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科学健身
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主办单位：
光明日报出版社
ISSN：
1672-2361
CN：
11-4990/R
出版周期：
月刊
邮编：
100001
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1. 开启一生的健康之旅刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 这是一种挑战,但也是一个令人愉悦的美好过程。不论你是初学者,还是经验丰富的职业选手,我们都是健身大家庭中的一员。对于那些有健身需要的人,我们会敞开怀抱,时刻欢迎你们的到来。我们真心地希望能与...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】很多拳击、摔跤和格斗运动员为了参加合适级别的比赛,能在数天之内减掉10公斤左右的体重。虽然这听起来很刺激也很危险,但他们减体重的一些方法也许会对正在为多余赘肉而发愁的你有一些启发。我们...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】具体概念这是一种能使你快速增长爆发力的训练方法。你可以选择相对较轻的重量,通常占最大重量的很小百分比,做动作时要快,这很关键。
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】多数人对推汽车都很头疼,那不仅意味着"半路坏车"所耽误的宝贵时间,更意味着不得不使出吃奶的劲去推重达数吨的"庞然大物"。但在国外,推汽车(或者拉)已经逐渐演变成一种时尚高效的训练方式,...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】过去人们谈起减脂,都会铺天盖地地宣扬如何控制碳水,但是现在我们已经有了新的观点。碳水循环——根据运动量的不同来调节碳水化合物的多少,听起来是不错的建议。这不仅可以偶尔使你在主食上有更为...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 即使人们不会每时每刻都感到口渴,也不能长期处于缺水状态。研究表明,数以百万计的人们不能保证每天至少8杯水的饮水量。这类人患病的机率大大增高,精力不充沛,新陈代谢变慢从而不利于减掉脂肪。以下是...
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7. 不老神话刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】锁阳又名不老草,是一种野生于沙漠的寄生植物。在零下20℃的沙漠戈壁中生长,生长之处地不积雪、地不上冻。
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 速度爆发性训练能使你的身体素质在这个冬天里有所收获。练好它能使你增长很多常规动作的力量。但是你有没有想过这样一个问题:你究竟有多少力气?试试下面单臂哑铃抓举动作,它能在训练爆发力的同时测出你...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 或许你不习惯使用滑轮上拉器,可能因为你觉得它用起来的幅度有些夸张。但当你真正体会它的奥妙时,才惊觉它对你股后肌群、臀部肌群和下背部肌群的刺激是十分到位的。
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10. 5种逆转衰老的超级食物刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】1西兰花或者其他十字花科的蔬菜比如:卷心菜,白菜花,小白菜,甘蓝,球芽甘蓝。这些菜对身体非常好,因为这些菜中所含的化学物质可以帮助机体解毒以及预防癌症。
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11. 6招教你选择蛋白粉刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】读者经常来信询问怎样选择蛋白粉?如果你也想知道就认真记住这6大要点吧!三大证书的保障正规渠道原装进口的蛋白粉在过海关时都是以食品来通过检疫,而且每批都有相应的原产地证书、美国农业部卫生...
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12. 健身助你活到一百岁刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】穆罕默德·奥兹博士教你根据年龄选择运动研究者对来自撒丁岛、日本冲绳岛和哥斯达黎加的多位百岁老人进行研究,他们发现了,百岁老人的三个特点。1.身体健康;2.吃完整的食物,比如,芹菜颈叶都...
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13. 小腿养成计划刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】小腿肌肉是你每天走动都会用到的肌肉,因此必须给它们强烈的刺激才能获得增长。这就是我制定以下这个针对小腿的休息/暂停逐降组训练计划的原因。这个高强度的训练计划会通过彻底力竭你的小腿肌肉来...
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14. 新握法有感觉刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】这种哑铃与身体呈水平状的新握法,会使你的胸肌瞬间爆棚有经验的高级训练者通常不会采取哑铃与身体呈90°角的卧推姿势。他们会把肘部夹紧,降低支撑重心,这样能获得更多力量,且肩部不易受伤。按...
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15. 战神模式刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】一、适用部门:会籍部训练部二、基本团队设置:每个部门分设两个主管,技术主管(感性思考)和报表主管(理性思考)三、管理思路:横向——公司报表管理、竖向——员工自我管理、纵向——公司会议管...
