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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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391. 乔山商用高端Matri艚器材刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 亮相2013上：惠国际酒店用品展作为全球知名健身器材企业，乔山（Johnson）健康科技4月1日参加了2013年HOTELEX上海国际酒店用品博览会，展出了其国际一流的健身产品。乔山健康科技...
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392. 全国首届健身业人才交流会在京举行刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 由健身114网、夏宇阳光舞蹈培训机构、北京东方大学体育学院共同主办的全国首届健身业人才交流会3月29日在北京东方大学举行。与会的各健身企业高管分别做了精彩的主题宣讲，帮助学子们深入了解健身职...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 健身行业经过了2012年的调整，新的发展趋势悄然而生。前不久，就健身行业持续发展和新颖健身定制服务等问题，本刊记者采访了浩沙健身中国区总经理李马可。2012年，全国一批小型健身俱乐部由于经营...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 健身教练专业委员会2013年第一次会议于3月8日在国家体育总局东办公楼职鉴中心会议室召开。健身教练专业委员会委员及国内健身行业专家出席了本次会议。专业委员会委员为《健与美》杂志主编刘舜、亚洲...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要：
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396. 学习让我更加充实刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 作为一个初出茅庐的健身教练，一开始，抱着领个证书的心态，我参加了国职初级班的培训。没想到，这次培训与想象中的截然不同，让我对自己、对健身教练这一职业有了更加积极的认识。开课第一天，班上的同学...
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397. 国职培训给我自信刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 从团操教练转型为健身私人教练后，因为经验和专业知识的欠缺，我一度感到迷茫。2012年底，我参加了重庆力美健健身教练国职的培训，受益匪浅，重新找到了自信，也对健身教练这一职业有了新的认识。培训...
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398. 给力瘦身31计刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 这是从海量的减肥资讯中，筛选出的科学合理的31条减肥计策，能够为你的瘦身之路导航，使你少走弯路，顺利实现减肥目标。
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399. 原始瘦身餐 回归旧石器时代饮食刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 选择远古时代饮食方式随着时代的发展，以及现代科技和烹调手段的应用，我们的饮食习惯与我们的祖先相比，发生了显著的变化。在那个时代，他们不得不外出打猎才能为自己准备好一顿晚餐：现在，我们只要到超...
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400. 会诊腰痛刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周围韧带的张力不如男性坚强，对负荷量大的运动适应性差，容易劳损：特别是妊娠后，因子宫逐渐增大，导致腰椎向前弯曲，身体的重心后移改变了腰椎各小关节的结构，失去了正常生...
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401. 解读女人性高潮刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： “性爱可以作为有效燃烧热量的健身方法，性高潮能为人体健康带来神奇般的功效……”这些说法已经毋庸置疑。然而，人们在探讨性高潮时也容易陷入一些被歪曲的事实和数字中。现在我们就来解读性高潮过程中的...
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402. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 准爸爸心理健康状况影响幼儿发育;吃汉堡包时就个鳄梨
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403. 肌肉巨人 周神爽印象刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 他曾因为肌肉围度和力量太大，被很多人认为是使用了违禁药物。他曾苦练散打，鲜有对手。他是大连市最年轻的工艺美术大师，其玉石雕刻作品屡获大奖。他曾放弃技术移民美国的机会，默默地经营着自己的铁馆。...
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404. 减脂8大误区刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 减脂是件让人头疼的事。就算对职业健美选手而言，减脂情况也往往不尽如人意，吃了很多苦。在赛场上也不能达到自己的预想效果。线条不清晰、水分过多、围度缩水是常事。其实，减脂失败的原因有很多，下面让...
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405. 赢在非赛季刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 我一直坚信一点，对健美运动员来说，非赛季和备赛期一样重要。不过，多年来我惊讶地发现，不仅是健美运动员，就连很多著名的健美教练和备赛专家都没有制定详尽的非赛季饮食计划的习惯。“现在是非赛季，是...
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406. 弗菜克斯.刘易斯 打造王者之肩刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 在2011年奥林匹亚先生赛202磅级的比赛上，弗莱克斯.刘易斯输给了凯文.-英格里希，获得亚军。为报—箭之仇，刘易斯师从前职业健美运动员、著名的Y3T训练模式创始人——尼尔.黑尔，启动了全新...
