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科学健身
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主办单位：
光明日报出版社
ISSN：
1672-2361
CN：
11-4990/R
出版周期：
月刊
邮编：
100001
地址：
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1. 和平守卫者刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 繁荣的社会需要像"蓝剑突击队"这样的英勇卫士,所有的人都要向特警队员学习,学习他们刻苦训练的品质和勇于牺牲的精神,闻鸡起舞,百炼成钢。从明天起,做一个健身的人,卧推,深蹲,用尽器械;从明天起...
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2. IFBB快报刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】前奥林匹亚连霸冠军多里安·耶茨与罗尼·库尔曼明年将再复出明年IFBB的职业赛中,12月10日在美国佛州迈阿密,将举办一场叫做"IFBB World MastersChampionshi...
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3. 训练刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】M&F大数字23次汤姆·普拉茨在1993年深蹲挑战赛上挑战弗雷德·哈特菲尔德(绰号"深蹲博士"),深蹲500多磅的次数。
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4. 营养刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】海豹油首先,海豹油可以制成烟酸(也称维生素B3,是人体必需的1 3种维生素之一,是一种水溶性维生素,属于维生素B族。烟酸在人体内转化为烟酰胺,烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分,参与体内...
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5. 健康、两性刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】解析脑震荡定义脑震荡一词来源于拉丁语,意思是一起敲击的意思。1.6-3.8百万美国每年因为体育运动和娱乐而引起脑震荡的人数。重复感染你已经得了脑震荡?那将意味着你有4-6倍的几率再次得...
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6. 剑玉刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】剑玉是源自于法国的游戏Bilboquet,现在剑玉运动已经不再只是法国和日本的游戏了,它已经开始在全球受到大家的欢迎和喜爱。相信大家都知道多啦A梦中的野比,在漫画中就有很多野比玩剑玉的...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要：
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8. 专家Q&A刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】亲爱的健美先生您好邮件读者/P.Z我是您忠实的读者,所以想问贵刊一些健身问题。我是一名男模特,还有两个月左右有一场泳装比赛,但现在身体还很不在状态。1.我肌肉质量不是很高,脂肪比例也不...
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9. 学会保护让1+1＞2刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】健美爱好者对保护这个词并不陌生,但是从我接触健美到现在已经有十几个念头,真正能做到保护到位的人寥寥无几。很多人认为,保护不就是看着别让训练者受伤吗。如果你们也这样认为就大错特错了,好的...
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10. 站直了别趴下刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】驼背!相信是现在很多人都在头疼的问题。这个不良的姿势会给自己的工作、形象、以及未来带来不小的影响。驼背会让你无法展现男人宽阔的胸膛,驼背同样也会让女性失去自己优雅的气质。人长得再漂亮、...
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11. 强壮的根基刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】在健身房里,只有一些人真正期待腿部练习的那一天,大多数的健身发烧友最不喜欢练的部位就是下肢,这就是为什么许多人拥有硕大的上身,而他们的下肢就像铅笔一样纤细的原因。不练下肢,就不要指望它...
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12. 悬垂举腿刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】这个训练动作重点刺激下腹部,但同样也能刺激至上腹部。搓衣板似的腹肌,是很多人追求的目标。不过,却很少有人付出足够的努力来打造自己的腹肌。还有一些人虽然很努力的练腹肌,但走了很多弯路。我...
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13. 胸肌缺陷几招搞定刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】使用这个经实践证明十分有效的后期力竭胸大肌训练计划来打造一个饱满的胸部,而不会过度训练它。请你仔细看一看右侧的胸部训练计划,因为它几乎可以解决你胸部发展的所有问题。对于那些想要给这个典...
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14. 十分G运动课程详解(下)刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】已到第三期了,上期我们介绍十分G运动训练方法的上半部分,本期我们会为你讲解完整课程。通过两期介绍,了解G运动课程之后,您可以进行系统专业的锻炼,开始您的G运动健身之旅!
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15. 全面打造完美大腿刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】来自职业健美运动员的建议"每次腿部训练都应该安排多样化的训练动作,这样才能打造出完美的腿部肌肉。用这个六周的下肢训练计划,找到固定运动轨迹器械与自由重量训练之间的平衡。
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16. 人肉炸弹来袭刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】让我们热情的向我们的军队姑娘杰西卡·普特南拥抱过去。一个超级性感性的年代,感性的微妙艺术常常是被埋在暴露的肥肉之下的。然而,普特南用五个简单造型抓住了一个旧时代的渴望,并在这一过程表明...