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16. 革新的力量刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】凭借下面这个为期四周的训练方案,你可以最快速的收获力量和爆发力我们的生活需要不断有新鲜感,你才能生活的更幸福,例如结交新的朋友或者学习新的技能。所以,我们生活中非常重要的组成部分:训练...
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17. 能量的理论刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 我们杂志的主要方针就是用科学的态度和方法来指导训练,所以今天我们向读者详细介绍一下我们最感兴趣的理论:那就是身体能量代谢的理论。相信当读者清楚这些理论后,会对训练的安排和训练的原理会有更清晰...
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18. 小骨架的春天刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 你是天生骨架窄小,怎么练也不爱长肉的人?达瑞姆·查理斯原来也是。然而通过艰苦卓绝的后天训练,他彻底改变了人们对"骨架窄小不适合练健美"的观点。查理斯专为骨架窄小的你设计出一套完备的训练指南,...
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19. 告别消瘦 迎接强劲刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 冬季是提高体能的上佳时机,经过三个月的全新体能训练之后,会让你消瘦的体格变得更结实、更强壮,成为真男人。
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20. 危险边缘刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】你的身体是不是缺少一些东西?试着补充一些维生素和矿物质,这会给肌肉的生长带来很大的不同,它还能带给你健康的关节和运动员一样的表现。想象一下,你对面坐着一个体重260磅的NFL中后卫,然...
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21. 未来的肌肉刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 我们很多的文章都在追溯过去的人们总结的各种训练方法,今天我们也看看健美训练理论的过去,回想起1939年关于力量训练议论的爆发并不是太让人感觉到振奋和兴奋。乔·韦德先生早期绝大多数时间是花在了...
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22. 搏击也瘦身刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员一起推出的,其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发...
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23. 户外造 亲子锻炼玩到HIGH刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 带上你的宝贝与我们一起进行这套亲子户外腰腿部训练吧,它不仅能迅速提高你的腰腿部力量,还能让你与自己的宝贝在欢歌笑语中游戏到HIGH!
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 2011年10月9日,美国UFC(终极格斗冠军赛)136期比赛在休斯顿打响,带着"中国UFC第一人"的光环,张铁泉再次站上世界搏击的王者赛场,引爆了所有中国拳迷的观战热情,虽然最终苦战三局遗...
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25. 增肌减脂两不误刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 还在为如何在海边展示你线条清晰的完美身型而苦恼吗?本文所介绍的有氧和饮食计划能让你在不丢失肌肉的前提下减掉更多脂肪。
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26. “我是如何做到的”刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 我们的采访对象一共减重1617磅体重。他们原先都是十足的大胖子,但现在再也没人叫他们"肥家伙"了。通过对他们的采访,我们将为你讲述以下不为人知的减肥心酸史。
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27. 十类人的蛋白质攻略刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】不管你是一个消瘦的人还是一个快餐主义者,或是素食主义者,下面的这些蛋白质摄入建议都能够满足你的需要,让你美梦成真。牛饮成吨的牛奶,像猛兽一样的吞咽牛排,像嚼薄荷糖一样的吃鸡蛋……也许你...
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28. 补剂的新生刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】我们的科学专家团向读者介绍运动营养产业的未来发展方向营养补剂等生物科技一直伴随着健美运动事业成长,可以说它们两个是密不可分的。但要说到营养补剂的未来可能很多人并没有关注过。其实答案就在...
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29. 竞技健美郑州行刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】盈奥科健贸易有限公司总经理中国易健网推广人张祥2011黄金时代大赛专题报道作为一名健美爱好者,我对代表当今国内最高健美水平的黄金大赛一直非常关注,因为时间原因一直没有参加过,今年我终于...
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30. 资讯刊名： 科学健身发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 【正】"山东省健身器材生产基地"授牌仪式在汇祥隆重举行10月31日,山东省五金衡器工业协会、山东省体育健身器材行业委员会授予博山区为"山东省健身器材生产基地"的授牌仪式在山东汇祥健身器材有限...
科学健身基本信息
| 刊名 | 科学健身 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 光明日报出版社 | 主管单位 | |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1672-2361 | CN | 11-4990/R |
| 邮编 | 100001 | 电子邮箱 | kxjsh@tom.com |
| 电话 | 010-876720 | 网址 | |
| 地址 | 北京100001-8信箱 |
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