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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： Q一天中什么时间运动效果最好?A随着越来越多的人群加入到运动健身的行列中,你会发现不同的人群对运动时间都有不同的偏好:比如,清晨常看到公园里身轻如燕的大爷在单杠上大回环;中午时段很多白领人群...
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2. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 紧致美背背部与臀部的关系非常密切。背部收紧而有力,可以更加凸显臀部的曲线。反之,背部松弛而无力,则臀部无法表现得更加完美。那么,本期向大家介绍一个可以紧致整个后背的、简单易行的动作一双臂弹力...
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3. 生活健康刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 没人想生病,感冒能预防。用撞拳头作为见面打招呼的方式下次有人伸出手掌靠近你时,尝试用撞拳头或撮唇示吻的方式来问候。虽然握手是增进感情的一种社会礼仪,但它也是把一种细菌从一个人转移到另一个人身...
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4. 装备刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 采用高科技的有氧健身器械,能让你的训练水平再上一个新台阶。造汗机器有氧运动设备大全如果你真的想让腹肌显山露水,针对腹部的力量训练固然重要,但有氧训练对提高腹肌分离度更是必不可少——正确的有氧...
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5. 高科技刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 精英级选手的肚子里有硬货,传言属实。肠有动力你跑得快功劳来自新菌属精英运动员不仅有比普通人更强壮的心脏和更健硕的肌肉,他们也拥有能提高其运动表现的消化系统和特殊肠道细菌。
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 如果说练胸和背需要很长时间才能见到效果,那么手臂可能要捷足先登了。锻炼手臂不会有太多的障碍,只要环境允许做“推”和“拉”的动作,就可以锻炼到手臂。臂肌和小腿肌都是身体中耐力水平比较高的肌肉,...
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7. 关节炎患者运动五益刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 如果你不幸患有骨关节炎(指关节发生了退行性的磨损和撕裂),锻炼可能是你最不愿意做的事情,但你也将错失运动带来的好处。运动生理学家认为,由于骨关节炎通常伴随着关节疼痛,因此患者认为运动会使病情...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 人类通过身体去感知世界,并不断从这些感知中受到教育。健美运动作为人类历史上-项古老的身体建设艺术,亦传承着体育最传统的价值观,以突破和超越极限的体格崇尚,表达着人类在生存层面之上对生命升华的...
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10. 养料速递刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 常吃快餐的青少年容易抑郁长期食用快餐与青少年患上抑郁症之间存在着相关性,女孩更是深受其害。美国阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员利用尿钠和钾排泄物作为不健康饮食的标志(高钠表示日常饮食中含有大...
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11. 超低热量食物刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 虽然零热量的食物并不存在,但你可以自由地享受某些食物,而不必担心体重增加。营养学家认为,这类食物通常属于两类:非淀粉类的水果和蔬菜。
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12. 柑橘十大健康功效刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 你肯定听说过“每天一个苹果,医生远离你”的西方谚语。其实,橘子也有类似的预防疾病的功效。柑橘类水果(包括柠檬、酸橙、柚子、桔子和金桔等)是抗氧化剂、维生素和膳食纤维的优质来源。食用柑橘类水果...
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13. 天然运动饮料刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 电解质在人体的多种生理过程中发挥了重要作用,特别是对于身体活跃的人。这些矿物质支持肌肉收缩、补水、神经信号传递和平衡酸碱度等多项基本功能。常见的电解质有钠、钾、镁、钙、磷、氯化物和碳酸氢盐等...
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14. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物,敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式,附上二、三百字的个人简介及详细联系方式,在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到:jianyumei@vip.sina...
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15. 瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 闻风:浙大哲学博士生,美国医学博士后。瑜伽教育者、资深瑜伽教师和国家二级心理咨询师。他接触并熟悉目前世界流行的各种瑜伽流派,专注于瑜伽的应用研究与实践,对瑜伽疗法、印度瑜伽与中国传统的结合有...
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16. 瑜伽年夜饭刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 又是一年春来早。随着春节的临近,“年味”开始浸润时光的每个角落。而把“年味”推向巅峰的,无疑当属那一餐年夜饭了。在每个单位,这顿饭是对员工的“尾牙宴”,是对客户的“感恩席”。在每个家庭,这顿...
