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医药食疗保健
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《医药食疗保健》杂志由国家新闻出版广电总局正式批准，华商传媒集团主管，华商传媒集团和中国医促会保健养生专业委员会联合主办的医学保健类科普期刊。
主办单位：
华商报社
ISSN：
1673-2448
CN：
61-1498/TS
出版周期：
月刊
邮编：
100029
地址：
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631. 吃饭，是一件很“讲究”营养的事刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 吃饭，是一门科学，把饭吃好了可以促进生长发育，可以提高健康水平，提高学习与工作效率，提高机体免疫力，降低患病率与死亡率，延长生命。吃饭不光是填饱肚子就行啦!吃饱只是表明满足了人体对热能的需要...
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632. 高温天吃3辣刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏季气温较高，但人体内还是有虚寒，吃温热的食物比较适宜。多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。以下3种辛辣食物，有利于健康度夏。◎佐餐放蒜防肠炎大蒜具有很强的抗菌作用，对于...
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633. 不可忽视老年斑的危害刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 老年斑危害健康是肯定的，且是多方面的。以往人们认为老年斑是不足介意的疾患，充其量也只是损害皮肤表面，影响容颜。随着对老年斑的深入研究，发现堆积在人体细胞与皮肤组织上的过氧化物，在铜元素催化作...
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634. 抗癌明星之牛蒡刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 牛蒡是夏季常见的蔬菜，它有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抗癌的作用。牛蒡可用来凉拌、炒、煲、炖等。我们现在食用牛蒡似乎还是以煲汤为多，像排骨牛蒡汤、胡萝卜玉米牛蒡汤、牛蒡...
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635. 滋补美味黄鳝菜刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 鳝鱼，夏日里餐桌上的一道美味佳肴。鳝鱼的做法很多，可蒸、可煮、可炒，但无论如何做，都让人回味无穷。今天就与大厨们一道，尝尝美味的鳝鱼吧!用料：黄鳝500克，蒜瓣10克，葱末5克，姜末5克，酱...
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636. 夏季饮食8多6少刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏季气候炎热，人体气血趋向体表，消化功能减弱。所以，应特别重视调整饮食，注意脾胃的养生保健，应规律进食，科学搭配，定时定量。宜选择清洁H生、清淡爽口、少油腻而易消化的食物，并要掌握8多6少的...
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637. 中暑的家庭护理刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 中暑，为夏日常见的急性热病，当外界气温超过35℃时，就有中暑的可能，在高温环境下劳动或工作，出现大量出汗、口渴、明显疲劳、四肢乏力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状时，为先...
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638. 脂肪肝保健药膳刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 肝脏是脂类合成和分解代谢的中心器官。如果肝脏内脂肪的分解与合成代谢失去平衡，或运出发生障碍，脂肪就会在肝细胞内过量积聚。当脂肪含量增加至30％以上，则称为脂肪肝。当肝细胞肿大，压迫肝血窦，逐...
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639. 腰腿乏力、酸软药膳方刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 腰腿乏力酸软，是老年人的常见衰老性病症，根源在于肝。肾亏损、精气不足，经常食用一些补益肝肾的药膳，有助于增强腰腿力量，减轻症状。组方：鹌鹑2只，杜仲15克。制法：鹌鹑洗净斩块，开水中焯过，下...
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640. 产后贫血的调理食疗方刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 1．红参10克，切片，炖服。2．母鸡1只，整理干净，加当归30克，川芎5克，炖熟后食鸡饮汤。3．芹菜100克，鸡蛋2个。煮熟后弃汤食蛋，每日1次，连续3～5天。4．当归100克，生姜50克，...
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641. 催乳食疗验方刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 1．猪骨500克，通草6克。加水2000毫升，炖2小时，将汤1次喝完。每天喝1次，连喝3～5天。猪骨有补气血、生乳作用。2．南瓜子（生）120克。去壳，取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌...
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642. 有机食品：安全〉营养刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 为什么会有冒充有机认证的行为？除了企业对利益的追逐外，还有消费认知上的误区。绝大多数消费者都认为，有机食品不仅安全系数最高，而且营养价值也非常高，所以，即便价钱高一点，自己多花点钱，也是值得...
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643. 烹调巧用水，营养更美味刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 煮饭用开水：煮米饭时用开水，既可缩短时间，又可减少营养损失，因为维生素B．的损失程度与煮饭时间成正比。蒸馒头用冷水：蒸馒头时用冷水，放入馒头后再加热升温，可使馒头均匀受热，许能弥补面团发酵不...
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644. 天热如何做饭不受罪？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏季天热，没有多少食欲吃东西，做饭的热情也会大打折扣。其实，夏季改变一下烹调习惯，就能让做饭省事不少，还能保证营养和人体的消化，可谓一举两得。现代厨房电器，给我们提供了很多无需动火的烹调选择...
