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健康指南
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Health Guide
影响因子
0.0330
主办单位：
中国老年保健医学研究会
ISSN：
1002-7270
CN：
11-1758/R
出版周期：
月刊
邮编：
100191
地址：
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1. 向自己要健康要长寿刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 2015年来临了,给我们带来了更加美好的希望和憧憬,请让我们把“健康、快乐、长寿”送给自己,作为对自己新一年的祝福. 中国古代的养生家们早就发现:我命在我不在天.也就是说,每个人都应牢牢把...
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2. 用健康的生活方式保健身心刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 近年来,一些知名人士英年早逝,引起社会种种叹息.专家学者研究认为,此种现象与不良生活习惯密切相关.人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的正常寿命应该是120岁,这是正常的生物规律.可是...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 糖尿病是最重要的慢性非传染病之一,在我国患病人数和患病率已呈大幅上升的趋势.据国家疾病预防控制中心统计,20岁以上的成年人中糖尿病患病率达9.7％,患病人数达9240万,接近1亿人,另外还有...
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4. 快速识别 致命性 胸痛刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 胸痛是一种常见的症状,人群中有约20％～40％的发生率.胸痛症状随年龄增加而增长,老年人群尤其高发,病因繁杂,涉及多个器官和系统,病情程度轻重不一,采取正确诊断措施对早期识别胸痛病因、合理用...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 颈动脉狭窄是中老年人群的多发病,是引起脑血栓形成、导致脑卒中的重大疾患,60岁以上人群患病率达9％.该病多由颈动脉的粥样斑块导致,多发生于颈总动脉分叉和颈内动脉起始段.有些狭窄性病变甚至可能...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 随着我国社会和经济的不断发展,人们的生活方式和饮食结构也随之发生变化.但也出现了一些不容忽视的负面影响,其直接的表现就是肥胖的发生率不断增加,随之而来的就是代谢综合征的发病率大幅度提高,高尿...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 随着人们步入老年,性腺(卵巢和睾丸)分泌性激素减少,性功能和生殖功能也逐渐衰退.女性最突出的变化在于卵巢;男性则是睾丸.女性50岁左右即进入更年期后,卵巢体积逐渐缩小,重量减轻,其功能亦随之...
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8. 什么是血小板减少症刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 血小板,红细胞和白细胞是人类血液的三种主要细胞,其中血小板参与凝血,它和血液中的凝血因子合作,在血管受伤时,能及时帮助止血.一般情况下,正常人的血小板数量是相对稳定的,在某些疾病影响下血小板...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 2005年8月30日,荷兰女寿星席佩尔与世长辞,享年115岁.她去世前依然神智清楚,记忆力和注意力几乎未见衰退,生活完全自理,大脑非常健康.据医学中心对席佩尔老人的大脑进行了解剖后发现,她的...
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10. 中医泰斗关幼波的养生经刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 关幼波是当代杰出的中医大家,同时也是一位长寿的养生家,享年92周岁.90多岁时,他仍然思维敏捷,耳聪目明,手不抖,声音洪亮,精力充沛地工作在临床一线.关老有自己的一套养生理论和经验:“精神内...
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11. 长寿不一定靠基因刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 美国研究人员对17位“超级百岁老人”进行基因测定,但始终没有找到预想中的“秘密基因”. 这17位老人的年龄从1 10岁至1 16岁不等,平均年龄112岁.其中14人有欧洲血统,2人为西班牙...
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12. 守住生命线,严防脑卒中刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 冬季是脑卒中的高发季节.在我国,脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高,具有“四高”的高危险性.面对脑卒中的威胁,广大中老年人应立即行动起来,切实加大防治力度.
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13. 战胜糖尿病的特效疗法刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 战胜糖尿病,除了控制饮食外,在运动、作息、心理调适方面,还有许多重要的降糖方法,具有非常好的独特效果,配合药物与饮食控制综合应用,可以起到事半功倍的治疗效果. 一、运动起来,燃烧糖和脂肪 ...
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14. 心血管病人如何平安过冬刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 脑血管疾病及心肌梗死素有“冬季杀手”之称,经常可以看到有些老人突然觉得胸口闷痛,甚至失去知觉;或是在寒冷的清晨里刚起床,只不过是打了一个喷嚏,或外出运动,就突然倒地不起…… 专家认为,因为...
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15. 冬季到来应谨防常见伤害刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 入冬以来,天气逐渐变冷,空气更加干燥,呼吸道病毒较为活跃.与此同时,随着冬季气温降低,一些意外伤害也到了多发期,摔倒、冻伤这些意外伤害往往给人们带来了不小的痛苦,如果处理不好,有的还会危及到...
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16. 预防感冒,冬季护鼻很重要刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 鼻子除了起呼吸作用外,还对吸入的空气有过滤和加温加湿作用,是防止细菌、病毒入侵的第一道防线.鼻腔可分泌黏液,内有很多鼻毛,可把细菌等粘住,因此鼻腔又是很多病毒、细菌以及灰尘、花粉、螨虫等过敏...