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17. 哪种瑜伽更适合你?刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 最近进行的一项调查显示,大约有3600万名美国成年人经常练习瑜伽,这一数字还在不断增长。有很多种风格的瑜伽可供初学者选择。因此,如果你刚开始接触瑜伽,可能会对到底选择哪一种风格的瑜伽感到困惑...
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18. 发热身体在报警刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 有时候发热并不意味着得了普通感冒或流感,而是身体在向你发布健康“红灯”信号,本文总结了13个意想不到的发热原因。人的正常体温通常在37摄氏度上下,但每个人都会有轻微变化,甚至在一整天内也有波...
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19. 感冒缠绵说说清楚刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 成年人每年感冒两到三次是正常现象。虽然大多数人在7至40天内就能康复,但有些人的感冒持续了很长时间,甚至刚刚痊愈就又感冒。除了缺乏锻炼,以下这些原因也不可忽视。1.感冒还没彻底好感冒缠绵不愈...
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20. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 常用染发剂患乳腺癌风险高使用永久剂和搭代剂輙性患乳腺癌的网佥升高。硏究人员选取了46709名女性的数据资料。结果显示,参加这项研究的前一年经常使用永久性染发齐啲女性比不使用染发齐啲女性患孚L...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 客户关系管理(CRM)技术正在让俱乐部管理变得更简单,更有效率,也带来了更多的利润。提高运营效率和提升客户体验每家健身俱乐部的主要业务并不局限于增强会员的体适能,而是通过提供卓越的服务来维持...
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刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 2019年12月23日,2020 CHINAFIT北京体育与健身大会及2020年第十五届亚洲户外产业展览会(简称亚洲户外展)举行联合新闻发布会,宣布两大展会将于2020年7月12~13日在北...
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23. 健美运动刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 如果你一直都采用每个部位每周只练两遍的传统训练模式,那么,提高训练频率很可能会带给你更好的训练效果。增肌妙招一周练四遍。
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24. 强迫增肌刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 强迫次数训练法则蕴含着一个有趣的矛盾:在训练搭档的协助下,你可以更轻松地完成一次训练动作,而恰恰是通过让一次训练包作变得更轻松,你却使一组训练变得更艰难,也就是达到了更高的训练强度。
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25. 胡安·莫雷尔 背部精彩刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 2019年纽约职业赛冠军胡安·莫雷尔分享帮助他取得个人最成功赛季的背部训练。在2018年奥赛上,莫雷尔铩羽而归,仅获第16名。不过,2019年的莫雷尔则令人刮目相看,首先是在4月份的阿诺德南...
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26. 营养新知刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 高脂饮食会使人越吃越想吃众所周知,不健康的饮食很容易导致肥胖,但很少有人会联想到饮食能引起脑部神经系统的变化。美国耶鲁大学最近的—项硏究发现,高脂饮食会导致下丘脑区域的紊乱,而下丘脑正是负责...
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27. 大力神任务刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 曾在电影中饰演大力神的1950年宇宙先生史蒂夫,里夫斯是怎样练出史上最具古典美感的体形的。只有一个人能配得上“史上最具古典美感体形”的称号。虽然距离他最后一次在舞台上展示体形已经过去将近70...
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28. 替代硬拉刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 不论你是正在遭遇背部疼痛,还是就不喜欢做硬拉,下面7个替代训练动作都可以带给你媲美硬拉的训练效果。很多人都知道硬拉是训练动作之王,因为硬拉能同时剌激到核心肌群、股二头肌、臀部肌群和背部肌群,...
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29. 美食腹肌都不能少 假日饮食指南刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 夏威夷大学的研究表明,美国人的年平均体重增长大多发生在当年10月至次年2月之间。人们简直无法抗拒节日期间的美味大餐,即使作为一个对身材要求严格的健身者,你也很可能无法抗拒美食的诱惑。
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30. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2020年2期页码:摘要： 问:肌肉不是无法转化成脂肪也无法消失吗?那么健美运动员常说的掉肌肉是什么意思?答:健身中常说的掉肌肉指的是肌肉的体积变小了。造成掉肌肉的原因并不是肌肉转变成了脂肪,或者说肌肉消失了。因为肌肉...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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