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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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451. 云技术在健身俱乐部的应用刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 云计算和物联网正在改变俱乐部的一切 现在是健身房周一早上六点，一位专注的会员正在前往他最喜欢的动感单车团操课程班，他注册使用了一家健身俱乐部的品牌化应用程序；另一位会员则刚刚按下跑步机上的...
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452. 浩沙：用“标准化”将中国制造“国际化”刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： “标准化在经济发展和贸易活动中的作用日益突出，组建相应的工作组对提升我国水上用品运动产业的标准竞争力具有重大意义。”“水上运动工作组”组长孔令豪介绍说。“水上运动工作组”隶属于全国体育用品标...
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453. FINA世界跳水系列赛蒙特利尔站收官刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 4月30日，由浩沙赞助的2018 FINA世界跳水系列赛（第三站）加拿大蒙特利尔站结束最后一日的争夺。女子3米跳板，施廷懋和王涵包揽冠亚军；男子10米跳台，邱波和杨健获得前两名，施廷懋和邱波...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 4月13日，“汾酒杯”2018年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛在山西体育中心游泳馆拉开序幕，来自全国28支代表队的466名运动员，将在为期6天的赛程中一决高下，并冲击亚运会。本次赛事是2018...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 2015年，芦晓亮与其合伙人一起创办了海培妈咪孕期运动健康管理学院。此时的他年逾四十，在健身行业打拼多年，曾服务于青鸟健身、一兆韦德、美日健身。早期在健身行业积累的丰富销售经验，使他容易抓住...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 他们要颜值够高，技术够潮，体验够好，话题够大，而实际价格又不太贵的健身消费产品。
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457. 杨少毅：3D智能体测时代的驱动者刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 新款的维塑Air3D体型追踪仪在发布会上被众多健身房火速订购，杨少毅说，这种速度对他来讲并不是意外，他的团队从开始便坚信，中国智造一定会超越舶来之物，中国速度也定会比肩国际水准。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 德里克·伦斯福德今年只有24岁，参加健美比赛也才刚刚几年时间而已，但是，在去年奥赛212磅级的比赛中，这位名不见经传的毛头小伙子居然在高手如林的激烈对抗中，斩获第五名。仅仅惜败于弗莱克斯．刘...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 传统的训练模式都是统计每组做多少次，而本文介绍的训练模式则是统计每组做了多长时间。你的训练效果停滞不前了吗？用本文介绍的训练模式打响2018增肌战役的第一枪吧!
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460. 施瓦辛格解读深蹲刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 询问100个健美运动员，如果只能做一个训练动作的话，他们会选择哪个动作，将会有99个人告诉你，他们会选择深蹲，剩下的那一个，很可能是膝关节碰巧有伤。对于深蹲训练动作之王的地位，我想已经毋庸置...
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461. 突破增肌瓶颈六原则刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 肌肉长期不增长吗？你遭遇了增肌瓶颈。我们的身体具有很强的适应能力，如果长期采用一成不变的训练策略，肌肉的增长就很容易停滞不前。采用下面的策略可以帮助你有效地突破增肌瓶颈。
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462. 肱二头肌最佳训练动作盘点刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 你想增大肱二头肌的体积，还是想重点增强肱二头肌的肌峰？本文将告诉你达到各种不同目的的最佳肱二头肌训练动作。
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463. 一个部位一天练两次会怎样刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 在健美界有一个训练准则似乎神圣不可侵犯，那就是在一个部位练完之后，至少需要休息两天才可以再次练这个部位。而大多数健美运动员在两次练同一个部位之间的时间间隔更长，他们通常每个部位每周只练一次。...
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464. 训练后雷区规避增肌课后错误刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 力量训练结束之后，你的任务并没有完成，你还需要避开训练后的雷区才行。
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465. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 闾：我虽然每天都练哑铃，但打篮球时还是轻易就被人撞倒。有哪些锻炼是增加整体力量的？ 答：打篮球的时候轻易被人撞倒自然很没面子，但光靠每天简单的哑铃训练是很难全面提高全身的整体力量水平的。
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466. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： Q半月板受伤恢复后如何锻炼腿部肌肉？ A半月板是位于膝关节内部的月牙状纤维软骨，因其本身再生能力差，所以即使康复，也应谨慎进行锻炼。在康复后得到医生许可的前提下，可进行一些膝关节周围肌肉的...