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17. 老年妇女为何会尿失禁刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 尿失禁是老年妇女的常见病,约12％～40％的老年绝经妇女患有此症,65岁以上的老年妇女可达49％.老年妇女的尿失禁最常见为压力性尿失禁. 一、压力性尿失禁的临床表现 压力性尿失禁又名张力...
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18. 学会手部按摩疗法,小病手到病除刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 手部按摩疗法是中医按摩的重要组成部分.由于手部神经血管丰富,与脏器有四通八达的经络相连,所以通过按、揉、点、戳等手法,刺激手部与脏器对应的区域,不仅可以缓解许多日常小病症,也能起到预防疾病的...
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19. 老年人营养的特殊需求①刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 据美国爱荷华大学对400位79岁以上独居老人调查,80％的老人缺乏四种以上必需营养素.包括与预防心脏病和脑中风有关的叶酸,预防骨质疏松症的维生素D和钙、维生素E、维生素B6、维生素C、镁和锌...
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20. 慢性支气管炎营养防治刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 慢性支气管炎,是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症.多在冬季发作,春暖后缓解,晚期炎症加重,症状长年存在.疾病进展又可并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病,严重...
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21. 冬季增强免疫力的饮食要素刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 北方的冬季天寒地冻、万物凋零,与其他季节迥然不同.此时,人们免疫力容易下降,感冒比较频繁.未雨绸缪胜过感冒后的治疗,饮食上更要有一些侧重,特别要重视增强免疫力的饮食要素:蛋白质+维C+维A+...
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22. 营养健康话牛蒡刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 牛蒡,又名东洋参、东洋牛鞭莱等,为我国古老的药食两用食物,明朝李时珍的《本草纲目》中称其“剪苗淘为蔬,取根煮,曝为脯,云其益人”.在欧美、韩国、日本等国家和地区,牛蒡被公认为最具营养和保健价...
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23. 核桃益寿健脑效果卓越刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 核桃历来被推崇为益寿抗衰老的优秀食物,尤其具有杰出的健脑功效.中医学认为,核桃味甘性平,微苦微涩,有补肾固精、健脾补血、润肠通便、养心安神等功效.近年来,科学家通过营养学和病理学研究发现,核...
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24. 蔬菜皇后——洋葱刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 洋葱在埃及是一种古老的蔬菜,消费历史已有5000多年.洋葱在欧美国家被誉为蔬菜皇后.它的适口性好,特别具有突出的防病保健功能.洋葱还能清除体内氧自由基、增强新陈代谢能力、抗衰老、预防骨质疏松...
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25. 冬吃萝卜好处多刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： “冬吃萝卜夏吃姜”、“十月萝卜小人参”,中医及民间都对萝卜颇多褒扬,研究发现,这些美誉确实是有科学依据的. 为什么冬季要多吃萝卜 与其他季节相比,人们在冬天更容易得感冒,出现咽干、喉痛、...
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26. 常喝羊奶保健康刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 《本草纲目》记载:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润毛发.”羊乳被国际营养学界称为“奶中之王”. 药补不如食补,食补更健康 人到老年,生理功能减弱,如内分泌失调...
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27. 中医综合疗法治疗便秘刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 采用中医综合疗法治疗便秘能获得很好的效果.现将中医治疗便秘的特点和方药、方法,介绍给大家,以解便秘之证. 一、中医对便秘的分型 中医认为,便秘是大肠传导功能失常所致.但大肠的传导,须赖津...
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28. 时辰养生①子时要好好睡觉刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 在古代,2小时为1个时辰,1天有12个时辰.《黄帝内经》以十二地支作为每日节律,用来说明人体昼夜阴阳消长盛衰的情况,即将每天的12时辰,对应人体12条经络和五脏六腑,环环相扣、十分有序,并据...
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29. 针药效力不足时,必须艾灸刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 灸法在我国已有二千多年的历史,优异的治疗效果已为无数临床实践所证实,是中医不可或缺的重要治疗方法.如《医学入门》强调:“药之不及,针之不到,必须灸之.”尤其灸法所用的艾叶,更有不凡的功效.它...
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30. 避免肿瘤治疗的七大误区刊名： 健康指南发表期刊： 2015年1期页码:摘要： 肿瘤是生物体在体内外各种致癌因素作用下,局部组织的某一个正常细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控,导致其克隆性异常增生而形成的异常病变.由于医学科普的薄弱及文化程度参差不齐,许多患者及家属...
健康指南基本信息
| 刊名 | 健康指南 | 主编 | 宋守中 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国老年保健医学研究会 | 主管单位 | 中华人民共和国卫生部 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1002-7270 | CN | 11-1758/R |
| 邮编 | 100191 | 电子邮箱 | jkzn8202@126.com |
| 电话 | 010-82801682 | 网址 | |
| 地址 | 北京市海淀区学院路38号北京大学医学部 |
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