减肥 晚餐来点土豆与香蕉

• 作者: 孙刚
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: 秀色可餐
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

夏季作为减肥高峰期,许多人通过节食来减肥,但这是错误的方式.专家建议,可以吃能提高饱腹感的食物来减肥. 减少饮食量,多吃饱腹感强的食物是能从根本上减肥的好方法.节食会改变因暴食引起的肥胖体质,但会给人体带来不好的影响.因此在饮食方面应尽量摄取卡路里低、饱腹感强的食物. 要想在所剩不多的假期里实现短期减肥的效果则可以选择活动量少的前天晚饭不吃,早饭与中饭吃好,选择低卡路里的笋、豆腐和魔芋等.这些卡路里低又有强饱腹感的食物是想减肥的人最优先选择.