论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
总被引数（次）
0
分享
文章浏览
目录
-
421. 运动过度有损生育刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 经常性的适度锻炼已经被证明能提高生育功能，因为它有助于降低压力水平，改善心脏健康和保持合理的体重。然而，过多的剧烈运动在长期内会损伤生育功能，导致月经和激素分泌的紊乱。
-
422. 空腹健身效果更佳刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 健身爱好者经常纠结于锻炼前到底是应该先补充一点能量，还是空腹锻炼更好。英国科学家最近发现，空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，在长期内更有利于健康。
-
423. 负重训练促骨骼健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 为增加骨骼重量、防止骨质疏松症，应多做一些抗阻训练、跳跃练习等针对骨骼健康的运动。尽管游泳和骑车对整体健康有益，但它们并不能增强骨骼的力量。
-
424. 运动能延缓帕金森病进程刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 帕金森病是一种渐进性疾病，随着时间的推移，它会造成运动障碍，影响病人的生活质量，最终导致死亡。最新研究发现，即使是少量运动也能对延缓帕金森病的进展产生积极影响。
-
425. 洗热水澡健康效果堪比运动刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 对于那些无法经常锻炼的人来说，泡个热水澡或蒸个桑拿就能产生健康益处。研究发现，在热水中浸泡1个小时所产生的抗炎和降血糖反应类似于1个小时中等强度的体育运动。
-
426. 松解后链刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 人体运动后链紧张往往出现于高强度力量练习者和长距离耐力运动者。后链的运动功能超乎人的想象，它几乎涉及整条脊柱健康，影响人体体态，因此，不论是日常不良姿态型紧张还是运动型紧张，后链都需要比较充...
-
427. 塑造完美上背刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 背阔肌是构成背部形态非常重要的一块肌肉，也是很多健身爱好者背部训练的首要对象，但肩胛骨附近的上背部区域常被忽视。在你的训练计划中，上背部的稳定性训练必不可少。
-
428. 立竿见影的增肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 壶铃摆动 这种动态的、高强度的训练动作能增强整个身体后侧肌肉群（如臀部、后背和腘绳肌）的力量，让它们更为健壮。此外，它还能强健心血管系统，让锻炼者达到出汗的程度，从而有助于减轻体液潴留所造...
-
429. 颜值新主张 打造蜜桃臀刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 更多的潮流人士开始认同，颜美不如臀美。拥有挺翘的性感臀部成为提升女性自信的一大关键。初夏已至，美臀无须遮掩在宽大肥长的衣服下面；扭动腰肢，一起加入到打造性感蜜桃臀的队伍中来吧!
-
430. 五种锻炼养膝盖刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 在人的一生当中，无论是在坐、站、走、跑，还是完成各种身体姿势时，膝盖都承担了不同程度的压力。很多人都存在膝盖疼痛的困扰，尤其是上了年纪以后。如何养护我们的膝盖呢？下面5个日常锻炼可以帮到你。
-
431. 举铁更健身刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 对于想增强体适能的人来说，骑车和跑步只是两道佐菜；如果你想吃到美味的主菜，就必须加入抗阻力训练。本文将向健身爱好者介绍力量训练在锻炼计划中不可或缺的15个原因。
-
432. 走出运动损伤心理阴影刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 现年51岁的卡伦·史蒂文斯感觉自己的健康状态是有史以来最好的。在过去的7年里，她用经常去健身房锻炼的好习惯取代了抽烟的恶习。在体适能逐渐增强的基础上，她把力量训练的次数从每周2次增加到了4次...
-
433. 缓解疼痛的非药物疗法刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 疼痛是一种个人感觉。没有任何身体检测或扫描结果能准确告知医生患者的疼痛程度。对每个人起效的止痛方法各不相同。这是因为疼痛是大脑产生的感觉。与温暖或愉悦的感觉一样，疼痛是大脑根据身体接受到的感...
-
434. 七式拯救僵紧脖颈刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 现代社会中，脖颈疼痛的发病率呈井喷趋势。这是因为人们从事案头工作时间的延长和采用了高新办公技术，长时间盯着屏幕会迫使肩膀延长和弯曲，形成塌陷的坐姿。随着时间的推移，这就造成了脖颈超伸和胸部肌...
-
435. 便秘七禁刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 尽管腹胀、腹痛和感觉肠道堵塞是便秘的常见症状，但它还有一些隐秘的症状。严重的便秘不仅会让患者感到不适，而且会导致结肠阻塞（顽固性便秘），这种病治疗起来远非服用缓泻药那么简单。下面几种行为加重...
