“嘴炮”康纳·麦格雷戈的名字总是霸占着人们眼球:13秒KO统羽量级长达10年的“疤面星”阿尔多,创下UFC历史最快的冠军争夺战纪录;两回合KO轻量级冠军“地下...
-
175. 锻炼瘦身为何不减反增?刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 上完动感单车课程后就能减轻几斤体重吗?别高兴得太早!这只是出汗造成的水分流失。如果你看到体重读数上升,这很有可能是锻炼后的体内水分猪留造成的。水约占一个人体重的65%-80%,人体含水量的变...
-
176. 疫中减肥第一式战刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 为了抗击疫情,很多人都在家隔离或居家办公,但坐得太多会影响健康,其后果包括体重增加和心脏出现问题,患上Ⅱ型糖尿病、抑郁症、背痛和血栓的风险上升。宅在家中期间多站立,不仅可以预防慢性疾病,还能...
-
177. 减肥信息去伪存真刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 长期以来,人们认为饱和脂肪(存在于肉类、全脂奶酪、黄油、牛奶、冰淇淋、棕榈和椰子油中)是心脏病的病因,但事实要复杂得多。饱和脂肪确实会升高低密度脂蛋白胆固醇,这对心脏有害。但它也能提高高密度...
-
178. 精制碳水化合物可能引发失眠刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的原因。摄入大量精制碳水化合物(尤其是添加糖)的绝经后女性更有可能患上失眠症。相比之下,饮食中蔬菜、膳食纤维和天然水果(而不是果汁)含量较高的女性患失眠...
-
179. 早餐喝燕麦粥 降低卒中风险刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 早餐喝燕麦粥而不是吃鸡蛋和烤面包的人患上缺血性脑卒中的风险降低了。丹麦奥胡斯大学的研究人员选取了约5.5万名丹麦成年人的饮食数据,他们的平均年龄为56岁,没有卒中病史。在研究之初,参与者平均...
-
180. 在食物上贴运动标签,饮食选择更健康刊名： 健与美发表期刊： 2020年4期页码:摘要： 在食物和饮料包装表面贴上消耗热量所需的运动量和种类的标签,是鼓励人们做出健康饮食选择的一种有效方法。育活动热量当量或消耗(PACE)食品标签的目的是表明,需要多长时间的体力活动才能消耗掉某一...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
