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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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271. 辣妈塑形计（二） 产后六周训练刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 受传统观念影响，很多女性认为产褥期必须静养，过早下床活动会伤身体。其实，产后进行适当运动，身体才能较快恢复。一方面，运动可以促进血液循环，有利于子宫复原和恶露排出；另一方面，产后肌肉功能退化...
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272. 邻家型男 李夏整刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 和很多人一样，李夏整走入健身房的原因非常简单，想拥有一个令人羡慕的好身材。通过几年系统健身，李夏擎对骨骼肌肉和训练方法有了全面了解。他说：“了艄自己的身体本链和运作方式，尊重身体的客观需求，...
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273. 型女运动处方 王洛刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 王洛曾经是一名举重运动员，拿过山东省举重锦标赛的冠军。退役后，王洛没有停止运动，她练过跆拳道、瑜伽、普拉提，平时也进行力量训练，但更偏爱能疯狂飙汗的有氧运动，比如长跑和动感单车。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 榜样的话 对于想提高肌肉力量和耐力的健身者来说，要注重提高训练的效率，重视训练后的营养补充，这是全面提高身体运动素质的关键。
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275. 跪姿肱二头肌弯举刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 动作准备：弹簧调至一根绳索高度调至中等。 动作描述：双手拉起绳索手臂平行地面（图1）。两侧绳索等长身体垂直地面， 呼吸及步骤：呼气，小臂向上，拉动绳索带动滑板（图2）：吸气还原。
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276. 营养Q＆R问答刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： Q：我今年65岁，感觉视力越来越差。医生检查后说是眼底黄斑变性，给我开了一些药物，建议我吃一些有助于限睛健康的食物。能否具体介绍几种此类食物？ A：患有眼底黄斑变性的人，经常吃以下食物对于...
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277. 吃出美丽容颜刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 许多抗衰老护肤品的营养成分都是从水果、蔬菜等食物中提取的。实际上，把这类具有抗衰老作用的护肤品涂抹在皮肤表面并不能替代食物，因为食物能够从里到外呵护皮肤组织。营养在延缓衰老进程与防治紫外线损...
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278. 超级水果鳄梨刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 鳄梨通常被人们称为“鳄鱼梨”，因其形状以及皮革样的外表而得名。鳄梨一词来源于墨西哥原始居民的阿次特克语“ahuacalt（鳄鱼样的梨子）＂。鳄梨原产于中南美洲，目前在世界的大多数热带与亚热带...
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279. 三色鸡片刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 三色鸡片搭配巧妙，食材丰富，既融入了营养的黑木耳、翠绿的油菜，还搭配了枸杞、蛋皮，特别适合在春季食用。
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280. 保健明星调味料刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 厨房里除了五味杂陈，也少不了葱、蒜、姜等点缀。我们喜欢蒸鱼放葱姜去腥，炒菜喜欢用蒜爆香……你可知道，这些日常的调味料不仅能给饭菜增添美味，而且还具有一些强大的营养保健功能。
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281. 口气清新剂刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 茶叶 性苦味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢慢咀嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，效果颇佳。
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282. 全球最佳饮食排行榜刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 2013年初，《美国新闻与世界报道网站》公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜。你可以根据这份排行榜，选择适合自己的饮食方式。
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283. 饮食急诊室 增肌不增肥刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 专家分析 很多健身爱好者都像你一样，在非赛季的增肌阶段就随心所欲地进食，到赛前几个月才开始采用严格的饮食计划。这样做的弊端是皮脂会增长很多，导致减脂阶段难度增加，很容易在减脂阶段损失大量来...
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284. 健身营养快餐 香烤罗非鱼刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 对于生活节奏紧张的健身爱好者来说，用尽可能少的时间烹制出美味的营养餐的确是不错的主意。这份烤罗非鱼约含26克高质量的蛋白质，而仅含极少量的碳水化合物。此外，烹制时使用的椰子油虽然是饱和脂肪，...
