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健康指南
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Health Guide
影响因子
0.0330
主办单位：
中国老年保健医学研究会
ISSN：
1002-7270
CN：
11-1758/R
出版周期：
月刊
邮编：
100191
地址：
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1. 心有风景,一路花香刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 浙江杭州一位90岁的退休老人江滨,站在央视《越战越勇》的舞台上,一身的轻松,一脸的灿烂,神情自若地向大家介绍了她“心不老,人就不老”的长寿秘诀.老人说,她一向追求心态年轻,像年轻人那样追求快...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 2018年12月中华医学会糖尿病学分会与国家基层糖尿病防治管理办公室联合发布了《国家基层糖尿病防治管理指南(2018)》(以下简称《指南》). 一、治疗目标 基于综合管理原则,治疗需包括...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 急性冠状动脉综合征是指由于冠状动脉斑块破裂(或侵蚀)致血栓形成和急性狭窄或闭塞而产生的临床综合征,是老年人的常见病,也是冠心病致死致残的主要原因.高龄是冠心病发病的独立危险因素,也是急性冠状...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： (接上期) 七、老年人异常血压波动的对策 1.体位性低血压 (1)临床症状.体位性低血压指由卧位转为直立位时(或头部倾斜＞60°)收缩压下降≥20mmHg和(或)舒张压下降≥10 mm...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 老年人消化道的结构和功能均存在生理性退化,是功能性消化不良的高发人群,对健康影响很大.我国广东地区消化不良症状流行病学调查结果显示,老年人消化不良症状的发生率为24.5％;老年人也是上消化道...
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6. 长寿基础——避免营养缺陷刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 在现代,有数百万人体重超标但同时患有营养不良.他们超重,是因为消耗了太多的宏量营养素,而同时由于微量营养素不足造成了营养不良.宏量营养素是碳水化合物(糖)、脂肪和蛋白质,这些食物提供能量、维...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 人的生命依靠空气、水、饮食三大要素来维持,要达到健康长寿的目的,离不开呼吸的调节与保健.中国古代道家认为,气脉高度通畅的标志是“一呼一吸及踵”,就是一呼一吸的气息要到达足部,缓慢地渗透到全身...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 失能是老年人体力和脑力的下降和外在环境综合作用的结果,不仅严重影响老年人生活质量,也给家庭和社会带来沉重的负担.目前,我国完全失能老人1200万左右,为增强全社会的失能预防意识,提高老年人的...
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9. 别到失能才谈“康复”刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 丧失生活自理能力的老人称为“失能老人”.据2016年,全国老龄办、民政部、财政部联合发布的第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查结果显示,我国失能、半失能老年人大致4063万人,占老年人口18...
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10. 肺气肿秋季防御正当时刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 肺气肿是中老年人的常见病多发病,常在冬季受寒与感冒引起急性发作而加重.秋季气候温和、食物丰富,是慢阻肺患者预防病情发展为肺气肿的最好季节,更是肺气肿患者加强锻炼、增强营养、提高免疫力防范病情...
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11. 关注尿液变化,及时发现健康隐患刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 通常情况下,尿液是黄色、淡黄色的透明液体,喝水越多,颜色越淡.尿液很黄,说明你喝水喝少了.如果尿液中包含了某些非常规的物质,尿液的颜色、质地就会发生变化,有可能是泌尿系统本身出现了问题,也可...
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12. 如何用饮食控制和减轻炎症反应刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 炎症反应是自身免疫性疾病的一项主要构成要素,也是所有慢性疾病的主要组成部分.因此,控制和减轻炎症反应对于身体恢复以及控制自身免疫性疾病病情都至关重要.研究发现,过量的碳水化合物和ω-6多不饱...
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13. 掌握交换份法丰富糖友餐桌刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 饮食治疗是糖尿病治疗的重要一环.也正因为如此,很多糖友在吃什么、怎么吃上多有忌惮,无所适从.其实大可不必,只要各位糖友学会食物交换份法,就能让你的餐桌丰盛起来. 一、何谓食物交换份法 食...
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14. 酒中的有毒成分与危害特点刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 虽然酒的味道有点苦、有点辣,但是很多人还是很喜欢喝它.因为少量喝酒有可加速血液循环,使人兴奋、心情舒畅;又因酒可促进消化液分泌,所以也有增加食欲的作用.喝酒的好处主要是主观上感到兴奋,有温暖...
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15. 石榴的保健食疗作用刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 石榴是具有很高观赏价值的丽花名果,而且还以其较高的营养食疗作用倍受人们的青睐.石榴鲜食酸甜味美,可食用部分占重量的40％,其中水分约占79％,碳水化合物占7％,还有1.2％的苹果酸及柠檬酸....