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645. 教你怎样做菜才不粘锅刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 你有没有这种感觉？炒菜、炒面做起来简单，味道也很美味。但最烦的就是炒完之后，总会有面或者饭粘着锅，洗起来很让人崩溃。其实，煎炒烹炸时，粘锅是大家都会遇到的烦恼。粘锅不但会影响菜的外观和口感，...
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646. 醋有10个烹调妙用刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 醋是最常用的调味品之一，然而，用得多不一定代表真会用。看看下面这些有关醋在烹调中的妙用，你知道几个？◎增鲜解腻。烹调油腻食物时加点醋，或吃饺子时蘸点醋，可减少油腻感，让人觉得没那么腻口。此外...
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647. 天热火气大 吃瓜来解暑刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏季气温高，天气炎热，很多人容易中暑、上火，整个人被热气弄得昏昏沉沉，完全失去活力。平时常见的5种瓜类这时可以大展拳脚，发挥自身的功效，能够很好地降火消暑。究竟这5种瓜类有哪些功效？用其制作...
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648. 常吸烟或伤脊柱刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 吸烟，是健康的头号杀手。近日，发表在《健康心理学》期刊上的一项新研究再次发出警报：吸烟，可能会伤害脊柱。澳大利亚科庭大学的研究人员，对近3000名志愿者进行了调查和随访，参试者多为20岁左右...
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649. 每天耸肩 防脑中风刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 中风的发生几乎都与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈，可减少发生中风的危险。颈部运动增强了头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆...
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650. 睡觉有利于抗感染刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 研究人员发现，睡眠促使我们的免疫系统得到很大改善，尤其是当我们正在对抗感染时，这种效果会更明显。经试验发现，在严重感染的情况下，睡个好觉甚至能起到救命的作用。美国研究人员发现，睡眠能够提高果...
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651. 房间太黑更易失眠刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠，而近日在美国波士顿举行的职业睡眠协会年会上发表的一项加拿大瑞尔森大学研究称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。研究负责人、心理学副教授科林·卡尼及其团队选取了...
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652. 肾功能不好，慎喝汤刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 俗话说，慢性病“三分治、七分养”，肾病也是如此。患者由于被告知要“低盐、低脂、少蛋白”饮食，常限制进食，进而出现营养不良。因此，许多患者及其家属都询问是否可通过多喝汤来加强营养，但医生一般都...
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653. 张嘴睡，易感冒刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 据美国“雅虎健康”网站报道，睡觉时张着嘴不仅影响睡眠，还容易使人感冒。英国某制药公司对624名中青年男女做了调研，旨在调查睡觉时用嘴呼吸对快速入眠的影响，这批志愿者中一半睡觉时习惯用鼻子呼吸...
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654. 常拥抱 骨骼更年轻刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 拥抱能促使身体产生大量的催产素（也称“拥抱激素”），该激素的典型作用是催产或加快分娩。但《自然通讯》杂志刊登一项新研究发现，拥抱促进“拥抱激素”的分泌，还有益骨骼肌肉健康。常拥抱让人更年轻。...
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655. 年轻近视，老了就不会老花吗？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 常听到一些年轻人说，现在近视一点没关系，等老了以后就不会花眼了。由此便主观推断：年轻时轻度近视，等老了便会屈光正常；年轻时高度近视，等老了不仅不用戴花镜，而且会使近视减轻。然而，对以上种种认...
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656. 夏季好发哪些皮肤病？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 自人夏以来，因为种种皮肤问题前来就诊的患者比比皆是。为什么皮肤在夏日更容易出问题，怎么才能让我们的皮肤安然度夏呢？今天我们就来细数下在夏季好发的几种皮肤病。诱因：脓包疮俗称黄水疮，多发生在气...
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657. 10个动作测身体好坏刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康...
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658. 几个运动练出健康刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 俯卧撑是一个人体质好坏的放大镜之一。如果一个35～40岁的男人，完成不了12～19个俯卧撑，其体质就属于中下游水平了。俯卧撑的厉害之处在于，能锻炼到以腰腹部为主的全身各肌肉群。它的动作要领是...
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659. 健身莫忽视力量练习刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 生活中有一些貌似不起眼的简单小动作，其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累，持之以恒，就能收获这些小动作为健康带来的好处。现在从事身体锻炼的中老年人越来越多，大多以有氧运动为主，如慢跑、健步...
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660. 蹲式养生法养心脑健腰骨刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 蹲虽然看似简单，在日常生活中，却是一种行之有效的健身方式。在你择菜、看电视、看书时，都可以蹲下去，尽管有人会觉得不雅，也不一定比坐着舒服，却能带来不可思议的健身效果。现在，向大家介绍了几种最...
医药食疗保健基本信息
| 刊名 | 医药食疗保健 | 主编 | 张永兵 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 华商报社 | 主管单位 | 华商报社 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1673-2448 | CN | 61-1498/TS |
| 邮编 | 100029 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 010-822300 | 网址 | |
| 地址 | 陕西省西安市碑林区含光路156号 |
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