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285. 营养元素大盘点 维生素K刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 维生素K是一种脂溶性维生素，“K”源自德语“Koagulation”，其词义为“血液凝集”，故维生素K是形成抗凝化学因子必需的物质。身体在肠道中会自行产生这种维生素，绿叶蔬菜与富来源。
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286. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要：
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287. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 恐惧是最大的敌人，它是住在我们内在的恶魔。恐惧产生不安全感，它制造意识的不平衡，而这会影响人的行为。如果你查看恐惧，你会发现它通常建立在想象当中，而那种恐惧能制造某种现实，这是事实：恐惧产生...
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288. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 曾几何时，我们渐渐发现。随着瑜伽的广泛传播，瑜伽离我们越来越近，近到小区里的瑜伽会所像春草般繁茂，近到广告里的瑜伽美女比比皆是．瑜伽几乎成了优雅、舒缓、宁静、平和、空灵、健康的代名词……
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289. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要：
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290. 下肢带关节之耻骨联合刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 耻骨联合 由两侧耻骨的联合面借纤维软骨构成的耻骨间盘连接构成。
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291. 瑜伽热身刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 许多时候，人们忽略瑜伽的热身，使得练习效果大打折扣。其实，要很好地完成每个瑜伽体位，人们需要为身体、心理、精神做好准备，热身环节尤其重要。做好热身可以有效地减少运动伤害，还能大大提高瑜伽练习...
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292. 经络轮棒瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 经络轮棒瑜伽来自于中国台湾。该课程体系将中国的经络学与印度的瑜伽相结合，同时也融入了刮痧、拔罐等中医疗法。课程借助一根檀木制成的轮棒作为辅助用具，沿着全身的经络按摩与敲打，同日寸酉己合呼吸以...
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293. 潮流健身扑面而来 2013耐克超级盛典刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： UTAH的NTCBootcampCraze 来自香港的UTAH．从2000年起就已经成为耐克香港地区的资深培训师，她既是一名舞者同时也是耐克NTC导师。本次她的NTC课程结合了大量健身原理...
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294. 耐克健身盛典 TRX特别报道刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 今年的NIKE健身超级盛典联合奥力来中国，特别增加了火遍全球的悬挂训练课程TRX。并请来了TRX国际级导师Vicky和Judy，他们带来了首次在国内亮相的TRX Rip功能性训练棒课程。
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295. 健身 在海天一色间徜徉刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 中国目前已有三千余家商业健身俱乐部，这些俱乐部虽然规模不同、环境各异，但是每一家俱乐部都有各自的“亮点”，无论是结构的规划、某个细节的设计、一个别出心裁的装饰或是材料的选择、器材的配置……
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 健身俱乐部作为健康服务行业，会员的口碑是非常重要的，甚至是生存和发展的基本保障。这就意味着健身俱乐部的成功将取决于会员的满意度，取决于俱乐部为会员提供的服务是满意的、优秀的还是卓越的。作为承...
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297. 亚健联商务咨询 开启健身新航向刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 追梦健身产业，共创美好明天 2013年3月2日，上海亚健联商务咨询有限公司新闻发布会在上海一兆韦德健身城市会所隆重举行。此次新闻发布会主题为“追梦健身产业，共创美好明天”。200多名国内健...
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298. 如何设计一堂室内高耐力单车训练课程刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 首先，我们要了解什么是高耐力训练及课程训练给我们带来的好处。所谓高耐力训l练其实就是指训练时的心率要达到一定的范围，即训练区间。在Schwinn十字星单车课程中，所有训练区间都是根据心率来制...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 农历2013年除夕的前两天，Hannah、Grace和我一行飞往美丽而遥远的布拉格，参加Schwinn十字星主教练训l练营。为期三天的训练无疑是紧凑的，第一天早晨7点，我们就到酒店楼下的Wo...
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300. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 乔山品牌代言人首发王力宏动感亮相 全球知名健身器材品牌——乔山健康科技近日在沪举行2013年品牌暨代言人发布会，王力宏作为中国区品牌代言人首次公开亮相，倾情诠释“把健康交给下一个自己，幸福...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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