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17. 特警雄风——“蓝剑突击队”探秘刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】独家披露北京精锐特警——蓝剑突击队特殊的训练和实战技法,以及帮助他们百炼成钢的饮食真相。蓝剑突击队队员左臂上佩戴的标志——两把利剑,具有特殊的象征意义:"蓝色"代表着和平、和谐,"剑"...
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18. 特警饮食大揭秘刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】在看完特警们的高强度训练后,作为一个长期接触运动营养的我来说,对他们的饮食还是非常好奇,不知道是什么食物让他们如此super man。终于来到了他们的餐厅,餐厅十分整洁明亮,这样的环境...
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19. 6种短时高效训练策略刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】随着生活节奏加快,你能花在健身房的时间也越来越少,如果你也是个大忙人,以下训练策略将帮助你花更少的时间取得满意的锻炼效果。策略一:采用超级组训练法则时间有限时采用超级组训练法则是最简单...
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20. 撑爆袖筒刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】这个反传统的,三管齐下的训练计划,将使你的手臂迅速强壮起来。粗壮健美的手臂是大多数男人所追求的目标,也是驱使他们走进健身房的重要原因之一。不过,在训练手臂肌肉的时候,很多人却经常犯这样...
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21. 投身健美教育 建伟立业刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 沉寂两年的哈建伟并没有远离自己钟爱的健美训练,如今他在教育战线上发挥着自己的健美能量,他要求自己把科学的健身理念传授给学生,帮助他们成功就业,并立足社会。这可以说是一位教师的朴素愿望,但对于...
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22. 全金属有氧训练刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】忘掉传统的冗长有氧训练模式,用这个循环力量训练计划燃烧更多体脂。事实证明,当你按照自己喜欢的方式训练时,你的训练强度会更高,进步会更快。相反,当你按照自己不喜欢的方式训练时,效果则会大...
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23. 冬季迅速增肌刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】这个六周的基础训练计划,能使你在六周内长10磅肌肉。想像一下2011年夏季到来的时候,你在海滩或者游泳池旁边脱掉T裇衫,健美的身材引来无数羡慕的目光。虽然现在是冬季,但是,为了打好健美...
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24. MMA素质训练刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： MMA又称作是综合格斗或综合武术,它融合了拳击、散打、泰拳、摔跤、柔道和巴西柔术等等多种训练,所以是一种实用的格斗形式。
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25. 告别冬日身体不适刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 近日受到高气压冷气团的影响,气温明显转凉,终于感受到冬天的来临。冷飕飕的天气,让许多人选择不出门窝在家当"宅人"。身体也随之而来的有一些腰酸腿疼等身体不适。本章节选择四个肌肉训练动作和四个伸...
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26. 核心区力量储备刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 要想获得这样的六块腹肌,你就不仅仅只是做卷腹练习了。你还需要花一些时间去做腰部的稳定性训练。
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27. 滑雪拒绝受伤刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 今年冬天似乎格外的冷,对于那些滑雪一族来说是再好不过的消息了。不会滑、危险、受伤可能真是大多数人所顾虑的,我们今天请到了极限滑雪教练叶雨老师,让他教教我们如何进行滑雪练习。
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28. 我爱BMX刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： BMX小轮车源于70年代的美国。一开始人们只是在泥场地里竞速,但很快爱好者们觉得仅此过于简单。后来有一个叫BOB HARO的年轻人就在前后轮的两旁安装了4根金属管以满足作出各种花样动作的需求...
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29. 巨臂给力术刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】如果想要练就这样的手臂,你不仅要倍加努力,还要使用一些小技巧。使用全国健美新贵袁林的手臂训练方案来让自己的胳膊获得迅猛增长,并在一季冬天之后撑满自己的T恤。
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30. 信心源自力量刊名： 科学健身发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 【正】天生瘦小的翟彦芳九八年便孤身一人在长春游学,身体瘦弱和背井离乡使得他一直很内向,对自己很不自信缺少安全感。几年后经过努力考上吉林北华大学。一次偶然的机会,他在学校操场看见一个健壮的人正...
科学健身基本信息
| 刊名 | 科学健身 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 光明日报出版社 | 主管单位 | |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1672-2361 | CN | 11-4990/R |
| 邮编 | 100001 | 电子邮箱 | kxjsh@tom.com |
| 电话 | 010-876720 | 网址 | |
| 地址 | 北京100001-8信箱 |
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