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16. 秋季养生餐刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 茄汁土豆炖牛腩 食材:牛腩500克、番茄2个、土豆1个. 调料:小葱4根、姜3片、八角2个、桂皮1小段、干辣椒3个、盐1茶匙、生抽2汤匙、料酒1汤匙、植物油1大匙. 做法: 1.将牛...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 近年来,二氢槲皮素因其超强大的抗氧化功能引起了全球瞩目.二氢槲皮素即是落叶松素,是从高寒地带落叶松根部提取的一种黄酮类化合物.早在2006年,俄罗斯已经将二氢槲皮素列入国家药典,确立了它对人...
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18. 秋季养肺,奠基冬季健康刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 时下,天气已经转凉转燥.煤气内应于肺,最易伤人津液,从而引发与肺有关的症候,如咽干鼻燥、唇枯唇裂、干咳、便秘、皮肤干燥等.同时秋凉习习,燥而寒凉,易引发感冒、咳嗽、气喘等.因此,秋季养生要重...
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19. 补气强身,逆转老年疲劳综合征刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 许多老年人患有疲劳综合征,但多数与过劳无关,而是由五脏衰弱导致气虚引起的.这些老年人常感觉周身不适、全身疲惫、四肢乏力,动作变得迟缓,即便休息时也感到非常疲劳,严重影响食欲、生活自理能力与参...
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20. 阿尔茨海默病预防与干预核心信息刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 2019年9月21日是第26个世界阿尔茨海默病日.2019年的活动主题是:“积极预防干预,守护爱的记忆”,旨在引导全社会共同参与,广泛宣传阿尔茨海默病预防与干预核心信息,提高公众预防知识水平...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 乳腺癌是中国女性第一高发恶性肿瘤,发病率逐年升高,严重威胁中国女性的生命健康.近半个世纪以来,世界各国的多项研究已证实,乳腺癌筛查是提高早期诊断率、生存率及生存质量的最为有效的方法.欧、美、...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 人到老年,机体逐渐老化,易生各种退化性疾病.心理因素不良在各种老年病的发生发展过程中,占有重要位置,不容忽视.但许多老年病患者,往往重视服用药物,忽视负面心理的调节,致使治疗效果大打折扣,甚...
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23. 心理疲劳是一种慢性毒药刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 所谓心理疲劳,通俗地说是“心累”,多因长期担忧操心某些事务引起,致使中枢局部神经细胞由持续紧张而出现抑制,使人对工作对生活的热气和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪.心理疲劳常常带有主观体验的性...
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24. 拉伸法缓解关节疼痛刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 随着年龄增长,如果不充分锻炼我们的肌肉,肌肉就会逐渐萎缩并退化.肌肉连接着骨头,所以当肌肉萎缩时,骨间距会缩小,对关节的摩擦会加剧.骨间距缩小是一个很缓慢的过程,日常是感觉不到的,但磨损和损...
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25. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎面面观刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 随着年龄增长,关节磨损加剧,关节润滑和减震功能退化,有的出现关节软骨破损或变性,有的出现骨质增生,常常出现炎症反应——骨关节炎,它多累及下肢负重关节及脊柱与双手小关节,严重者影响患者生活质量...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”,宣传主题是“口腔健康,全身健康”,副主题是“刷牙漱口用牙线,洁牙护龈促健康”,倡导广大群众提高口腔健康意识,建立自我口腔健康行为.以下为口腔健康...
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27. 改善气郁体质药膳刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 气郁质的人常有情绪低落,表情淡漠,总觉精神紧张,压力重重,遇事忧心,闷闷不乐,焦虑不安或出现恐惧,惶惶不可终日.女性多感乳房及两胁胀痛,常无缘无故唉声叹气.有的总觉得咽喉部有物阻塞,吐之不出...
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28. 健康管理靠自己刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 我今年68岁,做了一辈子医生,我非常认可“我是健康的第一责任人”的观点.我的父母和姐姐在老年时期都陆续患上了心脑血管疾病,所以我对血压和循环情况特别关注,但52岁时还是戴上了高血压、冠心病的...
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29. 健康老龄化:活得长还要活得好刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要： 新中国成立至今70年间,经济社会发生了翻天覆地的变化,人口年龄结构也处于巨变之中.截至2018年年底,我国60岁及以上老年人口约2.49亿,占总人口的17.9％.为了应对人口老龄化,我国大力...
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30. 信息动态刊名： 健康指南发表期刊： 2019年10期页码:摘要：
健康指南基本信息
| 刊名 | 健康指南 | 主编 | 宋守中 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国老年保健医学研究会 | 主管单位 | 中华人民共和国卫生部 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1002-7270 | CN | 11-1758/R |
| 邮编 | 100191 | 电子邮箱 | jkzn8202@126.com |
| 电话 | 010-82801682 | 网址 | |
| 地址 | 北京市海淀区学院路38号北京大学医学部 |
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