-
436. 1分钟减压窍门刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 如果你能够找到应对压力的方法，那么压力就不会对你的日常生活造成太多的负面影响。本文总结了一些快速应对压力的窍门。
-
437. 减肥失败的十大原因刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 1．处方药和非处方药 这些药物包括β-受体阻滞剂、抗抑郁药、消炎药、普瑞巴林（用于治疗纤维肌痛和疼痛）、丙戊酸（治疗癫痫）、艾可拓和文迪雅（治疗糖尿病和前期糖尿病），以及注射用胰岛索。
-
438. 43个瘦主张刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 众所周知，减肥不易，要想保持住减肥成果会更难。不过，也不要灰心，只要把以下这43个有关饮食、锻炼以及生活方式的减肥妙招融入到生活中去，就自然打开了瘦身的程序，想不瘦都难。不信你就试一试。
-
439. 减肥的优选运动刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 毫无疑问，高强度锻炼能够在最短时间内燃烧大量热量。然而，跑步、跳跃和冲剌跑等运动需要锻炼者的关节和韧带足够强壮，髋关节和膝关节有问题的人就勉为其难了；因为随着冲击力的增高，他们很容易受伤。
-
440. 两个动作背影迷人刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 有人说，看一个人生活得是否如意，就看看他（她）的肩背——自信豁达的人，肩膀放松、背部挺阔。生活中难免有或大或小的难关，但是我们可以选择时刻挺直腰背、阳光正向地努力向前，拥抱生活。下面两个动作...
-
441. 葛贵苏肌肉萌汉子刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 葛贵苏的健身启蒙是早期在美院学画画的时候，一座名为《拉奥孔与儿子们》的石膏像闯入他的画纸，瞬间他便被那完美人体肌肉造型所吸引，
-
442. 汪诺佳性感美臀Queen刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 臀美声甜的汪诺佳毕业于中国传媒大学播音主持专业．在微博、快手、KEEP等软件上其拥十几万的粉丝。唱歌、韩语张口就来，跳舞、吉他、摄影样样拿得起，多才多艺的她，开玩笑说自己一个人就可以撑起一台...
-
443. 性感海滩刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 沙滩和海浪为你的训练强度加码，徐徐海风、浅浅浪花，浅吟低唱着为你加油助威。
-
444. 核桃与精子质量刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 摄入富含核桃的饮食能够通过降低身体脂质的过氧化作用而改善精子的质量。脂质过氧化作用会损伤精子细胞，这种细胞损伤形式会破坏精子的细胞膜，而精子细胞膜主要由多不饱和脂肪酸构成，它在核桃中的含量较...
-
445. 多喝1-3杯水更健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 对于那些试图减肥和保持体重的人来说，水不仅是一种便捷的饮料，而且它还能提供额外的饮食益处。为了考察增加水的摄入量如何影响人体健康参数，美国伊利诺伊大学的研究者从“美国国家健康和营养调查”中选...
-
446. 多吃豆类预防糖尿病刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 多吃豆类食品．可以预防糖尿病。西班牙罗维拉一威尔吉利大学的营养学研究者考察了食用不同种类的豆类食品与心血管疾病风险较高的人患上糖尿病风险之间的关系，以及用豆类替代其他富含蛋白质和碳水化合物的...
-
447. 喝茶改善大脑功能刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 当你想放松身心时，一杯热气腾腾的茶水是最完美的选择。英国纽卡斯尔大学的研究者发现，放松并不是喝茶的惟一好处，这种饮料还能改善大脑功能。在喝过红茶或绿茶半个小时后，神经活性会得到明显增强，其中...
-
448. 猕猴桃抗疲劳刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 快节奏的生活状态下，很多人容易感到疲劳。每天吃2个猕猴桃不仅可以抗疲劳，还可以帮助人们抵抗压力。
-
449. 来杯生姜茶刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 在人们心目中，生姜只不过是一种调味品而已。然而，生姜除了给食物增添风味之外，还具有很多保健功能，甚至对于某些疾病具有显著治疗作用。现在，让我们一边品着生姜茶，一边看看它到底有哪些保健功能。
-
450. 木糠杯 澳门最著名的甜品之一刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 主料： 淡奶油200毫升、玛利亚消化饼干200克。 配料： 炼乳15克、糖粉15克。 做法： 1．用料理机将消化饼干打成粉末，越碎越好； 2．用电动打蛋器将淡奶油打发至奶油变粘稠...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