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467. 训练原则——倾听你的身体刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 如果感觉不对，就不要太拘泥于计划中的训练程序。有时身体更需要休息而不是锻炼。通常情况下，一个过度训练的人还没有恢复到足以承受最佳强度的训练，所以，有时需要休息几天才能提供充分的恢复以允许承受...
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468. 肌肉疼痛并非都来自锻炼后刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 如果你的某个身体部位感觉疼痛又不知道确切原因，这种痛苦可能源于你从未听说过的隐蔽性肌肉和潜在肌肉的问题。不能小看这些小肌肉群，正是它们辅助大肌肉群，完成了多种日常任务。当这些小块肌肉无法正常...
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469. 你我皆怪咖不可理喻的身体功能刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 为什么有眼屎？ 这些在夜间形成于眼角内的硬壳状物质是有其目的的。它们是由粘液、皮肤细胞、油脂和灰尘组成的液体，由眼睛不断地排出。当你醒着的时候，眼屎会被泪腺冲洗掉：然而，当你睡觉的时候，限...
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470. 不要和陌生人说话？刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 有人认为在健身房里的时光，也是一种社交聚会。这就意味着很多人聚集在满是汗水和紧张气氛的狭小空间内，彼此靠近，有充分的机会搭讪聊天。如果你想在鱼龙混杂、各色人等都聚集的健身房里，保持最低限度的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 很多时候，当人们在小路上奔跑时，他们只是在小幅度地拾腿、摆臂、，蹬地。而高强度的越野跑则是打破沉闷跑步的好方法，增加爬升和速降，面对更有挑战的砂砾和泥地，能迅速提高体适能，燃烧更多热量，增强...
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472. 健身者夏季乐淘刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 对健身上瘾、恨不得一周七天都要去健身房锻炼的人，似乎过着一种唯美主义的生活。他们只需要洁净的饮用水和健康新鲜的食物就能生存，当然还要有明显的健身收获。下面这些物品，能得到他们的欢心。
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473. 骑车通勤不易得心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 骑车或步行上班能降低患上心脏病甚至死于心脏病的风险。采用锻炼的方式来上班，能将一个人患心脏病或中风的风险降低11％，死于这两种疾病的风险降低30％。
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474. 回家立即脱鞋助减肥刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 生活中一些不经意的小举动可能会对你的减肥大业推波助澜。 葡萄牙阿威罗大学和贝拉英特拉大学的研究者发现，回家就脱掉鞋子有助于减重。这是因为环境中肮脏的化学物质会经由鞋子带入房屋，通过干扰激素...
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475. 腿部运动关乎神经系统健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 意大利米兰比克卡大学的研究人员用老鼠进行了动物实验，在28天内限制它们使用后腿，但并不限制前腿的使用。老鼠继续进食和梳理皮毛，没有表现出压力。在实验结束时，研究人员检查了大脑中一个名为室下带...
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476. 力量训练缓解抑郁刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 生活压力增大，很多人被抑郁症困扰，进行力量训练有助于摆脱抑郁状态。 爱尔兰利莫瑞克大学的研究人员回顾了先前33项研究中涉及的1877人的数据。结果显示，力量训l练（无论使用多重的分量或持续...
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477. 锻炼环境真的很重要吗？刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 如果你想在锻炼后变得更强壮，感觉更好，成为健身房的会员可能并不是惟一选择。南丹麦大学、瑞典查尔默斯技术大学和英国布里斯托大学等机构的研究者选取了82名年龄在35岁以上的参与者，他们都有髋关节...
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478. 强化臀小肌刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 臀小肌是人体一块深层肌肉，主要功能是保持人体躯干正直，是维持人体骨盆稳定的重要肌肉。因此，臀小肌的强化训练属于防护类训炼，通常在家用自身体重也可以比较好地强化臀小肌。
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479. 小白逆袭健身达人刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 本期的主题是稳定性训练，之所以把稳定性训练作为开篇，是因为任何健身活动均需要在安全的前提下进行，一旦出现运动损伤就会导致前功尽弃。即使正确使用设备，关节稳定性差也容易出现一些慢性的劳损和疼痛...
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480. 夏日燃脂大比拼刊名： 健与美发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 在沙滩上散步或跑步 在沙地上锻炼燃烧的热量是在平路上的1．8倍。在平路上以每小时6．4公里的速度行走1小时能燃烧328千卡的热量，而以同样的速度在沙地上行走1小时能燃烧590千卡的热量。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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