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407. 凯.格林塑背准则刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 为了一雪前耻，今年格林决定在背部训练上狠下功夫，重点改善斜方肌、三角肌后束以及上背部的小肌群。在距离奥赛决战还有几个月的时候，格林向我们透露了他独特的背部训练准则。偏执狂般的热身格林背部训练...
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408. 日式肌肉料理 山岸秀匡肱三头肌训练纪实刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 预备姿势：身体直立，背朝加重块，双脚分开与臀部同宽，膝关节稍稍弯曲。双手握住直杆手柄，掌心朝下，握距稍稍窄于肩宽。把手柄下拉，直到肘关节弯曲呈90度夹角。把肘关节固定在身体两侧。动作过程：用...
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409. 盐的威力 让盐帮助肌肉极度充血刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 不久我就发现一个奇怪的现象，每次在那家餐馆吃完饭后，我们训练的时候，肌肉都会极度充血。此时的肌肉充血不仅比平常更多、更明显，而且持续的时间也更久。刚开始，我以为是训练前摄入了较多热量的缘故，...
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410. 斯坦.易菲丁高级硬拉训练技巧刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 我会确保做好充足的热身。比如骑5分钟固定自行车，或者进行其他任何能让我出汗，并使斜方肌、下背部、腿部、膝关节和臀部放松下来的活动。充分热身后便开始逐步增加负重量。我希望每一组都感觉比较轻松。...
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411. 爆发力训练 增肌又燃指刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 采用传统方式做训l练动作时，肌肉的收缩阶段通常要用两秒钟，舒张阶段也要用两秒钟。爆发力训练策略指的是，在肌肉收缩阶段使用爆发力，以尽可能快的速度收缩肌肉（整个肌肉收缩阶段所用的时间不到一秒钟...
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412. 凯·格林的饮食经验刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 大量喝水。我每天要喝3加仑（约合13638毫升）水。其中仅在训练期间我就能干掉1加仑水。另外，在早晨的有氧训练结束之后，我很可能已经喝完半加仑水了。节食不一定要非常单调乏味。在健美生涯的早期...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 在许多健美爱好者的词典中，“有氧训练”—词令人生厌。我们热衷于大强度的力量训练，但却总是片面地认为有氧运动不够爷们儿。还有个原因就是，我们总被告知在有氧减脂过程中，肌肉也会随之流失。这让很多...
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414. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 奥斯卡-阿登谈幽¨练再好的体型也要通过比赛造型展示出来。距离比赛还有8周时，应该每天安排半小时进行造型训练。很多菜鸟在造型训练时把重点放在自由套路上，这是不对的。预赛时，裁判根据选手规定动作...
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415. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 健美运动之父乔.韦德去世;纳赛尔.桑贝蒂去世；首届业余奥赛冠军将参加纽约职业赛
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416. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2013年5期页码:摘要： 投资健康，美丽人生;从头再来
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417. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年6期页码:摘要： 我是一名长跑爱好者，45岁，时常感到膝盖僵硬，并且下楼梯时有疼痛的感觉，医生诊断为关节磨损造成关节退化，有什么好的训练方法可以改善？长跑时，腿部肌肉较为紧张，引起膝关节内部磨损增加而产生疼痛...
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418. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2013年6期页码:摘要： 我是一名大学生，非常喜欢打篮球，可是每次长时间打篮球后，总是感觉非常渴，即使大量喝水也是越喝越渴，这是为什么？应该怎么办？长时间、比较剧烈的运动会导致身体大量的出汗，造成水分及电解质流失过多...
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419. 生活健康刊名： 健与美发表期刊： 2013年6期页码:摘要： 为了准备考试或者加班赶工，一些人会在晚上喝咖啡或功能饮料来提神，几乎每个人都遇到过熬夜的情况。与50年前相比，人们的睡眠时间普遍缩短了60-90分钟，而成年人中有四成左右的人还存在入睡困难和...
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420. 小改变刊名： 健与美发表期刊： 2013年6期页码:摘要： —条普通毛巾便能改变很多训练动作的运动轨迹，为乏昧的手臂力量训练带来新奇变化。不要小看运动毛巾．除了擦汗之外。它还能让你的“肌肉品相”得到提升。对于增强双手抓握力和前臂力量来说，运动毛巾是一...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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